Dr. Kovalkov - diet. Recensioner och rekommendationer

Bland det stora utbudet av rekommenderade livsmedelDen diet som Dr. Kovalkov erbjuder är en av de mest framstående dieterna, dieten (positiva recensioner) är populär idag. Många kvinnor som använde det för att gå ner i vikt i 80 procent av fallen tappade det permanent.

Kostbasis

En viktig aspekt i utvecklad av Kovalkovdiet är en ökning av motorisk aktivitet. Läkaren rekommenderar aerob träning, särskilt promenader. Dessutom ligger huvudvikt på en hälsosam och balanserad kost. Inte mindre viktigt är en positiv attityd och beslutsamhet, med dem uppfattas Kovalkov-dieten lättare. Recensioner, bilder av lyckliga som har tappat extra kilo övertygar också om dess effektivitet! Det fantastiska är att du inte behöver räkna kalorier eller hålla en matdagbok när du följer denna diet. Kvinnors negativa inställning till denna "byråkrati" tar också hänsyn till Kovalkov-dieten. Recensioner av läkare noterar att ett kvalitativt resultat, i de flesta fall, uppnås just på grund av den känslomässiga komponenten. Det är sant att en ökning av motorisk aktivitet inte heller är på sista plats. Inget av misstagen i andra dieter upprepades i hans metodik av Dr. Kovalkov. En kost med recensioner om att hunger praktiskt taget inte kännas kommer inte att få dig att ta dig ut i gymmet på länge. Efter att ha antagit denna diet kan du äta middag efter 18.00, äta kött, fisk och till och med torrt vin med mått.

Diet funktioner

Det viktigaste kännetecknande för denna diet är dessenkelhet och tillgänglighet. Du behöver inte spendera pengar på dyra kosttillskott eller räkna manuellt varje kalori. Som redan nämnts beaktas din motvilja mot att göra detta också av Dr. Kovalkov. Dietrecensioner orsakar emellertid ett brett utbud. Det finns de som hon inte passade till, och andra som helt enkelt är nöjda med resultatet. Det är mycket viktigt att följa vissa näringsregler och leda en aktiv livsstil (som nämnts ovan), bara i detta fall kan du uppnå verkligt fantastiska resultat.

Diet

Med en dietregim är förbjudenät bröd och bageriprodukter, socker i alla former, till och med honung och fruktos. Potatis, ris, bekvämligheter och rökt mat måste också uteslutas från kosten. Produkter som innehåller konserveringsmedel och en hög andel fett är också förbjudna. När det gäller rekommendationerna för att äta, det vill säga kan du köpa med låg fetthalt, fisk och skaldjur, såväl som grönsaker och frukt, utom bananer och druvor. Dr Kovalkov tillåter spannmål, spannmål, te och kaffe utan socker, kli, kryddor och torrt vin. Dietrecensioner är positiva bara på grund av den rika dieten.

Kostriktlinjer

Många är intresserade av hur mycket som kandumpa, tack vare en eller annan diet. Kovalkov-dieten var inget undantag. Recensioner, foton och rekommendationer för dess användning bevisar att du kan tappa 10-15 kg genom att följa denna diet. Men glöm inte att mycket beror på den ursprungliga vikten. Dessutom är det värt att komma ihåg att förutom förändringar i kosten är fysisk aktivitet mycket viktig, utan vilken effekten inte kommer att bli som lovat av Kovalkov. En diet, vars recensioner i allt högre grad finns i det offentliga området, kommer inte att tilltala alla. Ändå, om du gillar det, kommer du att bli förvånad över hur lätt processen att gå ner i vikt börjar och hur snabbt resultatet du når kommer att komma.