Sebzeler sadece vücudumuz için gereklidir,diyetin temeli. Taze, sağlıklı ve lezzetli, kişiye yağ içermezken vitamin sağlarlar ve düşük kalorili içeriğe sahiptirler. Salatalık ve domates salatası, istisnasız herkesin sevdiği en popüler ve uygun fiyatlı yemektir. Peynir, yeşillik ve çeşitli baharatlar ekleyebilirsiniz - bileşenlerin harika bir kombinasyonu belirli bir pike verir ve salatası orijinal yapar.
Yıl boyunca satılık domatesli salatalık,bu nedenle, herhangi bir zamanda yenilebilirler. Dahası, çok faydalı ve kolayca sindirilebilirler. Sebzeler bir diyet için harika ve vazgeçilmez bir temeldir, çünkü daha az kalori içeriğine sahiptirler. Salatalık ve domates salatası yaklaşık 60 kcal içerir. Kilo vermek, daha güzel olmak ve güç kazanmak istiyorsanız, bu ürünleri zeytinyağı ile kullanın.
Tadı sarımsak, soğan, hardal ile seyreltebilirsiniz.veya az yağlı kefir. Sadece sağlıklı değil, aynı zamanda sağlık için tehlikeli olduğu için mayonezi kötüye kullanmayın. Şekli olumsuz etkileyen zararlı kimyasal bileşenler, yağ ve karbonhidratlar içerir.
Sebzelerin yararlı özellikleri hakkında biraz
Salatalık% 96 su, geri kalan% 4vücudun düzgün çalışması için gerekli eser elementleri işgal eder (iyot, fosfor, silikon, klor, çinko, vb.). Bu ürünün düzenli tüketiminin sindirim üzerinde yararlı bir etkisi olacaktır. Açlığı mükemmel bir şekilde tatmin eder ve toksinlerin ve toksinlerin hızlı bir şekilde ortadan kaldırılmasına katkıda bulunur.
Ve domates gerçek bir "kap"vitaminler. Domatesleri kullanışlılıkları ile diğer sebzeler arasında ilk pozisyonları işgal eder. Yaşamsal pektin ve azotlu maddeler, organik ve pantotenik asitler, alkaloidler, mineral tuzları, A, B, E, C, PP, K gruplarının vitaminlerini içerirler.
Bu sebzenin günlük kullanımı yardımcı olacaktırgenç cildi uzatır, ruh halini iyileştirir, bağışıklığı güçlendirir, yüksek tansiyonu normalleştirir ve kan pıhtılarını önler. Ayrıca düşük kalorili içerik ile de ayırt edilirler. Salatalık ve domates salatası vitamin deposu, kendinizi bu ürünlerle sınırlandırmayın. Yukarıdaki tarifleri kullanmanızı öneririz.
İlk seçenek
Bir kıyma makinesi kereviz, biber vesarımsak. Domatesleri iki parçaya ayırıyoruz, çekirdeği onlardan çıkarıyoruz ve zemin kıvamıyla dolduruyoruz. Her iki yarıyı da bastırın ve sterilize edilmiş kavanozlara yerleştirin. 5 litre su, çeyrek şeker ve tuzlu tuzlu su ile doldurun. Daha önce, tuzlu su kaynatılmalı ve biraz sirke eklenmelidir. Sıradan bir kapakla örtün ve soğuğa koyun. Böyle lezzetli bir yemek yıl boyunca yenilebilir.
İkinci seçenek
ürünleri:pirinç (cam), deniz yosunu (100 g), karabiber, soğan, kişniş, Çin salatası, salatalık, domates, ekşi krema. Ekşi krema ile terbiye edildiği için yemeğin kalori içeriği öncekinden biraz daha yüksektir.
Pirinç kaynatın.Salatalıkları ve domatesleri soyun ve küpler halinde kesin. Soğan yarım yüzük ve Çin salatasını elimizle yırtıyoruz. Tüm bileşenleri bir araya getiriyoruz, ekşi krema, deniz lahana, mevsim kıyılmış kişniş ekleyin. Üst ezilmiş fındık veya nar ile serpilebilir.
Diyetçilerinekşi krema kalori eklediğinden giyinme için bitkisel yağ veya soya sosu kullanmak daha iyidir. Herhangi bir yorumda salatalık ve domates salatası hazırlanabilir - her zaman lezzetli olur.
