Habibi Diyet - Kendinizi bir diyetten mahrum bırakmadan hızlı bir şekilde kilo vermenin mükemmel yolu

Kilo vermek ve figürünüzü getirmek ister misiniz?emir. Sonra soru ortaya çıkıyor: "Ne tür diyetler takip edecek?" Kişinin tercihlerine göre çok çeşitli türleri vardır. Ancak en etkili protein diyeti olarak kabul edilir.

Habibi Diyet (diğer adı Yumurta Diyetidir)4 hafta boyunca tasarlandı. Bunun temeli yumurtadır. Bunlar düşük kalorili (bir yumurtada 70-100 kcal), beyni beslemek, belleği geliştirmek, kan pıhtılaşması için gerekli olan maddeleri ve eser elementleri içerir. Yumurtaları yerken hızlı bir şekilde dolgunluk hissi gelir ve diğer bazı diyetlerle olduğu gibi sürekli açlık hissi ile kovalanmayacaksınız.

Bu diyetin antropometrik parametrelere en uygun ağırlığı hesaplamasına izin verir.

Yumurta Diyet İzinleri Yemeaşağıdaki ürünler: yumurtalar (tavuk veya bıldırcın), az yağlı balık ve et, kümes hayvanları (tavuk, hindi), şekersiz az yağlı süt ürünleri, sebzeler (patates hariç), meyveler (üzüm, muz, hurma hariç), tam tahıllı ekmek Kepek, az yağlı peynirle eziyet. Diyet için kesinlikle yasak ürünler: alkol, şeker, margarin.

Habibi Diyet 3 öğün sağlar:

1. Kahvaltı. Sadece yumurta ve narenciye içerir. Genellikle 2 yumurta ve bir portakaldır.
2. Öğle.Haşlanmış veya fırınlanmış et, balık, kümes hayvanları (ciltsiz) içerir, sebzeler çiğ, haşlanmış veya pişirilebilir. Meyveden sadece bir tane seçmelisiniz. Et istemiyorsanız, peynir veya süzme peynir ile değiştirilir.
3. Akşam yemeği. Yumurta, süzme peynir, izin verilen sebzeler, bir çeşit meyve, bir tost veya tost, hepsi küçük miktarlarda.

Aperatif istenmez, ama kesinlikleÖğle veya akşam yemeğine kadar dober yapmayın, sonra çiğ sebze veya meyve yiyebilirsiniz. Tüketilen gıda miktarı, vücut doymuş olacak şekilde olmalıdır. İçecekler şekersiz çay, kahve (küçük miktarlarda), taze meyve suları, karbonatsız maden suyuna izin verdi. Son resepsiyonun en geç 18.00 olması gerekmektedir.

Yumuşak haşlanmış yumurta yemek en iyisidir, çünküvücut onları tamamen özümseyecektir. Mideyi daraltıcı bir etkiye sahip oldukları için önce narenciye yemeniz tavsiye edilir. Yumurta ve turunçgillere alerjiniz varsa, kan kolesterol seviyeniz yüksekse ve kronik hastalıklarınız varsa Habibi diyeti sizin için kontrendikedir.

Bu diyete uyarak şunları yapabilirsiniz:ayda 5-10 kg kilo verin, ancak bu ancak tüm kurallara uyulduğunda mümkündür. Diyet bittikten hemen sonra yerseniz kilo size geri gelmez. Diyet bittikten sonra (4 hafta sonra), hemen tatlılara, çöreklere ve diğer "zararlı" yiyeceklere atlamayın, yavaş yavaş vücudunuzu uyarlayın. Bir veya iki ay içinde tekrar kilo verme sürecine dönebilirsiniz.

Habibi'nin diyeti kimyasal reaksiyonlara dayanmaktadır.Bu diyetin izin verdiği yiyecekleri yerken insan vücudunda meydana gelen Kilo verenlerin incelemelerine güveniyorsanız, bu diyet gerçekten işe yarıyor ve iyi sonuçlar elde etmenizi sağlıyor.