Muitos daqueles que estão interessados em detalhesvida de pessoas seculares, notado em que excelente forma Alla Borisovna Pugacheva está agora. Há uma opinião de que uma dieta especial com kefir e pepino para perda de peso a ajudou a conseguir isso. Comentários sobre o assunto já apareceram, e também os consideraremos neste artigo. E também vamos analisar o que está incluído no cardápio desse método milagroso, como emagrecer com ele e como sair dele.
Em que se baseia a dieta?
Este método de perder peso é baseado emsobre o uso de apenas dois produtos - kefir e pepinos frescos. Esta é essencialmente uma dieta mono. O uso de outros produtos nele é altamente indesejável. Embora seja discutido abaixo como você pode diversificá-lo. Por que o kefir e o pepino são escolhidos para esta dieta expressa? O fato é que eles têm poucas calorias. Ao encher o estômago, dão uma sensação persistente de plenitude. Mas, ao mesmo tempo, muito poucas calorias surgem com o uso de um método como a dieta kefir-pepino. Para perder peso, esta é a chave. Afinal, quanto menor o valor nutricional dos pratos, mais rápido nos livramos dos centímetros extras. Além disso, esses dois produtos são ótimos para limpar os intestinos, o que também é importante para controlar o peso.
Menu de amostra
É difícil pensar em um prato de pepino ekefir. Talvez apenas uma combinação desses produtos funcione. Eles fazem assim: esfregue um pequeno pepino fresco em um ralador fino, adicione um copo de kefir 1%, um pouco de verduras (opcional) e bata tudo no liquidificador. Você precisa tomar esse coquetel durante o dia, três vezes, cada vez batendo uma nova porção de produtos. Você pode comer apenas 1 kg de pepino fresco por dia e beber 1,5 litro de kefir com baixo teor de gordura. O líquido pode ser consumido em qualquer quantidade na forma de água mineral sem gases e chás de ervas. Não é muito fácil seguir um método como uma dieta de kefir e pepino para perda de peso, cujas avaliações você encontrará abaixo. É importante sintonizar-se com sua aplicação. Lembre-se de usar essa técnica por não mais do que três dias. Caso contrário, podem surgir problemas no estômago e nos intestinos.
Como diversificar sua dieta?
Comer apenas dois alimentos durantealguns dias podem ser uma provação para muitas pessoas. Depois disso, quase ninguém quer concordar em fazer essa dieta. Oferecemos para diversificar um cardápio tão escasso com vegetais e frutas frescas, além de queijo cottage baixo teor de gordura e iogurte. Lembre-se de que só então a dieta de pepino e kefir é eficaz para a perda de peso, cujas avaliações são geralmente positivas, quando produtos adicionais são consumidos em pequenas quantidades.
Como sair da dieta?
Você não deve mudar sua dieta drasticamente apósusando esta dieta. Depois de cancelá-lo, você precisa consumir alimentos de baixa caloria como queijo cottage, iogurte, vegetais, frutas frescas, ervas e assim por diante. Certifique-se de incluir sopas e cereais em seu menu. Isso normaliza a digestão.
Avaliações de quem perdeu peso
Muitas dietas podem prejudicar sua saúde.perdendo peso. Comentários sobre eles dizem que eles não são adequados para todos. Mas esse método de se livrar do excesso de peso não é um deles. Ele foi projetado para apenas três dias. As mulheres que tentaram dizem que experimentaram um efeito notável na forma de 2 a 3 quilos perdidos. E após o cancelamento da dieta, o peso foi gradualmente diminuindo. O principal é não voltar ao estilo de vida anterior. Deve-se continuar monitorando sua dieta, dando preferência a pratos leves de vegetais e frutas frescas, além de manter-se fisicamente ativo.
Descobrimos se é realmente eficazdieta kefir-pepino para perda de peso. As críticas sobre ele são bastante otimistas, mas não é recomendável sentar-se nele por muito tempo. Mas você pode tentar usá-lo para perder rapidamente de 2 a 5 kg.
