Hvordan vri bøylen for å fjerne magen? Alle svarene er her!

Hvordan vri bøylen for å fjerne magen?Dette spørsmålet bekymrer mest for verdens befolkning. Selvfølgelig er en bøyle en uunnværlig ting du kan oppnå utmerkede resultater med, mens du gjør øvelser mens du gjør noe annet, for eksempel å se på favorittserien din.

Hvordan vri bøylen for å rense magen: typer og tips for valg

Først av alt, må du finne ut omgenerelt uten unntak å trene på denne måten. Kontraindikasjoner kan være følgende: ryggsmerter, nyreproblemer, for smertefull menstruasjon. Hvis det ikke er slike problemer, kan du starte hula-hoop-klasser! Så hva er bøyler? For å gjøre dette, bør du bestemme deg for oppgaven: hvis dette er vedlikeholdet av et eksisterende resultat, så vil den klassiske - jernsirkelen gjøre. Hvis dette er oppnåelsen av ønsket effekt (nemlig en vakker midje), er dette en massasje-hula-bøyle med spesielle dyser. Hvis du vrir bøylen, kan du fjerne magen med den siste simulatoren. Det er verdt å huske hovedsaken: mange hevder at hovedsaken i denne virksomheten er torsjonstid, men du trenger ikke å følge denne regelen. Her er det viktig ikke HVOR MYE, men HVORDAN. Siden det er torsjonsteknikken som lar deg oppnå et raskt resultat.

Hvordan vri en bøyle for å fjerne magen: treningsanbefalinger

Før du begynner med hula hoop, må du gjøre detHold opp salve for å bli kvitt blåmerker. Ja, ja! De vil følge deg i den første uken av klassen. Førstrening skal ikke overstige femten minutter. Det er i løpet av denne tiden kroppen vil kunne føle hele belastningen og begynne å jobbe i riktig modus. Så gradvis kan tiden økes, noe som gir den til en halv time. Når trening blir en glede, kan du vri en hula-hoop i to trinn: morgen og kveld, men ikke glem at du trenger å gjøre dette minst to timer før eller etter et måltid. Så for å oppnå ønsket resultat, bør du vri bøylen riktig. For det første skal bena være stasjonære, det vil si at hula-bøylen skal spinne på grunn av kroppens arbeid, og ikke underekstremitetene.

For det andre, under hele leksjonen, bør magenhold tilbaketrukket. Dette er nødvendig for å øke musklenes effektivitet og styrke deres grad. For det tredje vil et spesielt belte for vekttap, som skaper effekten av en badstue og derved forbedrer forbrenningen av ekstra centimeter, bidra til å styrke resultatet. Vil bøylen hjelpe til med å rense magen på rekordtid? Selvfølgelig vil det hjelpe. Men det er verdt å ta hensyn til ernæring: å ekskludere mel og stekt. Bare i komplekset kan du oppnå et utmerket resultat.

Hvorfor er hula hoop så populærtblant kvinner over hele verden? Ja, fordi det hjelper å skape den perfekte kroppen hjemme, uten å vike fra TV-en, uten å bli distrahert fra å oppdra barn og andre husarbeid. Hvordan vri bøylen for å fjerne magen? Alle regler og tips ble beskrevet ovenfor. Etter dem har mange kvinnelige representanter oppnådd fantastiske resultater. Og dette lar deg si til enhver jente (kvinne): “Fortsett! Alt i hendene! "