Mnoho z tých, ktorí sa zaujímajú o podrobnostiživot svetských ľudí, všimli si, aká vynikajúca podoba je Alla Borisovna Pugacheva. Existuje názor, že špeciálna diéta kefír-uhorka na chudnutie jej pomohla dosiahnuť tento cieľ. Recenzie na túto stránku sa už objavili a my ich tiež zvážime v tomto článku. A tiež budeme analyzovať, čo je obsiahnuté v ponuke tejto zázračnej metódy, ako schudnúť a ako sa z nej dostať.
Na čom je strava založená?
Táto metóda chudnutia je založená nao používaní iba dvoch výrobkov - kefíru a čerstvých uhoriek. Toto je v podstate mono strava. Použitie iných výrobkov v ňom je vysoko nežiaduce. Aj keď to bude diskutované nižšie, ako ho môžete diverzifikovať. Prečo sa kefír a uhorka vyberajú pre túto expresnú diétu? Ide o to, že majú nízky obsah kalórií. Napĺňaním žalúdka vyvolávajú trvalý pocit plnosti. Zároveň sa však pri použití metódy, ako je diéta kefír-uhorka, prijíma iba veľmi málo kalórií. Pre chudnutie je to kľúčové. Koniec koncov, čím nižšia je výživná hodnota jedál, tým rýchlejšie sa zbavíme ďalších centimetrov. Okrem toho sú tieto dva výrobky vynikajúce na čistenie čriev, čo je tiež dôležité pri kontrole vašej hmotnosti.
Vzorové menu
Je ťažké prísť s uhorkou akefír. Možno to urobí iba kombinácia týchto výrobkov. Robia to takto: trieť jednu malú čerstvú uhorku na jemnom strúhadle, pridať pohár 1% kefíru, trochu zelenej farby (voliteľné) a všetko poraziť mixérom. Tento koktail musíte vypiť počas dňa, trikrát, vždy pri šľahaní novej dávky výrobkov. Stačí jesť 1 kg čerstvých uhoriek denne a piť 1,5 litra nízkotučného kefíru. Kvapalina sa môže konzumovať v akomkoľvek množstve vo forme minerálnej vody bez plynu a bylinných čajov. Nie je príliš ľahké nasledovať metódu, ako je diéta kefír-uhorka na chudnutie, ktorej recenzie nájdete nižšie. Je dôležité naladiť jeho uplatňovanie. Nezabudnite používať túto techniku najviac tri dni. Inak sa môžu objaviť problémy so žalúdkom a črevami.
Ako diverzifikovať stravu?
Jesť iba dve potraviny počaspár dní môže byť pre mnohých ľudí utrpením. Po tom, sotva niekto chce súhlasiť s takou diétou. Odporúčame diverzifikovať takéto chudé menu čerstvou zeleninou a ovocím, ako aj nízkotučným tvarohom a jogurtom. Len nezabudnite, že iba vtedy je diéta kefír-uhorka účinná pri chudnutí, ktorej recenzie sú väčšinou pozitívne, keď sa ďalšie výrobky konzumujú v malom množstve.
Ako sa dostať z diéty?
Nesmiete dramaticky zmeniť svoju stravupomocou tejto stravy. Po jeho zrušení musíte jesť také nízkokalorické potraviny ako tvaroh, jogurt, zelenina, čerstvé ovocie, bylinky a tak ďalej. Nezabudnite do svojho menu zahrnúť polievky a obilniny. To normalizuje trávenie.
Recenzie tých, ktorí schudli
Mnoho diét môže poškodiť vaše zdravie.chudnutie. Recenzie o nich hovoria, že nie sú vhodné pre každého. Ale tento spôsob, ako sa zbaviť nadváhy, nie je jedným z nich. Je určený iba na tri dni. Ženy, ktoré to vyskúšali, tvrdia, že zaznamenali výrazný účinok vo forme stratených 2 až 3 kilogramov. A po zrušení diéty hmotnosť postupne ustupovala. Hlavnou vecou nie je návrat k predchádzajúcemu spôsobu života. Mali by ste naďalej sledovať svoju stravu, pričom uprednostňovať ľahké zeleninové jedlá a čerstvé ovocie, ako aj zostať fyzicky aktívny.
Zistili sme, či je skutočne efektívnydiéta kefír-uhorka na chudnutie. Recenzie o tom sú dosť optimistické, ale neodporúča sa naň dlho sedieť. Môžete to skúsiť použiť na rýchle schudnutie 2-5 kg.
