Til alle tider var det deres egne skjønnhetskanoner,og kvinner prøvde alltid å se attraktive ut. Hvis ideen om kvinnelig skjønnhet i antikken ble ansett som smale uuttrykte hofter, ubebygde bryster og en full avrundet mage, anses i dag en godt bygget kvinne med en tynn midje, tynne ben og praktfulle bryster som vakker. Og tilstedeværelsen av en mage i dette tilfellet er ekstremt uønsket. Flere og flere kvinner i dag tenker på hvordan de raskt kan fjerne magen hjemme.
Begynnelse av overvektsproblemer - Første graviditet og fødsel
Det er veldig vanskelig for oss kvinner å opprettholde harmoni.hele livet. Selvfølgelig trenger ikke jenter å gjøre mye arbeid for dette: en god metabolisme, en godt koordinert mekanisme i det endokrine systemet og fraværet av helseproblemer gjør det mulig å opprettholde et presist tall. Problemer med figuren vises umiddelbart etter den første fødselen. På et eller annet tidspunkt merker du plutselig overflødige avsetninger på hoftene og midjen, en sagging mage, et bryst som har mistet formen og begynner febrilsk å se etter svar på spørsmål om hvordan du raskt mister vekt og hvordan du raskt kan fjerne en mage hjemme. Fortvil selvfølgelig ikke umiddelbart. De fleste av disse manifestasjonene forsvinner innen seks måneder etter fødsel. Natur vil selv sørge for at figuren går tilbake til de opprinnelige parametrene. Men det er tider når dette ikke skjer, og du begynner å bekymre deg og lete etter all informasjon om hvordan du fjerner en slapp mage hjemme.
Riktig ernæring er nøkkelen til en god figur
Den første og viktigste regelen du trengerutfør - balanser kostholdet ditt. “Men jeg vil vite hvordan jeg raskt kan fjerne magen hjemme. Hva har maten å gjøre med det? ” - du sier. Men det er umulig å bli kvitt fettforekomster i magen uten å endre ditt daglige kosthold. Jeg anbefaler ikke slanking. Ja, de gir en konkret effekt - ekstra centimeter forsvinner raskt. Men pass på at de også kommer tilbake så snart du slutter å følge dietten. I tillegg, ofte etter et slikt kosthold, er det en forverring i kroppens tilstand i form av problemer med tarmen og fysisk svakhet. Koster avlyst, hva gjenstår? Vi produserer følgende kosthold:
Lett karbohydratfrokost. Kornblandinger og frisk frukt og grønnsaker er det beste alternativet.
En full middag bestående av tre retter: fruktsalat, suppe eller buljong, den andre, bestående av kokt fisk eller kjøtt og stuede grønnsaker, og et glass juice.
Yoghurt med lite fett eller et glass kefir i stedet for middag.
Vær sikker på at du etter to uker med slik ernæring vil få en god effekt i form av noen få tapte kilo vekt, en følelse av letthet i hele kroppen og godt humør.
Bli ladet!
Hvis du legger til dette kostholdet ogsåfysiske øvelser på abs og midje, da vil effekten bli mer merkbar. Fysiske øvelser er også gode fordi de ikke bare påvirker kroppsfettet, men også styrker musklene. Figuren blir strammet, sagging mage forsvinner, midjen blir tynn. Ikke bekymre deg lenger om hvordan du fjerner magen og sidene om en uke. Utfør dette settet med øvelser regelmessig, og snart vil du glemme hva overflødig vekt er. Så, abs og midjeøvelser:
Torsjon av bøylen rundt midjen i 10-15 minutter om dagen.
Løft overkroppen fra en liggende stilling.
Bøyes til siden fra stående stilling, hendene på midjen.
Trener "Sykkel" og "Saks" fra liggende stilling på gulvet.
