Tatil sona erdi.Görünüşe göre işe yenilenmiş bir güç ve taze düşüncelerle gidebilirsin, ama nedense istemiyorsun! İşinizin ilk günlerinde kendinizi çok yorgun hissediyorsunuz ve işinizden memnun kalmıyorsunuz. Çalışma arzusu yok. Hatta birçoğu bu zamanda ayrılmayı düşünüyor. Tatil sonrası bunalım var.
Tatilden sonra işe nasıl geçilir?Çalışmayı bir zevk haline getiriyor ve ağır iş gibi görünmüyor mu? Bazıları, çalışma atmosferinden düşmemek ve tatilden sonra hızlı bir şekilde normal programınıza dönmemek için iki haftadan fazla tatile gitmemenizi tavsiye ediyor. Diğerleri, tatildeyken bile işten ayrılmamayı, meslektaşları aramayı ve dedikleri gibi parmağınızı nabzın üzerinde tutmanızı tavsiye ediyor. Ancak bu tavsiyelere uymaya değer mi? Sonuçta, sürekli iş hakkında düşünerek rahatlamak ve gevşemek neredeyse imkansızdır. Ek olarak, meslektaşlarınızla sürekli telefon görüşmeleriniz, tatile çıktığınız kişiyi rahatsız edebilir. Nasıl rahatlanır, işi unutur ve sonra tatilden sonra işe gitmenin acı verici olmadığından emin olun?
- İlk önce ne kadar olacağına karar verdinlenin ve tatilinizi nasıl geçireceğinizi öğrenin. Tropik bölgelere seyahat etmek istiyorsanız, en az 2 haftalık bir tatil yapın. Gerçek şu ki, tatildeyken, birkaç gün sürecek iklime alışmak zorunda kalacaksınız. Vücudunuzun nemli havaya ve yüksek sıcaklıklara yeni alışmaya başladığını ve çok erken dönerek onu tekrar eden strese (ve iklimlendirme vücut için strese) maruz bıraktığınızı hayal edin. Doğal olarak böyle bir tatilden sonra işe gitmek sancılı olacaktır. Birkaç günlüğüne tatile çıkmayı göze alabiliyorsanız, onu tanıdık iklim bölgenizde geçirmek daha iyidir. Kır evine gidebilir, akraba veya arkadaşlarınızı ziyaret edebilirsiniz;
- Kuralı unutma:"İş yerinde çalışıyorum, dinleniyorum." Bu iki etkinliği ayırabilirseniz, tatilinizden sonra bir iş havasına geçmeniz daha kolay olacaktır. Aynı zamanda, dinlenmenin sabaha kadar günlük şenlik olmadığını da unutmayın ... Tabii biraz içmeyi göze alabilirsin ama ne zaman duracağını bilmiyorsan iki haftalık alkollü maratonun ardından işyerinde değil hastanede yerin olacak! Bu nedenle, çalışma günlerinden sonra vücudu restore etmek için çabalarınızı yönlendirmek daha iyidir;
- Tatilden 3-4 gün önce dönmeye çalışınişe gidiyor. Bu, yeniden alışmanıza ve çalışmaya hazırlanmanıza yardımcı olacaktır. Bu günlerde daha fazla dinlenmeye çalışın. Bu günlerde acil ev işleri ile kendinize yük olmamalısınız. Yeni bir çalışma haftası sonunda arkadaşları ziyaret etmek, hediyelik eşyalar hediye etmek veya genel temizlik yapmak mümkün olacak;
- Tatilinizin bitmesine birkaç gün kala hafta içi ile aynı saatte yatmaya çalışın. Bu, vücudun tatilden sonra çalışmasına yardımcı olacaktır;
- Tatilden sonraki ilk iş günlerinde buna değmezyeni projeleri veya çok karmaşık görevleri üstlenin. Zaten başlamış bir projeyi sonuçlandırmanız daha iyidir, çünkü onu tamamlamak sıfırdan bir şeyler yapmaya başlamaktan çok daha kolaydır. Böyle bir ders yoksa, planlamaya başlayın. Önümüzdeki günlerde yapılacak şeylerin bir listesini yapın. Bu arada, bunu dinlenme bitiminden birkaç gün önce yapabilir, ardından tatilden sonra planlanan uygulamaya güvenle devam edebilirsiniz.
Tatil sonrası depresyondan kaçınmak için şunlara ihtiyacınız var:bu tavsiyelere uyun, vücudunuzun güç, enerji ve vitamin kazanmasına izin verin. O zaman tatilden sonra işe gitmek çok daha kolay olacak. Sonuçta, bunalmış ve yıkılmış hissetmeyeceksiniz. Çalışmak bir zevk olacak ve yeni güçler herhangi bir fikir ve projenin uygulanmasına yardımcı olacaktır.
Ve unutmayın, uygun dinlenme, verimli çalışmanın anahtarıdır.
