Дисбактериоз кишечника является сегодня самым biežāka slimība cilvēkiem. Mūsdienīgam dzīves ritmam ir viss nepieciešamais ātrums, un bieži vien vienkāršam darbinieksi nav laika pilnvērtīgai maltītei vai brokastīm, tādēļ jums ir jāsaglabā sevi ar ātru un tālu no derīgām uzkodām tieši pie monitora ekrāna. Šāds dzīves veids izraisa disbakteriozi. Šī mānīgā slimība ar saaukstēšanos un jebkuru citu ķermeņa vājināšanos var viegli izpausties. Nogurums, diskomforta sajūta mutē un sāpes vēderā, krēsla traucējumi, kā arī alerģiju izpausme - tas viss liecina par šādu problēmu klātbūtni, ko sauc par zarnu disbiozi.
Diētai šajā gadījumā jābūt īpašai.Salāti, augļu sulas, piena produkti un dārzeņi palīdzēs izvadīt toksīnus no organisma, normalizējot kuņģa-zarnu trakta darbību. Ļoti noderēs arī putras un aukstas, ar zemu tauku saturu maltītes. Taukaini, pikanti un marinēti ēdieni ir jāiznīcina, jo tie izraisa kuņģa un zarnu sienu kairinājumu, tādējādi atvieglojot dzīvi un attīstot disbakteriozi.
Īpaša diēta disbiozei un pareizauzturam ir ļoti svarīga loma slimības cēloņu un simptomu novēršanā. Kas tas ir par pareizu uzturu? Pirmkārt, uzņemot ēdienu, tas nav jādzer ar ūdeni, jo šķidrums, kas nonāk kuņģī, atšķaida kuņģa sulu, tādējādi palēninot gremošanas procesu un aktivizējot sabrukšanas procesus. Jums jādzer 15-20 minūtes pirms ēšanas vai 2 stundas pēc tam. Kafiju vai tēju arī nevar dzert uzreiz pēc ēšanas, nedaudz pagaidiet. Ievērojot veselīgu uzturu, jums vajadzētu arī samazināt patērēto ogļhidrātu daudzumu, jo šie pārtikas produkti provocē fermentāciju zarnās. Labāk ir pilnībā likvidēt alkoholu.
Ēdot pietiekami daudz pārtikaspārtika, kas satur olbaltumvielas, liecina par disbiozes diētu. Ikdienas uzturā jābūt vārītai vai sautētai gaļai. Labāk ir atteikties no maizes, bet, ja tas nav iespējams, tad labāk pāriet uz melnu. Vislabāk ir ēst mierīgā, klusā vidē, kārtīgi košļājot. Slikti sakošļāta un pārgatavota pārtika kairina kuņģa sienas. Nepārtraukti jāuzrauga porcijas lielums, jo pārēšanās saasina sāpīgo procesu.
Diētas disbiozes ārstēšanai ir galvenais noteikums -ēst vajag nevis stingri noteiktā laikā, bet gan tad, kad ļoti vēlaties. Uztura ietekme būs slimības saasināšanās periodā, kad tās simptomi skaidri izpaužas. Ja jūs regulāri ievērojat diētu, tad slimību var uzvarēt īsākā laikā.
Bieži pat maziem bērniem ir problēmasgremošana nelabvēlīgu vides apstākļu vai barošanas traucējumu dēļ. Ko darīt šādā situācijā? Izeja joprojām ir tāda pati - palīdzēs bērnu disbiozes diēta! Zīdīšana palīdzēs zīdaiņiem. Galu galā tikai mātes pienā ir visas nepieciešamās baktērijas mikrofloras veidošanai zīdainim. Pareiza papildbarības laiks un devas, kā arī barošanas grafiks - tas viss palīdzēs izvairīties no disbiozes. Bērniem, kas vecāki par gadu, ir vairākas citas ārstēšanas un šīs slimības profilakses metodes: caurejas gadījumā jums jādod pēc iespējas vairāk maizes, ceptu ābolu un kartupeļu kastrolis, un aizcietējumu gadījumā uzturā jāiekļauj kā pēc iespējas vairāk šķiedrvielu - sautēti dārzeņi un salāti no zaļumiem un svaigiem dārzeņiem. Fermentētie piena produkti, kas satur visas nepieciešamās baktērijas mazuļa mikroflorai, arī palīdzēs pārvarēt slimību.
Izārstēt disbiozi ir diezgan grūti, bet, ievērojot diētu, tas ir iespējams un diezgan ātri! Veselību jums!
