Kefir-dieten i 3 dagar skapades speciellt för de människor som vill gå ner i kilo på kort tid och inte kommer ihåg dem på länge.
Kefir är den mest konsumerademjölksyraprodukt. Inom livsmedelsindustrin är den tillverkad av mjölk med tillsats av kefir-svamp. Denna mjölkdryck absorberas lätt i kroppen, tonar upp och stärker inre organ. Om du dricker det regelbundet rensas kroppen från toxiner, mikrofloran i mag-tarmkanalen förbättras, varigenom den efterlängtade effekten av viktminskning uppstår.
De viktigaste fördelarna med kefir-kosten
God smältbarhet av proteiner, lågt kaloriinnehåll,en liten mängd fett och deras goda absorption, en relativt låg indikator på kolhydratinnehåll, förebyggande av ödem genom att avlägsna överflödig vätska från kroppen, normalisering av tarmmikroflora, förebyggande av stress.
Klassisk kefir diet i 3 dagar
Den snabbaste och mest effektiva - klassiskakefir monodiet. Det kan säkert betraktas som en av de bästa dieterna, eftersom det är det mest effektiva och enkla. Från dietens namn är det tydligt att den varar exakt 3 dagar, inte en dag längre och inte en dag mindre.
Upp till två liter kefir krävs per dag.Den dagliga dosen bör delas upp i cirka fem doser och drickas med jämna mellanrum (cirka 200 gram kefir var 2,5 timme). Socker och annat godis kan inte läggas till kefir.
På tre dagar kan du gå ner i upp till fyra kilo. Om du tränar med en diet uppnås den största effekten.
Kefir diet baserad på keso
En av sorterna av sådan mat ärostmassa-kefir diet i 3 dagar. Det tillhör också kategorin monodieter, även om det innehåller två komponenter. Om du följer en sådan diet kan du gå ner i upp till fem extra pund på tre dagar.
Ostmassan innehåller mycket kalcium, vilketi sig är redan bra för kroppen, nämligen för tänder, ben, hår och naglar. Dessutom kommer curd-kefir-kosten att mätta kroppen med metionin i ostmassan, vilket har en gynnsam effekt på levern och främjar eliminering av fett. Ostmjölksproteiner är lätta att smälta. Dessutom passar keso bra med andra produkter.
Kefir diet med citron
Det finns ett annat alternativ för snabb viktminskning.Detta är en citron-kefir-diet i 3 dagar. Man tror att det uppstod tack vare idrottare som tappade övervikt på det strax före tävlingen. Detta näringssystem är mycket effektivt - du kan gå ner i upp till 2,5 kg övervikt per dag.
Det är ingen hemlighet att citron innehåller mycketvitaminer, särskilt vitamin C. Således hjälper kefir-citrondieten till att stärka immunförsvaret och skyddar kroppen från effekterna av olika skadliga bakterier. Förutom askorbinsyra innehåller den vitaminer i grupp A, B, R. Citron är också rik på spårämnen som natrium, kalium, kalcium, fosfor, järn. Citronsyra, som är en del av citron, främjar nedbrytningen av fetter, påskyndar ämnesomsättningen och dämpar hungerkänslan.
På grund av de fördelaktiga egenskaperna som den harkefir, nya dietalternativ skapas varje dag baserat på den. Detta är inte bara en hälsosam dryck utan också en läkning: de vitaminer som den innehåller, i kombination med aminosyror, säkerställer enkel absorption. I kombination med citron accelererar kefir ämnesomsättningen, stärker immunförsvaret och lindrar kronisk sömnlöshet och trötthet.
Alla bestämmer själv vilken typ av kefirdiet som ska användas. Men glöm inte att det borde finnas en åtgärd i allt, för även den enklaste kosten kan ge oönskade konsekvenser för kroppen.
