Så, bakom de utdragna helgdagarna, fulla avläckra rätter, bord, överdriven mat, som var och en av oss tillåter sig då och då. De ganska förutsägbara negativa konsekvenserna av sådana fall är oftast extra kilo som erhållits, vilket, som du vet, är mycket svårare att förlora än att vinna. Och om du har en snabb ämnesomsättning är du väldigt lycklig - kilo löses upp i luften, bara de sågs. Men om din akilleshäl är en långsam ämnesomsättning och därmed överviktig, som du envist kämpar med, måste du försöka.
De flesta experter för att bli av med sådana"Holiday" kilo rekommenderar en fastande diet. Denna expressdiet gör att du kan minska vikten med cirka fem kilo och är idealisk för dem som vill återföra sin vikt till det normala. En sådan diet varar i tre dagar, där en viss diet bör följas.
Hur sker snabb viktminskning? Faktum är att denna 3-dagars expressdiet är utformad för att konsumera fiberrika livsmedel. Fiber stimulerar tarmarna, vilket gör att du kan ta bort en stor mängd protein och vätskor från kroppen. Förresten betyder kost också att dricka stora mängder vätska, vilket dämpar känslan av hunger.
Ungefär menyn som föreslår en expressdiet är annorlunda för var och en av de tre dagarna.
Dag ett är utformat för att rengöra kroppen genommaximal. Den här dagen är det endast tillåtet att dricka färskpressad juice från grönsaker från frukt, utan i något fall tillsätta socker, mjölk eller andra tillsatser till dem. Blandning av juice är tillåten, vilket så att säga skapar olika färska cocktails. Totalt måste du dricka en och en halv liter vätska den första dagen, och det är bättre om det är grönt te eller vanligt stillastående vatten.
Den andra dagen kallas en mjölkaktig dag. Den här dagen är det tillåtet att konsumera uteslutande mejeriprodukter samtidigt som man uppmärksammar deras fettinnehåll. Ungefärliga mängder mat kan till exempel vara följande: ett pund keso med lägst procentandel fett och en och en halv liter kefir med låg fetthalt. I detta fall bör måltidsfrekvensen vara minst fem till sex gånger om dagen. Du kan dricka vätskor så mycket du vill, medan du kommer ihåg att grönt te har den bästa absorptionen. Till skillnad från svart innehåller det inte koffein.
På den tredje dagen innebär den snabba dietenkonsumtion av färska grönsaker, mer exakt, sallader från dem. Volymerna är begränsade - du kan inte äta mer än ett och ett halvt kilo kålsallad, alla bladgrönsaker som är gröna i färg och olika typer av gröna per dag. Du kan bara krydda salladen med vegetabilisk olja, bäst av allt med olivolja.
Det är denna diet som inkluderaruttrycka diet. 3 dagar - och din siffra kommer att återgå till det normala, eftersom resultaten av denna teknik är väldigt signifikanta. Det är värt att komma ut ur en sådan fastadiet gradvis, bäst av allt inom två eller tre veckor, och lägg till menyn inte alla produkter på en gång och de som du vill, men långsamt, gradvis och extremt kalorifattigt.
För dem som drömmer om att gå ner i vikt avsevärt,en express diet
I vilket fall som helst måste du komma ihåg en sak:expressdieten gäller inte de som du kan sitta länge på. På grund av den begränsade kosten kommer vissa ämnen den behöver inte in i kroppen, och därför rekommenderas det inte att följa en sådan diet i mer än tre (maximalt fyra) dagar.
