3 günlük Kefir diyeti, kısa sürede fazladan kilo vermek isteyenler için çok uzun süre hatırlamak istemedik.
Kefir en çok kullanılanlaktik asit ürünü. Gıda endüstrisinde, kefir mantarı ilavesi ile sütten yapılır. Bu süt içeceği vücudumuzda kolayca emilir, tonları ve iç organların çalışmalarını güçlendirir. Düzenli olarak içerseniz, vücut toksinlerden arındırılır, uzun zamandır beklenen zayıflama etkisinin ortaya çıkması sayesinde gastrointestinal sistemin mikroflorası iyileştirilir.
Kefir diyetinin başlıca avantajları
İyi protein sindirilebilirliği, düşük kalorili,az miktarda yağ ve bunların iyi emilimi, göreceli olarak düşük karbonhidrat içeriği göstergesi, vücuttan fazla sıvının alınması nedeniyle ödem önlenmesi, bağırsak mikroflorasının normalleşmesi, stresin önlenmesi.
3 gün boyunca klasik kefir diyeti
En hızlı ve en etkili - klasikkefir mono-diyet. En etkili ve basit olduğu için güvenle en iyi diyetlerden biri olarak kabul edilebilir. Diyetin isminden tam olarak 3 gün sürdüğü, bir gün daha uzun sürmediği ve bir gün daha az olmadığı açıktır.
Günde en fazla iki litre kefir gerekir.Günlük doz yaklaşık beş doza bölünmeli ve düzenli aralıklarla içilmelidir (2,5 saatte yaklaşık 200 gram kefir). Kefir şekeri ve diğer tatlıları ekleyemezsiniz.
Üç gün içinde dört kilograma kadar kaybedebilirsiniz. Diyetle egzersiz yaparsanız, en büyük etki elde edilir.
Süzme peynire dayalı kefir diyeti
Bu tür yiyeceklerin çeşitlerinden biri3 gün boyunca lor-kefir diyeti. Aynı zamanda iki bileşen içermesine rağmen tekli diyetler kategorisine aittir. Bu diyete bağlı kalarak 3 günde 5 kiloya kadar kilo verebilirsiniz.
Lor, çok miktarda kalsiyum içerir.tek başına vücut için, yani dişler, kemikler, saçlar ve tırnaklar için zaten iyidir. Ek olarak, lor-kefir diyeti vücudu lorda bulunan metiyonin ile doyurur, bu da karaciğer üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir ve yağın yok edilmesini destekler. Lor proteinlerinin sindirimi kolaydır. Ek olarak, süzme peynir diğer ürünlerle uyumludur.
Limonlu kefir diyeti
Hızlı kilo vermek için başka bir seçenek daha var. Bu 3 günlük limon kefir diyeti. Yarışmadan hemen önce üzerine fazla kilo veren sporcular sayesinde ortaya çıktığına inanılıyor. Bu beslenme sistemi çok etkilidir - günde 2,5 kilograma kadar fazla kilo verebilirsiniz.
Limonun çok şey içerdiği bir sır değilvitaminler, özellikle C vitamini, kefir-limon diyeti bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur, vücudu çeşitli zararlı bakterilerin etkilerinden korur. Askorbik asidin yanı sıra A, B, R grubu vitaminleri içerir.Ayrıca limon, sodyum, potasyum, kalsiyum, fosfor, demir gibi eser elementler açısından zengindir. Limonun bir parçası olan sitrik asit, yağların parçalanmasını teşvik eder, metabolizmayı hızlandırır ve açlığı azaltır.
Sahip olduğu faydalı özelliklerden dolayıkefir, buna göre her gün yeni diyet seçenekleri oluşturulmaktadır. Bu sadece sağlıklı bir içecek değil, aynı zamanda iyileştirici bir içecektir: İçerdiği vitaminler, amino asitlerle birleştiğinde kolay emilim sağlar. Kefir limon ile birlikte metabolizmayı hızlandırır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kronik uykusuzluk ve yorgunluğu giderir.
Herkes ne tür bir kefir diyetinin kullanılacağına kendisi karar verir. Ancak her şeyde bir ölçü olması gerektiğini unutmayın, çünkü en basit diyet bile vücut için istenmeyen sonuçlar doğurabilir.
