En flat mage er ikke bare estetisk.Overlegen, flat mage sikrer god helse. Derfor bør alle som bryr seg om helsen deres, tenke på hvordan man fjerner en sagende mage. Oppsummering, vi kan si at alt fettvev i magen er enten subkutant fett (ligger mellom huden og muren i bukhulen) eller visceralt fett (plassert rundt bukorganene). Det er et nært forhold mellom visceralt fett og risikofaktorer som nedsatt immunitet, inflammatoriske prosesser, diabetes.
Studier har vist at fettceller, og iegenskaper fettcellene i det viscerale området er biologisk aktive. Spesielt virker dette fettet som en endokrin kjertel som produserer hormoner som påvirker menneskers helse. En av disse hormonene er leptin, som frigjøres etter et måltid og undertrykker appetitten. Fettceller syntetiserer også adiponektin - et hormon som påvirker cellens respons til insulin. Overflødig fettfett forstyrrer den normale balansen og funksjonen av disse hormonene. Jo mer visceralt fett, jo mindre adiponektin er produsert. Overflødig fett kan også klemme lungene, noe som gjør pusten vanskelig. Hvordan fjerne en sagging mage? Det er ingen magisk metode for å kvitte seg med fettvev, bortsett fra et passende kosthold, regelmessig trening og god søvn.
Hvordan fjerne en sagging mage ved hjelp av riktig søvn og våkenhet
Studier har vist at dårlig søvn økernivåer av ghrelin, sultens hormon og begrenser nivået av leptin, metthetshormonet. Vi må prøve å sove minst syv og en halv time om sommeren og åtte timer om vinteren.
Hvordan bli kvitt en saggy mage med diett
Grønn te. Den nøyaktige virkningsmekanismen har ennå ikke blitt studert. Fytokjemiske bindinger fremskynder stoffskiftet ved å fremme nedbrytning og forbrenning av fett.
Kirsebær.Inkludert selv den minste mengden kirsebær i kostholdet ditt har vist seg å øke forbrenningen av magefett, ifølge forskning fra University of Michigan. Antagelig skyldes dette innflytelsen fra antocyaniner.
Nøtter. Gi en følelse av fylde. I tillegg forhindrer enumettede fettsyrer magefett fra å bli lagret. Enhver form for nøtter vil gjøre, men vær forsiktig med salte nøtter.
Avokado og linfrø. Tilbyr høye nivåer av enumettede fettsyrer (som nøtter).
Helkorn. Disse inkluderer havregryn (rullet havre), brun ris og fullkornspasta. Fullkorn holder insulinnivået lavt, noe som hjelper til med å forbrenne fett.
Kokosolje. Det er en velsignelse for kvinner som prøver å miste magefett og redusere livet.
Epleeddik. Eddik tilsett vann hjelper til med å miste en stor mage (opptil 3-4 ts per dag).
Parmesan ost. Lite kalorier og rik på kalsium, aktiverer fettforbrenningshormoner.
Bringebær.De er rike på fiber, noe som kan bidra til at du føler deg mett lenger. En av antioksidantene kjent som bringebærketon hjelper til med å forbrenne fett. Anthocyanin, en annen antioksidant som finnes i bringebær, senker blodsukkeret etter et måltid med høyt stivelse, noe som hjelper med å kontrollere appetitten.
Hvordan bli kvitt en saggy mage med trening
Det er kjent at for at magen skal bliflat, må du pumpe pressen. Det vil imidlertid ta omtrent seks uker å få effekten av disse øvelsene. For de som er bekymret for hvordan du fjerner slapp hud på raskere tid, er det andre øvelser. Du bør velge et personlig kompleks som passer for en bestemt person. Trening vil bidra til å fjerne underlivet og slapp hud uten intervensjon av en plastikkirurg.
