Existuje veľké množstvorôzne bielkovinové doplnky. Jedná sa o zmesi s vysokým obsahom proteínov, ktoré sa môžu skladať zo širokej škály derivátov. Na trhu sa najčastejšie nachádza srvátka a kazeín, vajcia alebo sójové bielkoviny. Každý z nich však má svoje vlastné klady a zápory. Preto výrobcovia opäť začali s vývojom a komercializáciou viaczložkového proteínu. Od všetkých ostatných sa veľmi líši tým, že sa skladá z jednej, ale z niekoľkých zložiek. V tomto ohľade pôsobí na telo systematickejšie a poskytuje vynikajúce výsledky.
Vedúci predaja
Atléti skutočne veľmi oceňujútakýto výrobok sa začal predávať prostredníctvom obchodov so športovou výživou. Viaczložkový proteín dnes prakticky vylúčil všetkých ostatných z regálov, takže o ňom budeme hovoriť. Toto je absolútny hit predaja. Nielen športovci, ale aj tréneri často nie sú veľkými odborníkmi vo fyziológii a farmaceutickom priemysle, a preto je pre nich oveľa pohodlnejšie zvoliť si produkt, ktorý s najväčšou pravdepodobnosťou vyhovuje a dokonale si poradí s jeho funkciami.
Čo je viaczložkový proteín
Toto nie je nič viac ako niekoľko druhov proteínovaditíva v jednej zmesi. Pomery sa môžu líšiť v závislosti od výrobcu. Aby sa ušetrili peniaze, môže sa do kompozície pridať veľká časť lacného sójového proteínu a malé množstvo vyššej kvality. V tomto prípade sa bude konečný produkt predávať za vysokú cenu. Toto je hlavná nevýhoda, ktorú trpí viaczložkový proteín.
Venujte pozornosť označeniu
Výrobca je povinný uviesť zloženie výrobku,preto si nemôžete kúpiť to, čo chcete, iba ak je to vaša prvá skúsenosť v oblasti športovej výživy. Ostrihaní športovci vedia, že najlepší proteín s viacerými proteínmi obsahuje srvátkovú a kazeínovú bielkovinu. Tieto dva typy sú pre športovcov najzaujímavejšie. Srvátkový proteín sa vstrebáva okamžite a poskytuje telu veľkú dávku esenciálnych aminokyselín. Na druhej strane sa kazeín absorbuje veľmi dlho a udržiava normálny prísun aminokyselín po dlhú dobu. To znamená, že vám umožní nájsť strednú zem a nájsť rovnováhu, využiť silné stránky každého komponentu, aby ste zaistili najlepší možný výsledok.
Existuje jednotný štandard
Skutočne o čomviaczložkový proteín je lepší, je veľa kontroverzií. Každý výrobca má svoj vlastný názor a jediná norma nebola schválená. Preto sa musíte dobre orientovať v tejto téme, aby ste si mohli zvoliť presne to, čo potrebujete. Každý výrobca verí, že to je on, kto ponúka optimálne zloženie doplnku, avšak to, čo je dobré pre jedného, je zlé pre druhého. Niekedy sa do zloženia pridávajú sójové alebo vaječné bielkoviny a nie každé telo športovca je pripravené ich absorbovať. Preto sa môžete stretnúť s problémami, ako je plynatosť, zlé trávenie a nevoľnosť.
Funkcie aplikácie
Toto je častá otázkatakmer všetci športovci, ktorí si kúpia viaczložkový proteín, čelia tomu, ako tento výrobok užívať. V skutočnosti nejde o nič zložité, stačí postupovať podľa pokynov typických pre bielkovinový doplnok. Odmerná lyžica suchého prášku sa rozmieša v 300 - 500 ml mlieka, vody alebo džúsu. Je veľmi príjemné, že to môžete brať tak, ako sa vám páči. Každý z monoproteínov má svoje vlastné jedinečné vlastnosti, takže jeden je možné užiť pred tréningom, druhý po a tretí iba ráno alebo večer. Univerzálne viaczložkové zloženie môžete užiť kedykoľvek chcete: ráno (najmenej hodinu pred tréningom) alebo večer, asi hodinu po tréningu, teda skoro pred spaním. Samozrejme, veľa závisí od toho, aké ciele sledujete - chudnutie alebo budovanie svalovej hmoty.
Zmes proteínov Syntha-6
Teraz sa pozrime bližšieaký viaczložkový proteín si dnes zvoliť. Hodnotenie populárnych športových doplnkov je rozdelené nasledovne. Na prvom mieste v mnohých prieskumoch a vzorkách je BSN's Complete Protein Blend. Zloženie je pomerne zložité, obsahuje 6 rôznych druhov bielkovín s rôznymi rýchlosťami absorpcie. To znamená, že jedna dávka dodá vynikajúci náboj pre kvalitné cvičenie a vyživuje svaly po dlhú dobu. Toto je príplatkový príplatok. Cena je od 2 100 rubľov a viac, ale kvalita stojí za vynaložené peniaze.
Tento doplnok je možné použiť na hromadný prírastok a nasušička, preto je tak populárny. Pomáha naberať svalovú hmotu a znižovať percento horúčky. Obsahuje srvátkové a kazeínové bielkoviny, ako aj vaječný albumín, izolát mliečnych bielkovín, micelárny kazeín a kazeinát vápenatý. Komplex začne vyživovať svaly ihneď po požití a pokračuje v tom asi 6 hodín. Zloženie navyše obsahuje vlákninu, ktorá umožňuje zlepšiť vstrebávanie všetkých stopových prvkov a potláča pocit hladu. Mala by sa používať jedna odmerka dvakrát denne a zriediť sa mliekom alebo vodou.
