Kraftsystem utvecklat av den berömdanutritionist Kovalkov, har aldrig tidigare skådad popularitet. Dessutom kan det säkert kallas den mest verkliga revolutionen i världen att gå ner i vikt. Samtidigt är Kovalkov-dieten, vars recensioner kan hittas i stora mängder, en riktig balanserad diet som många kommer att vilja följa hela livet.
Enligt läkaren är den främsta orsaken till överviktär kolhydrater som kallas enkla. Följaktligen ger Kovalkov-dieten fullständig uteslutning från uppsättningen konsumerade produkter från de som tillhör denna kategori. Mer specifikt ger det ett fullständigt avslag på alla sötsaker, särskilt för godis, glass och sylt. Detta bör också innehålla alla söta drycker, i synnerhet läsk och kompott.
Dessutom Kovalkov diet, recensioner av vilkaganska positivt, utesluter användningen av livsmedel som bakverk, ris, majs och potatis som är övermättad med stärkelse. I princip kommer det att räcka bara för att begränsa användningen av dem, men om vi talar om en ganska märkbar viktminskning tar det lång tid att glömma spannmål, potatismos, popcorn och rullar.
Men helt beröva dig själv av kolhydrater är intemåste, eftersom Dr Kovalkovs diet, vars recensioner visar att den är effektiv, delar kolhydrater i dåliga och goda. Den första i detta livsmedelssystem inkluderar bönor, linser och bönor.
Förutom denna separering av kolhydrater, kostenKovalkova innebär också principerna för separat näring när proteiner, fetter och kolhydrater ska ätas separat från varandra. Tro inte att det blir för svårt att följa denna princip. Dessutom räcker det att hitta information om vad Kovalkov-dieten har recensioner för att se till att de flesta inte bara går ner i vikt med ett sådant näringssystem utan också anser att det är lätt att förstå och utföra. Och dessa är grundläggande faktorer.
Medan du följer Kovalkov-dieten är det önskvärtglöm en sådan tillagningsprocess som stekning, du bör också minska användningen av eventuella fetter till ett minimum. Det bästa alternativet skulle vara ånga eller multikokare, vilket helt eliminerar användningen av vegetabilisk olja och laga mat i sin egen juice.
Först bör du studera exakt vilka etapperger Kovalkov-dieten, recensioner om den, liksom de resultat som läkaren lovat. Först och främst bör du utesluta nästan alla livsmedel som har genomgått någon form av bearbetning från kosten och också glömma dåliga kolhydrater. Kosten baseras på baljväxter, grönsaker och frukt, rent vatten. Det andra steget är grönsaker med låg fetthalt, grönsaker och frukt, fjäderfä och mager fisk. Det tredje steget innebär inte sådana allvarliga begränsningar, förstärker och föreskriver att grundläggande principer för rationell näring följs.
