Enerģijas sistēma, ko izstrādājusi labi pazīstamadietologs Kovalkovs, ir bezprecedenta popularitāte. Turklāt to var droši saukt par pati reālo revolūciju pasaulē zaudēt svaru. Tajā pašā laikā Kovalkova diēta, ko var atrast lielā skaitā, ir patiesi sabalansēts uzturs, ko daudzi vēlas saglabāt visu savu dzīvi.
Pēc ārsta domām, galvenais liekā svara cēlonisir ogļhidrāti, ko sauc vienkārši ogļhidrāti. Tādējādi Kovalkova uzturs nodrošina pilnīgu izslēgšanu no patērēto produktu grupas, kas ietilpst šajā kategorijā. Precīzāk, tas paredz pilnīgu noraidīšanu jebkuru saldumu, it īpaši saldumiem, saldējumu un ievārījumu. Tajā būtu jāiekļauj arī jebkādi saldie dzērieni, jo īpaši gāzēts ūdens un kompoti.
Turklāt, diēta Kovalkova, par kuriem pārskatipilnīgi pozitīvs, izslēdz tādu produktu izmantošanu kā maizes ceptuve, rīsi, kukurūza un kartupeļi, kas ir pārāk piesātināti ar cietes saturu. Principā to pietiks tikai, lai ierobežotu to lietošanu, bet, ja mēs runājam par ievērojamu svara samazināšanos, aizmirst par putru, kartupeļu biezeni, popkorniem un maizēm būs ilgs laiks.
Tomēr pilnīgi atņem sevi no ogļhidrātiem navtas ir nepieciešams, tā kā ārsta Kovalkovas diēta, kuras pārskats pierāda tās efektivitāti, sadala ogļhidrātus sliktos un labā stāvoklī. Pirmajā šajā pārtikas sistēmā ietilpst pupiņas, lēcas un pupiņas.
Papildus šim ogļhidrātu sadalījumam - diētuKovalkova nozīmē arī principus atsevišķs barošanas kad olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti būtu ēst atsevišķi viena no otras. Nedomājiet, ka šī principa ievērošana būs pārāk grūta. Turklāt, tas ir pietiekami, lai atrastu informāciju par to, kuras uzturs Kovalkova atsauksmju lai nodrošinātu to, ka lielākā daļa cilvēku, ne tikai zaudēja svaru ar šo sistēmu, ar varu, bet arī uzskata, ka tas būtu viegli saprast un izpildīt. Un šie ir galvenie faktori.
Uzturot diētu, Kovalkova ir vēlamaLai aizmirstu par ēdienu gatavošanu, piemēram, cepšanu, jums vajadzētu arī samazināt tauku daudzumu. Labākais risinājums būtu gatavot tvaikus vai vairākās plītīs, kas pilnīgi novērsīs augu eļļas izmantošanu un sagatavos ēdienus savās sulās.
Vispirms jums ir nepieciešams precīzi izpētīt, kādi posmiTas ietver Kovalkova diētu, pārskatus par to, kā arī ārsta apsolītos rezultātus. Pirmkārt, gandrīz visi produkti, kas pārstrādāti, ir jāizslēdz no uztura, kā arī jāaizmirst par sliktiem ogļhidrātiem. Diētas pamatā - pākšaugi, dārzeņi un augļi, tīrs ūdens. Otrais posms - zema tauku satura dārzeņu ēdieni, dārzeņi un augļi, mājputnu gaļa un zema tauku satura šķirnes. Trešais posms nenozīmē šādus nopietnus ierobežojumus, ir ierobežojošs un paredz ievērot sabalansētas uztura pamatprincipus.