Proteín Syntrax Matrix 5.0
Ak stojíte pred voľbou - viaczložkovýbielkoviny alebo srvátka, je lepšie zvoliť si najskôr kvalitu. Jedným z nich je Matrix. Má vynikajúce vlastnosti a ukazovatele zloženia bielkovín. Napriek skutočnosti, že cena nie je príliš nízka (3200 rubľov), je to on, kto je jedným z vodcov predaja. Tento výrobca sa zameriava na kvalitu výrobkov, ktoré zahŕňajú ultrafiltrované bielkoviny srvátky, mliečnych výrobkov a vajec. Podľa recenzií má výrobok úžasnú chuť a 9 rôznych príchutí dáva každému príležitosť nájsť si vlastnú športovú výživu a spestriť stravu.
Zloženie viaczložkového proteínu umožňujeposúdiť najvyššiu účinnosť produktu. Srvátkový proteín sa teda vyznačuje relatívne dostupnou cenou a zároveň rýchlou asimiláciou. To znamená, že pomáha dobre, keď potrebujete rýchle doplnenie tela bielkovinami. Druhá zložka, mliečna bielkovina, má podobné vlastnosti, ale vstrebávanie trvá oveľa dlhšie. Ďalším na zozname je vaječný bielok, ktorý má najlepšie zloženie aminokyselín. Okrem toho je v zložení kazeín, vstrebáva sa pomaly, najlepšie ho užiť na noc.
Podľa recenzií je to skvelá voľba pre športovú výživu. Je tej najvyššej kvality a dokonale sa vstrebáva bez toho, aby spôsoboval problémy s trávením a fungovaním gastrointestinálneho traktu.
Bojujte s MusclePharm
Náš zoznam pokračuje ďalšou skvelou drogous názvom „Boj“. Za svoju vynikajúcu kvalitu si tiež získalo pozornosť športovcov. Obsahuje srvátku, kazeín a mliečne bielkoviny. Napriek mnohým výhodám takýchto prípravkov si mnohí športovci naďalej kladú otázku, ktorý proteín je lepší, srvátka alebo viaczložkový liek. Odpoveď na ňu je dosť jednoduchá, všetko závisí od úloh, ktoré máte pred sebou. Ak potrebujete dať telu príležitosť trénovať čo najlepšie, môžete sa obmedziť na sérum. Prax však ukazuje, že pre optimálny rast svalov je potrebná posilnená svalová výživa po celý deň. To je dôvod, prečo sú vyvážené viacproteínové proteíny skvelou voľbou. Sú produktívnejšie a dosahujú lepšie výsledky.
Bojová prísada je vynikajúci komplexproteín, ktorý vám umožní okamžite po tréningu uzavrieť „proteínové okno“ a do 5-6 hodín po tréningu obnoviť svalstvo. Produkt obsahuje niekoľko druhov bielkovín, neesenciálnych a esenciálnych aminokyselín, glutamín a vaječný albumín, enzýmy a niektoré minerály. Podľa recenzií je to vynikajúci produkt, ktorý môže vážne zvýšiť účinnosť športovej záťaže. Cena tohto doplnku však tiež nie je veľmi dostupná - 2 700 rubľov.
Protein Elite XT
Naše hodnotenie uzatvára ďalšia viaczložkazložité. Je to pomerne nedávny vývoj a je vynikajúcim zdrojom výživných látok. Jeho pravidelné používanie vám umožňuje obnovenie a rast svalového tkaniva. Výrobcovia sa ho rozhodli vyvinúť po tom, čo bolo experimentálne dokázané, že použitie jediného proteínu nemôže priniesť požadovaný výsledok. Iba vyvážený komplex rôznych druhov bielkovín, aminokyselín a ďalších zložiek pomáha dosiahnuť maximálny anabolický účinok.
Kupujúceho poteší pomerne prijateľná cena.v porovnaní s ostatnými komplexmi prémiovej triedy. Balenie vás bude stáť asi 1 500 rubľov. Užívanie tohto doplnku vám umožní rásť chudé svalové tkanivo a postupne odstraňovať telesný tuk. Okrem toho sa výrazne zvyšujú indikátory napájania a kvalita procesov obnovy. Recenzia tohto doplnku zatiaľ nie je veľa, očividne športovci nemali čas vyskúšať nový produkt. Hodnota za peniaze je však celkom dobrá.
Spoločný záver
Až donedávna sa verilo, že použitieDoplnenie bielkovín je zdraviu veľmi škodlivé, to znamená, že sa rovnalo užívaniu steroidov. Šport a športová výživa sú v skutočnosti dva pojmy, ktoré by sa nemali oddeľovať. Bez správnej výživy nebudú vaše svaly schopné prijímať potrebné látky, čo znamená, že sa po námahe dobre nezotavia. Nesprávna výživa, nadbytok sacharidov a tukov namiesto bielkovín povedie k tomu, že nebude rásť suché svalové tkanivo, ale mastná vrstva, čo nie je príliš dobré pre tých, ktorí snívajú o postave športovca. Viaczložkové doplnky sú zo všetkých bielkovinových doplnkov najlepšie vo svojej práci, a preto sa dnes stali bestsellerom v priemysle športovej výživy.
