Túžba schudnúť je typická pre pomerne máloľudí. Na dosiahnutie cieľov na získanie štíhlej formy sa uplatňujú rôzne spôsoby vrátane stravovania. Jedným z najúčinnejších je kefír-pohánková strava. S jeho pomocou môžete rýchlo dosiahnuť hmatateľný výsledok. Len 7 dní môžete stratiť 3 až 10 kilogramov.
Pohánka dáva pocit sýtosti, čo vám umožní bezpečne odolať diéte. Obsahuje veľa minerálov. Okrem toho očisťuje naše telo, má priaznivý účinok na pokožku.
Кефир - очень полезный кисломолочный продукт, bohaté na minerály a vitamíny. Účinne pôsobí na nervový systém a zlepšuje funkciu obehového ústrojenstva a čriev, pozitívne ovplyvňuje stav vlasov a nechtov, podporuje omladenie pokožky.
Ďalším plusom týchto produktov je, že sú nízkokalorické. Preto výsledok (vo forme zbavenia nadbytočných kilogramov) vás nebudú čakať.
Pohánková strava s jogurtom sa musí dodržiavať nasledovne.
V noci, nalejte pohánka kefír (obsah tuku 1%) preže sa zhoršuje. Musíte ju jesť po celý deň. Je neprípustné pridávať do nej soli, korenie, rôzne korenie, cukor, maslo, paradajkovú pastu, majonézu atď. Takúto kašu je možné konzumovať bez obmedzení v akomkoľvek množstve. Za deň by mal tiež piť liter kefír, rovnaké percento tuku. V prípade žíznenia môžete piť čistú ne-sýtenú vodu, kávu alebo zelený čaj.
Ak ste si pozorovali stravu so škrobovou pohánkoupráca a hlad vás nenechajú, potom môžete ako výnimku pridať niekoľko ovocia alebo jogurtu do vašej stravy, ale to je veľmi nežiaduce. S nedostatkom vitamínov si môžete v lekárni kúpiť celý rad vitamínových komplexov.
Kasha sa môže jesť až do 18 hodín, po ktorom je prísne zakázané. A ak hlad bude mať svoje mesto, potom piť pohár kefír.
Táto strava sa neodporúča ľuďom s chorobami tráviaceho traktu s nestabilným krvným tlakom a zvýšenými hladinami cukru.
Pohánková strava sa počíta za týždeň, nie viac akonie menej. Ak sa na ňu držíte len niekoľko dní, množstvo kalórií, ktoré stratíte, bude jednoznačne nedostatočné na to, aby ste schudnúť. Dlhšie obdobie stravovania môže viesť k vážnym zdravotným problémom, pretože organizmus nedostane požadované množstvo tukov, bielkovín a sacharidov. Okrem toho použitie toho istého jedla na dlhú dobu úplne odpudzuje túžbu, aby ste vždy jedli pohánkovú kašu. Časový interval medzi diétami by nemal byť kratší ako jeden mesiac.
Okrem vyššie uvedeného spôsobu vareniapohánková kaša, sú aj ďalšie. Niektorí odporúčajú naliať cereálie cez noc vriacou vodou, ráno vodu vypustiť a až potom, ak je to žiaduce, pridať kefír. Iní tiež pohánku zalejú vriacou vodou, celú noc ju však držte v termoske.
Kefír-pohánková strava je veľmi prísna, ale zároveňpomáha dosiahnuť jasné výsledky v čo najkratšom čase a nevyžaduje veľa času na varenie. Pohánková kaša varená s kefírom je zdravá a uspokojujúca, zmierňuje hlad po dlhú dobu. Vďaka tomu, že pohánka obsahuje uhľohydráty, výsledky (chudnutie) sa pozorujú až po niekoľkých dňoch. Nevšímajte si skutočnosť, že prvé dni nepriniesli požadovaný efekt. Počet kilogramov, pre ktoré môžete schudnúť, ako aj rýchlosť tohto procesu priamo závisia od hmotnosti človeka. Čím väčšia váha, tým hmatateľnejší výsledok. Po skončení stravy s kefírovým pohánkom musíte jesť s mierou, inak sa všetok pokrok rýchlo neutralizuje, obnovíte svoju predchádzajúcu váhu a prípadne tiež pridáte pár kilogramov. Je neprijateľné jesť v noci počas diéty a po nej.
