Kilo kaybı için Salata "Çırpma". Bağırsak temizliği için Salata "Çırpma teli"

Zaman zaman bağırsakların olduğu bir sır değilzamanın temizlenmesi gerekiyor. Nitekim, içindeki toksinlerin ve toksinlerin birikmesiyle, sırayla vücudun durumunu ve ağırlığını etkileyen sindirim bozuklukları gözlenir. Ve bugün, kilo kaybı için "çırpma" salatası giderek daha popüler hale geliyor.

"Çırpma" salatası: kompozisyon ve kalori içeriği

Bu yemeğin hazırlanması kolaydır. Ayrıca bağırsakları temizlemek için neredeyse her mutfakta bulunan ürünlere ihtiyacınız olacak.

Yani salatanın ana malzemeleribeyaz lahana, havuç ve pancar. Bunlar, elde edilmesi zor olmayan düşük kalorili gıdalardır. Ve yakıt ikmali için limon suyu kullanıyorlar. Bazı uzmanlar, ilave lezzet için salataya biraz sarımsak eklemeyi önerir.

Bu nedenle, bu yemeğin 100 g'lık kalori içeriği sadece 32 kcal'dir, bu da oldukça azdır.

Salata neden kilo vermenize yardımcı olur? Yemeğin değerli özellikleri

Aslında bu yemeğin çok değerli özellikleri var. Çoğu zaman bağırsak temizliği için salata "Salkım" kullanılır. Gerçek şu ki pratikte

tüm bileşen bileşenler lif bakımından zengindir vepektin maddeleri. Lif, bağırsak peristaltizmasının doğal bir mekanik uyarıcısıdır. Bitkisel lif içeriği yüksek gıdaların bağırsakları toksinlerden arındırdığı ve sindirimi normalleştirdiği bir sır değil.

Böylece düzenli marul tüketimi peristaltizmi normalleştirir, sindirimi hızlandırır ve vücudun hızlı bir şekilde temizlenmesini sağlar. Ancak bunlar yemeğin tüm değerli özelliklerinden uzaktır.

Sonuçta, salatanın bir kısmı için kullanılırkilo kaybetmek. Birincisi, dışkı ve diğer toksinlerin salınmasına bağlı olarak vücut ağırlığını azaltır. İkinci olarak, bazı yiyeceklerin sözde negatif kalorileri vardır. Bu, vücudun özümsemek için içerdiklerinden çok daha fazla kalori harcaması gerektiği anlamına gelir.

Bu nedenle öğünlerden birini değiştirirsenizBu salata ile (çoğu zaman uzmanlar bu yemeği akşam yemeğinde tavsiye eder), daha sonra deri altı yağları yakarak kilo verebilirsiniz. Ve bitki lifleri şişerken, mideyi ve bağırsakları doldururken ve tokluk hissi yaratırken açlık çekmenize gerek yok.

Öte yandan pancar, havuç ve lahanavücut için çok faydalı olan vitamin ve mineraller bakımından zengindir. Bu yemeğin düzenli olarak tüketilmesi cilt durumunu iyileştirir, gençleşmeyi destekler ve kendinizi harika hissetmenizi sağlar.

Kilo kaybı için "çırpma" salatası: tarif

Belirtildiği gibi, bu yemeği hazırlamak çok az çaba gerektirir. Kilo vermek için "çırpma" salatası şu şekilde hazırlanır:

• Önce biraz taze lahana doğrayın.
• Şimdi taze pancarları ve havuçları ince bir rende üzerine rendeleyin.
• Ürünlerin kantitatif oranı 3: 1: 1 olmalıdır
• Sebzeleri biraz hatırlayın, böylece meyve suyuna başlasın.
• İsterseniz bir diş sarımsak ekleyebilirsiniz (isteğe bağlı).
• Salatayı biraz limon suyu ile baharatlayın.
• Bu arada, yakıt ikmali yapmak istiyorsan,bitkisel yağ kullanın, ancak yalnızca rafine edilmemiş. Yağ parçalama sürecine yardımcı olduğu için yemeğe biraz keten tohumu yağı eklemek en iyisidir. Ancak zeytinyağı tavsiye edilmiyor.
• Salatayı on dakika bekletin, böylece tüm sebzeler meyve suyuna zaman ayırır.

Diğer baharatlar gibi tuz da yemeğe eklenemez. Kilo kaybı için "Panikül" salatasının oruç günlerinde tüketilebileceğini belirtmek gerekir - bu nedenle kilo vermek çok daha kolay olacaktır.

Mide suyu asitliği düşük olan kişiler için "çırpma" salatası

Maalesef, kilo vermek için "Çırpma" salatasıherkes için değil. Sonuçta, birçok insan sindirim sistemi hastalıklarından muzdarip. Düşük asitli gastritiniz varsa, tarif biraz değiştirilebilir. Özellikle taze beyaz lahana yerine lahana turşusu kullanabilirsiniz.

Asitli gastrit hastasıysanız,Mide suyundaki hidroklorik asit miktarının minimum olduğu yerlerde, taze pancar yerine pancar turşusu da kullanabilirsiniz. Ve limon suyunu da esirgeme.

Asitliği yüksek insanlar için salata tarifi

Artmış gastrit hastasıysanızasitlik, o zaman doğal olarak limon suyu dahil asitli yiyecekler sizin için kontrendikedir. Ancak üzülmeyin, çünkü biraz değiştirilmiş bir salata klasik olandan daha kötü çalışmayacaktır.

Yemeği hazırlamak için taze ihtiyacınız olacaklahana, çiğ havuç ve haşlanmış pancar. Ancak ürünlerin oranı 1: 1: 2 (daha az lahana, daha fazla pancar) olarak değiştirilmelidir. Alternatif olarak, az miktarda kuru erik buharda pişirebilir ve salatanıza ekleyebilirsiniz. Haşlanmış pancar ve kuru erik bağırsaklar üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, onu toksinlerden arındırır ve kabızlığın mükemmel bir şekilde önlenmesi olarak kabul edilir. Salatayı limon suyu ve sarımsak olmadan bitkisel yağla doldurmanız gerekir.

Kilo kaybı için Salata "Çırpma": yorumlar

Bugün unutulmamalıdırBu yemeği hazırlamak için birçok seçenek var. Ancak her halükarda, kilo vermek isteyen birçok insan tam olarak "Süpürge" salatasını seçer. Bu yemeğin incelemeleri gerçekten ilham verici.

Erkekler ve kadınlar kendilerininnormal diyetten vazgeçmeden ve katı bir diyete bağlı kalmadan gerçekten kilo vermeyi başarır. Bazıları, bu salatayı akşam yemeğinde sadece bir ay içinde yediklerinde, 4-5 kilodan kurtulmayı başardıklarını söylüyor. Aynı zamanda sabahları tatlılar dahil istediğiniz her şeyi yiyebilirsiniz.

Ek olarak, haftada bir düzenleyebilirsiniz.sadece bu yemeğe izin verilen oruç günleri: sonuçlar da ilham vericidir. Birçoğu ayrıca sağlıkta önemli bir iyileşme ve cildin yeni keşfedilen tazelik ve sıkılığını bildirmiştir. Bazı insanlar, kahvaltıda salata yerseniz, ekstra enerji ve gün boyunca aktivitenin garanti edildiğini savunuyor.

Gerçekten kilo vermek istiyorsanızBu salatadan sonra fiziksel aktiviteyi unutma. Sonuçta, düzenli egzersiz ve temiz havada yürümek kasları sıkılaştırmaya ve dokuları oksijenle doyurmaya yardımcı olur.