Uma festa na praia, casamento de namorada oucorporativo, você está fora de forma? Experimente uma dieta rápida para perder peso! Usando uma das opções abaixo, você pode perder alguns quilos em pouco tempo e sem nenhum custo especial. A eficácia de tais dietas é fornecida por uma dieta bastante resistente, de baixa caloria, pobre em nutrientes úteis: proteínas, minerais e fibras. É por isso que os médicos não recomendam seguir uma dieta para perder peso por uma semana ou por um curto período de tempo. Os quilos "perdidos" geralmente voltam assim que você volta ao modo normal. A “dieta rápida” é estressante para o corpo, mas o efeito alcançado vale a pena.
Dietas rígidas para perda rápida de peso: dieta do "chá"
As propriedades curativas do chá verde são conhecidas por todos:Esta bebida milenar é rica em antioxidantes e pode ajudar a manter a juventude e a saúde quando consumida regularmente. Mas poucas pessoas sabem que uma xícara de chá verde de alta qualidade contém até 20% de proteína, e a dieta que contém é uma das mais econômicas "rápidas". Experimente, pode ser certo para você.
O chá verde é o esteio desta dieta.Você precisa beber chá fresco de alta qualidade pelo menos 5 vezes ao dia. E se já está cansado do seu sabor, experimente adicionar mel ou fazer chá com leite desnatado - o resultado é uma bebida original, rica em nutrientes, minerais e vitaminas, mas ao mesmo tempo pobre em calorias.
Já que a base dessa dieta é a proteína, além dechá, o consumo de carnes magras, peixes e legumes (por exemplo, feijão ou ervilha) em pequenas quantidades também é permitido. Todas essas dietas são difíceis para uma perda de peso rápida.
Atenção! Ao escolher uma dieta de "chá" para você, lembre-se de que não é recomendado mantê-la por mais de duas semanas e mais de duas vezes por ano.
As melhores dietas para perder peso: método de Larisa Dolina
Quer saber o segredo da harmonia de uma cantora famosa? Experimente sua dieta "líquida", que é ótima para uma liberação rápida do corpo.
Esta dieta é baseada em vegetais sem açúcarsucos - suco de cenoura, beterraba, abóbora e aipo. Nesse caso, é permitido beber água, chá e outros sucos, de preferência diluídos para não sobrecarregar os órgãos digestivos com substâncias concentradas. Se for muito difícil sem doces, você pode adicionar uma colher de chá de mel a um copo de suco ou água.
O principal requisito desta dieta é beber pelo menos3 litros de líquido por dia e aos poucos. Assim que sentir fome ou desejar comer, beba um copo de suco. Também é importante não exagerar com esta dieta.
Dietas rígidas para perda rápida de peso: uma dieta "italiana" abrangente
Você prefere não levar seu corpo ao frenesie abordar com responsabilidade o negócio de perda rápida de peso? Experimente a dieta "italiana", assim chamada porque a dieta é baseada na tradicional massa italiana de trigo duro.
Todos os dias, você recebe três pequenas refeições. O resultado é alcançado graças ao menu balanceado.
Então, o que as dietas restritas "italianas" para perda rápida de peso incluem?
Dia 1
Café da manhã:
- 1 ovo cozido;
- 200 g de suco de laranja.
Almoço:
- salada (cerca de 60 g de carne de ave magra (carne branca de peru ou frango), salada verde ou couve chinesa, queijo magro);
- 1 maçã.
Jantar:
- cerca de 115 g de massa (por exemplo, "chifres") com camarão;
- Salada de espinafre temperada com óleo vegetal.
Dia 2
Café da manhã:
- flocos de uma mistura de grãos grossos com leite (0% de gordura).
Almoço:
- o mesmo que para o café da manhã;
- 1 pêra.
Jantar:
- cerca de 115 g de massa (por exemplo, espaguete) com almôndegas magras de aves;
- salada de ervas, temperada com óleo vegetal.
Dia 3
Café da manhã:
- 1 queijo fresco (pode ser substituído por um produto de secagem regular ou outro produto desconfortável) com queijo magro.
