Ļoti ilgi cilvēki runāja par priekšrocībām unolu briesmas. Ir pienācis laiks zinātnei! Visi eksperimenti, pētījumi un prognozes precīzi pierādīja, ka olām ir pozitīva ietekme uz cilvēka ķermeni. Ja paskatās uz kompozīciju, tie satur nepieciešamos vitamīnus (A, E, B, D), kā arī unikālo niacīna vielu. Tas ietekmē ātru smadzeņu darbu, uzlabojot atmiņu, uzmanību, spēku un labklājību. Tādējādi, ēdot olas no rīta, ir ne tikai garšīgs, bet arī noderīgs.
Olu diēta: meiteņu apskats
Vieglākais variants svara zudumam ir oladiēta, kas ilgst tikai 3 dienas. Šī metode sastāv no olu ēšanas (tik daudz, cik vēlaties). Vismaz 5 gabali brokastīm, vismaz 10 - tas viss ir atkarīgs no vēlmes. Neaizmirstiet par svaigiem augļiem un salātiem. Izslēdziet no uztura pilnībā saldumus, taukus, miltus. Dzert tikai tīru vārītu ūdeni. Zinātnieki ir pierādījuši, ka olu uzturs ir veselīgs uzturs. Atsauksmes par viņu saka, ka tā ir noderīga un efektīva. Pastāv arī trūkumi - tā ir depresija un vājums, tāpēc nelietojiet to bieži. Atcerieties, ka olu uztura ilgumam jābūt apmēram 7 dienām. Šajā laikā jūs varat viegli atbrīvoties no četriem kilogramiem. Tādējādi nedēļas olu diētai ir tikai pozitīvas un patiesas atsauksmes. Nedomāju, ka cilvēki, kas kritizē šo tehniku.
Olu diēta: pārskats par greipfrūtu metodi
Šī metode ietver olu un. \ Tgreipfrūts Tas ir augļi, kas var ātri un efektīvi nojaukt lieko tauku daudzumu. Nu, pateicoties olām, tas notiek vēl ātrāk. Šī diēta ilgst aptuveni divas nedēļas. Ēdieni tikai trīs ēdienreizes dienā bez tējas un uzkodas. Vakariet ne vēlāk kā 18 stundas. Jūs varat ēst dārzeņus vārītus vai svaigus.
Pirmā diena
- Brokastis: dažas olas, melna vai piena kafija, svaigi greipfrūti.
- Pusdienas: arī dažas olas, salāti, zāļu tēja un greipfrūts.
- Vakariņas: dažas olas, tomāti, zāļu tēja.
Otrā diena
- Brokastis: Sagatavojiet olu pāris, pagatavojiet melnu kafiju un rūpīgi iztīriet greipfrūtu.
- Pusdienas: tomāti, salāti, gurķi, liesa gaļa.
- Vakariņas: dažas olas, greipfrūti.
Trešā diena
- Brokastis: melna kafija, pāris olas un greipfrūti.
- Pusdienas: kāposti, bietes, dažas olas un tēja.
- Vakariņas: dažas olas, zāļu tēja, spināti.
Ceturtā diena
- Brokastis: melna kafija ar pienu, pāris olas, greipfrūti.
- Pusdienas: salāti, zivis, tēja.
- Vakariņas: dažas olas, melna kafija, spināti.
Piektā diena
- Brokastis: pāris vārītas olas, melna kafija un daži greipfrūti.
- Pusdienas: salāti, kāposti, melna kafija un zivis.
- Vakariņas: dažas olas, melna kafija, spināti.
Sestā diena
- Brokastis: pāris olas, melnā vai piena kafija, greipfrūti.
- Pusdienas: burkāni, vistas gaļa, tomāti, melna kafija.
- Vakariņas: daži greipfrūti, melnā tēja, aukstā vistas gaļa.
Septītā diena
- Brokastis: divi greipfrūti, zāļu tēja, olas.
- Pusdienas: salāti, olas, greipfrūti, spināti, tomāti.
- Vakariņas: salāti, melna kafija, olas, gurķis.
Kas attiecas uz ilgumu, tad pieturieties pieŠī ēšanas metode ir ieteicama reizi mēnesī 7 dienas. Olu diētas pārskats no meitenēm ir pozitīvs, apbrīnojams, kas runā par tā efektivitāti.
