Birçok kişi yengeç salatası sever.Mükemmel malzemeler içerdiğinden gerçekten lezzetlidir. Birçok ziyafet için seçilen yengeç salatasıdır. Kalori içeriği ortalama 128 kcal'dir. Bileşenlere bağlı olarak, bu gösterge değişebilir.
Kompozisyon ve faydaları
Yengeç çubukları, B vitamini içerir.sinir sisteminin normal çalışması için gereklidir. A vitamininin görme üzerinde yararlı bir etkisi vardır. C ve D vitaminleri de vardır. İyot, çeşitli hastalıklara direnecek olan bağışıklık sistemini destekler. İçlerindeki magnezyum kan damarlarını güçlendirmeye ve kalbin çalışmasına yardımcı olur.
Mısır, grup B, C, PP vitaminleri ile zenginleştirilmiştir.Proteinler ve çeşitli eser elementler içerir. Bu kompozisyonun sindirim sistemi ve beyin fonksiyonu üzerinde yararlı bir etkisi vardır. Yumurtalar A, B, D vitaminleri kaynağıdır. Taze salatalıkların da birçok yararlı şeyi vardır, toksinlerin vücudunu temizler ve fazla kolesterolü gidermeye yardımcı olurlar.
Mayonezli yengeç salatası kalori içeriği128 kcal'dir. Diğer herhangi bir yemekte olduğu gibi, herhangi bir yiyeceğin aşırı miktarı herkese zararlı olduğundan, onunla önlemi almak gerekir. Bu aynı zamanda yemeğin mayonez içermesinden de kaynaklanmaktadır.
Besin değeri
Yengeç salatasının kalori içeriği, içinde ne olduğuna bağlı olarak değişebilir. Klasik tarife göre hazırlanan bir yemekte:
- 9.2 gr protein;
- 7.4 gr yağ;
- 5.9 gr karbonhidrat.
Pirinçli yengeç salatası sıklıkla hazırlanır.Böyle bir yemeğin kalori içeriği 100 g başına 197 kcal'dir, yemeği diyet yapmak için mayonez, az yağlı ekşi krema veya yoğurt ile değiştirilir. Mayonez türü de salatanın kalori içeriğini etkiler, bu nedenle düşük yağ yüzdesine sahip bir ürünü dikkatlice seçmek önemlidir. Bir mağaza yerine, yemeği çok daha sağlıklı hale getirecek ev yapımı sos yapabilirsiniz. Böyle bir pansuman ile de çok lezzetli olacak.
Pirinçli bir salata hazırlamak için mısır gevreğini kaynatmanız gerekir. Haşlanmış çıkmamalı. Pişirmenin sonunda limon suyu (1 yemek kaşığı) eklerseniz ürün beyaz olur. Yumurtalar da kaynatılmalıdır.
Yengeç çubukları küpler halinde kesilir.Yumurtalar da işlenir. Soğanı doğrayın, ardından malzemeleri mısırla karıştırın. Yemeği bir salata kasesine yerleştirin. Tatmak için tuz, mayonez ile baharatlayın. Servis yapmadan önce salatayı buzdolabında bekletin. Böyle bir yemek lezzetli ve besleyicidir. Ölçülü kullanılması tavsiye edilir.
marulun zararları
Yengeç salatasının kalori içeriği oldukça yüksek olmasına rağmenkabul edilebilir, ancak vücuda zararlıdır. Ürün, örneğin E171, E420 ve E160 gibi kimyasal bileşenler (koruyucular, boyalar) içerir. Çocuklara daha fazla zarar verilecek. Bu nedenle, sık sık böyle bir yemek kullanmamalısınız.
Surimi etinde yapay maddeler vardır.vücuda hiçbir faydası olmayanlar. Sık sık böyle bir salata yerseniz, midenin bozulmasına neden olabilir. Uzmanlar, her gün sadece iki yengeç çubuğu yemenin sindiriminize zarar verebileceğine inanıyor. Bu nedenle, ölçülü olarak yengeç salatası yemek önemlidir. Porsiyon boyutunu kontrol etmezseniz kalori içeriği şekle zarar verebilir.
