Gurkadiet är skyldig dess effektivitetde unika egenskaperna hos denna grönsak, 90% vatten. Dessutom innehåller gurkor en stor mängd mineralsalter, och deras kaloriinnehåll är endast 15 kcal per 100 g! I näringspraxis rekommenderas de både för fasta dagar en eller två gånger i månaden och för en längre diet: i detta fall kan gurkor kombineras med andra produkter.
Dessa metoder för att gå ner i vikt är mycketpopulär bland dem som inte bara övervakar sin vikt utan också deras hälsa. Ta bort gifter och gifter, rengör tarmarna, berika kroppen med de mineralsalter den behöver - allt detta kommer att hjälpa till att göra en gurkdiet. Recensionerna av dem som praktiserade gurka-fasta dagar talar om en känsla av lätthet som uppstår efter några timmar. Men denna metod att gå ner i vikt är långt ifrån lämplig för alla: att stå hela dagen på gurkor, även om de kan ätas upp till två kilo, är inte så enkelt. De med en stark känsla av hunger får äta två kokta ägg till lunch. Ett annat alternativ: använd tomater förutom gurkor. Du kan skapa en sallad av dem genom att smaka den med vegetabilisk olja - som ni ser är detta inte riktigt en gurkadiet. Recensioner om det tillåter oss dock att dra slutsatsen om dess effektivitet, men du måste "sitta på" en sådan diet i mer än en dag, men åtminstone tre - annars blir resultatet nästan osynligt. Förutom olja är det tillåtet att smaka salladen med citronsaft. Det ska inte saltas.
Viktminskning med en av dessadietalternativ för gurkor är 3-5 kg. Således är en kortvarig gurkadiet (recensioner bekräftar detta) extremt effektiv, även om det är ganska svårt för många att hålla sig till. Om du inte klarar hunger bör du prova ett annat alternativ, mindre hårt. Denna diet är gurka, precis som den föregående, det vill säga gurka upptar en betydande plats i den. Men det är längre och mindre "hungrig", eftersom det låter dig diversifiera kosten med andra produkter: frukt och grönsaker, fisk med låg fetthalt och kokt kött, ångat ris och rågbröd. Det senare kan endast ätas torkat och i begränsade mängder.
Den dagliga menyn med det mjuka alternativet gurkadieten är som följer: två gurkor med en skiva torkat rågbröd äts till frukost, och utan det - före sänggåendet. Lunch: en gurka och varannan dag 100 gram kokt kött eller fisk eller samma mängd ris. Till lunch kan du äta en osötad frukt i små storlekar - till exempel ett äpple, kiwi eller apelsin. Observera: druvor och bananer är inte tillåtna enligt denna diet. För middag måste du äta gurka eller gurka-tomatsallad. Endast citronsaft eller vegetabilisk olja får användas som förband - ingen majonnäs! Mat ska inte saltas.
Fördelarna med denna diet är uppenbara:yrsel och svaghet, som klagas av dem som observerar en mono-diet på gurkor, är praktiskt taget frånvarande med det. För att uppnå en synlig effekt är det nödvändigt att hålla fast vid den inom 7-10 dagar. Men för många är det att föredra framför en sådan gurkadiet. Recensionerna säger att det är ganska lätt att följa det: känslan av hunger är praktiskt taget frånvarande. Viktförlust i detta fall kommer att vara upp till 7 kg.
Som ni kan se är varje given diet gurka(recensioner karakteriserar det som ganska "hungrigt"), gurksallad eller sparsam kost med införlivande av ett stort antal gurkor i menyn, hjälper till att tappa några kilo och ta bort överskott av vätska från kroppen. Av de tre alternativen som beskrivs ovan kan alla välja det som passar honom mer. En viktig punkt: med någon av dem bör du dricka minst två liter vatten dagligen.
