Muitas mulheres, no início do verão, pegando para si mesmasalimento adequado para emagrecer, faça a pergunta: "É possível usar molho de soja na dieta?" Existem muitas opiniões sobre este assunto. Alguns especialistas consideram esse tipo de produto de baixo teor calórico e seu uso não faz mal à saúde. Outros, por sua vez, são céticos e falam sobre sua nocividade.
Vamos dar uma olhada mais de perto no que você pode comer enquanto faz dieta com molho de soja.
Primeiro, é uma salada de vegetais e ervas frescas. É necessário cortar pepinos e tomates frescos em pequenas rodelas, adicionar alface e ervas frescas, adicionar o produto em questão a gosto.
Em segundo lugar, uma salada de cenouras frescas raladas, temperadas com este molho.
Terceiro, arroz cozido com molho de soja.
Qualquer dieta implica o uso decomer alimentos com poucas calorias. Disto tiramos uma conclusão elementar de que é possível comer alimentos de origem vegetal com uma dieta. E também: laticínios com baixo teor de gordura, vitela, frango, peru, ovos e pão.
Para usar molho de soja em sua dieta,é necessário abordar seriamente sua escolha. Na hora de comprar, é preciso estudar detalhadamente o método de seu preparo. Um molho de qualidade deve ser preparado por fermentação natural e deve conter soja, água e pasta de missô. O uso de molho de soja por dia deve ser limitado a duas colheres de sopa. Uma grande quantidade de tal produto pode levar a consequências desagradáveis.
Considere também os alimentos à base de soja quepode ser consumido com uma dieta. Isso inclui: farinha de soja, manteiga, leite, queijo (tofu) e substitutos da carne de soja. Quase todos esses produtos são criados a partir do feijão dessa cultura.
Aqui estão alguns exemplos de pratos à base de soja.Por exemplo, salada de queijo Tofu. Você precisa de cerca de meio quilo de queijo, alguns pimentões e uma cebola média, cem gramas. Salsa picadinha e quatro colheres de sopa de maionese com baixo teor de gordura. Pique todos os ingredientes e tempere. Sobremesa de tofu também é aceitável. Você precisa levar três colheres de sopa de geléia, tofu e três nozes. Moa tudo, leve ao forno até dourar, deixe esfriar um pouco e regue com a geléia.
A própria soja é uma fonte únicaproteína que é facilmente absorvida pelo corpo sem deixar rastros na cintura. Cem mililitros de molho de soja contêm apenas 55 quilocalorias. Do exposto, concluímos que comer molho de soja com uma dieta é uma decisão totalmente racional.
Eu gostaria de observar que existe um indivíduointolerância alimentar, é possível que os alimentos que contenham soja não sejam adequados para você. Para evitar problemas, antes de tudo, pergunte a um nutricionista experiente: "O molho de soja é bom para sua dieta?"
Lembre-se de que todas as questões relacionadas aa digestão deve ser discutida apenas com nutricionistas certificados. Caso contrário, poderá obter resultados extremamente deploráveis, cujas consequências serão tratadas por muito tempo. A saúde nos é dada uma vez, por isso deve ser preservada de todas as maneiras possíveis.
