Kefírova diéta po dobu 3 dní bola vytvorená špeciálne pre tých ľudí, ktorí chcú v krátkom čase stratiť ďalšie libry a veľmi si ich nepamätajú.
Kefir je najviac konzumovanýprodukt kyseliny mliečnej. V potravinárskom priemysle sa vyrába z mlieka s prídavkom kefírovej huby. Tento mliečny nápoj sa ľahko vstrebáva do nášho tela, zjemňuje a posilňuje činnosť vnútorných orgánov. Ak ho pijete pravidelne, telo je zbavené toxínov, zlepšuje sa mikroflóra gastrointestinálneho traktu, vďaka čomu dochádza k dlho očakávanému účinku chudnutia.
Hlavné výhody kefírovej diéty
Dobrá stráviteľnosť bielkovín, nízky obsah kalórií,malé množstvo tukov a ich dobrá asimilácia, relatívne nízky ukazovateľ obsahu uhľohydrátov, prevencia edémov odstránením nadbytočnej tekutiny z tela, normalizácia črevnej mikroflóry, prevencia stresu.
Klasická kefírová diéta na 3 dni
Najrýchlejší a najefektívnejší - klasickýkefír mono-diéta. Dá sa bezpečne považovať za jednu z najlepších diét, pretože je najefektívnejšia a najjednoduchšia. Už z názvu diéty je zrejmé, že trvá presne 3 dni, nie o deň dlhšie a ani o deň menej.
Denne budú potrebné až dva litre kefíru.Denná dávka sa má rozdeliť na asi päť dávok a zapiť sa v pravidelných intervaloch (asi 200 gramov kefíru každých 2,5 hodiny). Cukor a iné sladkosti nie je možné pridávať do kefíru.
Za tri dni môžete zhodiť až štyri kilogramy. Ak cvičíte pri diéte, dosiahne sa najväčší účinok.
Kefírová diéta založená na tvarohu
Jednou z odrôd takéhoto jedla jetvaroh-kefír strava po dobu 3 dní. Patrí tiež do kategórie mono-diét, aj keď zahŕňa dve zložky. Pri dodržiavaní tejto diéty môžete za 3 dni zhodiť až päť kíl navyše.
Tvaroh obsahuje veľa vápniku, ktorýsama o sebe je už dobrá pre telo, konkrétne pre zuby, kosti, vlasy a nechty. Diéta s tvarohom a kefírom navyše nasýti telo metionínom obsiahnutým v tvarohu, čo má priaznivý účinok na pečeň a podporuje odbúravanie tukov. Tvarohové proteíny sú ľahko stráviteľné. Tvaroh sa navyše hodí aj k iným produktom.
Kefírová diéta s citrónom
Existuje ešte jedna možnosť expresného chudnutia.Jedná sa o citrónovo-kefírovú diétu po dobu 3 dní. Predpokladá sa, že vznikol vďaka športovcom, ktorí na ňu zhodili nadváhu tesne pred súťažou. Tento systém výživy je veľmi efektívny - za deň jeho sledovania môžete stratiť až 2,5 kilogramu nadváhy.
Nie je žiadnym tajomstvom, že citrón obsahuje veľavitamíny, najmä vitamín C. Strava kefír-citrón teda pomáha posilňovať imunitný systém a chrániť telo pred účinkami rôznych škodlivých baktérií. Okrem kyseliny askorbovej obsahuje vitamíny skupiny A, B, R. Citrón je tiež bohatý na stopové prvky, ako je sodík, draslík, vápnik, fosfor, železo. Kyselina citrónová, ktorá je súčasťou citrónu, podporuje odbúravanie tukov, urýchľuje metabolizmus a tlmí hlad.
Vďaka blahodarným vlastnostiam, ktoré mákefír, každý deň sa na jeho základe vytvárajú nové možnosti stravovania. Nie je to len zdravý nápoj, ale aj liečivý: vitamíny obsiahnuté v ňom v kombinácii s aminokyselinami zaisťujú ľahké vstrebávanie. V kombinácii s citrónom kefír urýchľuje metabolizmus, posilňuje imunitný systém a zmierňuje chronickú nespavosť a únavu.
Každý si sám určí, aký typ kefírovej diéty použije. Ale nezabudnite, že vo všetkom by malo byť opatrenie, pretože aj najjednoduchšia strava môže mať pre telo nežiaduce následky.
