Cereja doce é uma das bagas de verão mais queridas emde muitas pessoas. É muito maior do que a cereja relacionada e tem um sabor muito mais doce. Corretamente, essa baga é chamada de cereja de pássaro, o que é bastante justificado - pardais e estorninhos simplesmente adoram cerejas doces. Quem o cultivou no jardim certamente sabe lutar com os dentes doces emplumados pela colheita.
Por que a cereja de pássaro é tão boa e é possível comercerejas em uma dieta? Por ser muito doce, fica claro que contém uma grande quantidade de frutose, que significa carboidratos. Mas não se assuste imediatamente e afaste o prato com essas frutas deliciosas. Apesar de toda a sua riqueza e doçura, as cerejas não são tão terríveis. As calorias que ele contém, e existem apenas 50 delas por 100 gramas de frutas vermelhas, você processará muito mais rápido do que a mesma quantidade de carboidratos em outros alimentos. Qual é o segredo aqui?
Uma resposta positiva para a pergunta se é possível comercerejas em uma dieta, surge do fato de que essas bagas são fantasticamente benéficas para a digestão. Eles normalizam o processo de digestão dos alimentos, aceleram e aceleram o metabolismo do corpo. Portanto, ao comer cerejas, você gastará mais energia do que, por exemplo, ao usar a mesma quantidade de ovos cozidos.
Além disso, outra vantagem das cerejas éo conteúdo de um grande número de elementos úteis nele. É capaz de satisfazer as necessidades humanas de vitaminas A, B, C, PP, magnésio, fósforo, ferro, além de pectinas e caroteno. Todas essas substâncias são exigidas pelo corpo para um trabalho completo e, portanto, não se negue ao prazer de comer frutas vermelhas.
Para que mais é tão útil?As cerejas doces ajudam a liberar radicais livres por meio dos flavonóides que contêm. Apenas o alho contém a mesma quantidade dessas substâncias, mas você definitivamente não vai querer comê-lo tanto quanto as cerejas. Além disso, esta baga ajuda a afinar o sangue, tem um efeito positivo nos rins e remove as toxinas do corpo. As substâncias benéficas nele contidas ajudam a suavizar as rugas simuladas (ao usar o suco de cereja em máscaras faciais). Por si só, é bom para a prevenção de varizes, doenças cardiovasculares. Além disso, a baga tem um efeito tônico, promove a produção do hormônio da alegria. Se você precisa afastar o estresse, coma de 20 a 30 cerejas todos os dias.
Como você pode ver, os fatores positivos ao responder aa questão de saber se é possível comer cerejas em uma dieta é muito mais do que os lados negativos. Além disso, os nutricionistas sugerem incluí-lo na dieta de quem se limita à alimentação para perder peso. O que pode ser uma dieta de cereja? Em primeiro lugar, é fácil substituir a quantidade diária de açúcar por frutas vermelhas e complementar sua dieta de frutas. Além disso, as cerejas doces podem ser usadas em uma dieta mono. Faça um dia de jejum nesta baga. Está comprovado que o uso de 1 quilo de cerejas durante o dia em vez de outros produtos ajuda a eliminar pelo menos 1 quilo de excesso de peso.
E, em geral, para não se perguntar se é possível comer cerejas em uma dieta, lembre-se de manter a moderação. Não tente comer muito, estique o prazer.
