Každý, kdo sleduje svou váhu, o tom přemýšlíco může jíst, aby zhubnul. Tato otázka je obzvláště akutní během prázdnin a přátelských setkání. Chcete-li tento problém vyřešit jednou provždy, musíte se naučit, jak připravit lehké nízkokalorické občerstvení. V tomto článku se naučíte, jak si v troubě připravit dýňové lupínky, které chutnají jinak a nepoškodí vaši postavu.
Jak můžete zhubnout s dýní
Užitečné vlastnosti tohoto podzimního dárku přírodymůže být uveden velmi dlouho. Dýně obsahuje mnoho užitečných vitamínů a minerálů, které jsou životně důležité pro každého člověka. Kromě toho obsahuje velké množství rostlinných vláken, které tělo potřebuje k normalizaci střev. Jíst dostatek vlákniny vám může pomoci vyhnout se špičkám hladiny cukru v krvi, což znamená, že hlad nezachytí dieters. Dýňové lupínky v troubě mohou nahradit váš škodlivý bramborový protějšek a nenechají vás smutně při sledování filmu nebo zajímavého televizního pořadu.
Dýňové lupínky v troubě na hubnutí
Toto jídlo se připravuje velmi rychle a snadno. Potřebujeme následující produkty:
- 100 gramů zralé a sladké dýně.
- Trochu rostlinného oleje.
- Pytel sezamových semínek.
- Sůl a pepř dle chuti.
Nakrájejte dýně na tenké plátky kteréhokoli z nichtvar pro vás. Předehřejte troubu, na plech dejte papír na pečení a namažte jej olejem. Rozložili jsme naše budoucí hranolky, sůl, pepř a posypeme sezamovými semínky. Aby byla semínka lepší, můžete dýňové plátky předem namazat rostlinným olejem. Dýňové lupínky se vaří v troubě asi 15 minut a můžete je podávat s nízkotučnou zakysanou smetanou a koprovou omáčkou.
Skořicové lupínky
Pro toto aromatické jídlo si vezmeme:
- 150 gramů dýně.
- Jedna lžíce rostlinného oleje.
- Kokosové vločky.
- Mletá skořice.
Aby ošetření vypadalo výjimečněatraktivní, doporučujeme použít speciální struhadlo nebo nůž pro kudrnaté řezání. Vložte dýňové plátky do hluboké mísy, zalijte je olejem a promíchejte. Poté k nim přidejte skořici, kokos a několikrát je protřepejte. Klíny položte na plech a vložte je na 20 - 30 minut do trouby. Nezapomeňte pravidelně míchat, aby byly třísky rovnoměrně opečené. Po půl hodině můžete vyjmout plech na pečení, trochu pochutnat na naší pochoutce a podávat s čajem s lehkou omáčkou.
Dýňové lupínky v troubě s medem
Dětem se toto jídlo velmi líbí pro jeho příjemnou chuť a nezapomenutelnou vůni. K přípravě tohoto jídla potřebujeme:
- 150 gramů oloupané dýně.
- Lžíce olivového oleje.
- Dvě lžíce medu.
- Trochu suchého tymiánu.
Nakrájíme dýně na tenké proužky a promícháme medrostlinný olej a tymián. Plech přikryjte pergamenem a vložte na něj hranolky. Každý plátek namažte sladkou náplní a vysušte na mírném ohni. Po čtyřech hodinách bude pamlsek připraven, ale nejdříve je třeba ho nechat mírně vychladnout. Místo dezertu podávejte čajové pochoutky. I když vaření dýňových lupínků v troubě trvá dlouho, výsledek vás nezklame.
Doufáme, že se vám naše recepty budou líbit.Nyní se můžete snadno vyrovnat se všemi útrapami diety a po jejím dokončení si udržet vynikající tvar. Chcete-li dosáhnout požadovaného výsledku co nejrychleji, zkuste toto jídlo nejíst mastnými omáčkami a nepoužívejte v receptu cukr. Vařte dýňové lupínky v troubě, fritéze a sušičce zeleniny. Experimentujte přidáním různých koření a bylin do tohoto jídla. Můžete tak každý den potěšit sebe i své blízké novými chutěmi.
