Montignac uzturs nav pat pilnīgi uzturs, betdrīzāk enerģijas sistēma. Ja citas svara zaudēšanas metodes balstās uz dažiem ierobežojumiem, tad Michel Montignac ieteica citu izeju. Viņa sistēma pilnībā pārskata pieeju pārtikai.
Montignac uzturs tiek ņemts vērātauku un ogļhidrātu mijiedarbība barošanas procesā. Sistēma piedāvā personai savu viedokli par liekā svara problēmu. Parasti tauki parādās aizkuņģa dziedzera darbības traucējumu rezultātā. Šīs ķermeņa vājināšanās izraisa insulīna ražošanas pieaugumu organismā. Tā rezultātā ogļhidrāti gremošanas procesā tiek pārvērsti taukos.
Montignac ēdienkarte piedāvā dramatisku piedāvājumukas nav populāras energosistēmas. Ja lielākā daļa diētu aizliedz izmantot taukus saturošus produktus, kā arī pārtiku pēc noteikta laika, vai uzstāj, lai samazinātu ēdienu skaitu, tad Montignac diēta piedāvā vēl vienu risinājumu.
Приемы пищи здесь достаточно частые, а вот сами Produkti tiek atlasīti pēc īpašiem kritērijiem. Jo īpaši pārtika ar ogļhidrātiem ir sadalīta kategorijās. Ir ogļhidrāti, kas ir stingri aizliegti lietot svara zuduma laikā. Tie ir "slikti" ogļhidrāti, tie stimulē organismu ražot insulīnu. Rezultātā tas noved pie liekā svara. Šie pārtikas produkti noteikti var ietvert kartupeļus, kukurūzas produktus, pārstrādātus rīsi, visu pārtiku, kas satur cukuru.
Miltu izstrādājumi šeit ir vieni no visbīstamākajiem. Baltmaize, makaroni un konditorejas izstrādājumi nav īpaši ieteicami. "Labie" ogļhidrāti galvenokārt ir augļos. Runājot par dārzeņiem, ne visi no tiem ir veselīgi. Vārīti burkāni un bietes var stimulēt insulīna ražošanu, tāpēc jums tie būs jāizlaiž. Izvēlieties pārtikas produktus, kuros ir daudz šķiedrvielu, un izvairieties no pārtikas produktiem ar augstu glikozes līmeni. Diētas laikā alkohols ir aizliegts.
Diēta visā pastāvēšanas laikāMontinjaka ir savākusi dažādas atsauksmes. Viņa palīdzēja kādam, bet ne kādam. Tomēr tas joprojām nes rezultātus, un tas ir fakts. Vienkārši dažiem cilvēkiem varbūt piemērotāks ir cita veida ēdiens, kurā ir daudz ierobežojumu.
Montignac diēta satur citu elementuspopulāras diētas. Piemēram, šeit varat atrast ieteikumus ievērot atsevišķu diētu, nemaisot olbaltumvielas un ogļhidrātus. Vislabāk ir sākt ēst ar augļiem. Mišels Montinjaks izstrādāja savu sistēmu, kad pats mēģināja zaudēt svaru. Sākumā viņš pats izmēģināja daudzas labi zināmas sistēmas, līdz nonāca pie viena secinājuma: pie visa ir vainojams insulīns. Viņš pievērsās tādam jēdzienam kā glikēmiskais indekss, kas mūsdienās ir labi zināms dietologiem.
Montinjaks viņa paša pētījumu rezultātāEs uzzināju, ka nekādi ierobežojumi nepalīdzēs zaudēt svaru, savukārt produkti, kas izraisa šī hormona izdalīšanos, nonāk organismā. Tieši tad viņš pasludināja savu uztura principu: "Ēd, lai zaudētu svaru." Patiešām, viņa svara zaudēšanas sistēma ievērojami atšķiras no lielākās daļas metožu.
Cilvēks, kurš ēd saskaņā ar šādu režīmu, to nedarabūs izsalcis. Lai gan jums būs jāatturas no dažiem iecienītākajiem ēdieniem. Tomēr cilvēks var baudīt gaļas ēdienus, kā arī piena produktus. Galu galā tie ir atļauti, tikai pēc šādu ēdienu ēšanas vismaz trīs stundas jāpaiet pirms nākamās ēdienreizes. Jums vajadzētu ierobežot ūdens uzņemšanu pirms ēšanas un ēšanas laikā. Tas atšķaida kuņģa sulas, kas nav labs gremošanai.
Parasti iepriekš jāievēro Montinjakas principivēlamā rezultāta sasniegšana. Un viņš neturēs sevi gaidīt, ja vien nepakļaujas vājībām. Tomēr, ja vēlaties, vienmēr varat sekot šeit aprakstītajai energosistēmai. Tas ļaus jums pastāvīgi būt formā un nebaidīties no figūras.
