O sonho de muitas pessoas que a natureza não recompensoucorpo esguio - escolha uma dieta para emagrecer rapidamente e sem estresse. A questão é, claro, difícil, mas há uma solução: uma dieta radical, cujo nome fala por si, já que o cardápio, neste caso, é realmente incomum.
A julgar pelas críticas mais positivas,você pode realmente perder até vinte quilos por semana. Mas ao mesmo tempo é preciso avisar, o sucesso é muito difícil. Embora esta dieta gratuita para perda de peso forneça resultados surpreendentes, a sacudidela corporal será perceptível, pois você terá que reformular completamente seu plano alimentar por quatorze dias.
A metodologia é baseada em critérios muito rígidosrestrições alimentares, que por hábito podem parecer muito difíceis. E antes de mais nada, você deve fazer um determinado exame, já que uma dieta radical é contra-indicada em algumas doenças - gastrointestinais, vasculares, com hipotensão e anemia, etc.
Falando sobre os princípios básicos contidos emvocê mesmo esta dieta rápida e eficaz, deve-se mencionar, em primeiro lugar, sobre as restrições bastante rígidas no tamanho das porções, e também, como mencionado acima, na hora de comer. A quantidade de alimentos definida para o dia deve ser dividida em quatro refeições, que serão café da manhã, almoço, chá da tarde e jantar. Um pré-requisito é um intervalo de quatro horas entre as refeições, enquanto a última porção, calculada para o jantar, pode ser consumida no máximo às seis da tarde. Uma dieta radical fornece as restrições mais severas na primeira semana, na segunda será um pouco mais fácil, embora liberdades especiais na dieta também sejam proibidas. A adaptação ao novo sistema alimentar ocorrerá dentro de dois ou três dias, então o vício relativo se instalará. Você não deve aderir a este regime por mais de quatorze dias, para não prejudicar sua saúde.
A primeira semana do menu de dieta radical:
Segunda-feira: ovo 3 - pedaços, batatinhas - 5 pedaços;
Terça-feira: 200 ml de kefir com baixo teor de gordura, queijo cottage 100 g, você pode preencher com creme de leite com baixo teor de gordura;
Quarta-feira: um litro de suco de fruta, meio litro de kefir, duas pequenas maçãs;
Quinta-feira: carne ou frango cozido - 400 g, a partir de bebidas a dieta radical permite chá sem açúcar;
Sexta-feira: escolha de peras ou maçãs - 500 g;
Sábado: batata cozida - 3 peças, iogurte (kefir é possível) - 300 ml;
Domingo: kefir com baixo teor de gordura - 0,5 litros.
Segunda-feira: ovo, carne de boi cozida - 200 g, tomate de tamanho médio - 2 peças;
Terça-feira: salada de pepino e tomate, como molho - óleo vegetal, carne cozida - 100 gramas, duas maçãs;
Quarta-feira: pão de centeio - 70 g, carne bovina cozida - 100 g, duas maçãs;
Quinta-feira: pão de centeio 150 g, carne de boi cozida - 100 g, ovo - duas peças;
Sexta-feira: kefir - 500 ml, maçãs - 700 g, batatas cozidas - 3 peças;
Sábado: frango cozido - 300 g, pepinos - 2 pequenos ou um grande, como bebida - chá sem açúcar;
Domingo: maçãs - 2 peças, batatas cozidas - 4 peças.
Você vai resistir? Boa sorte para você!
