Milovaný mnohými melónmi, môžete oprávnenenazvite to diétny produkt: 100 gramov z toho obsahuje iba 38 kalórií. Je užitočný pri hypertenzii, obezite, cystitíde. Vláknina obsiahnutá v dužine melónu účinne čistí črevá a šťava z melónu pomáha odstraňovať z obličiek piesok a drobné kamienky. Vodný melón, ktorého strava je mimoriadne príjemná, robí vynikajúcu prácu s nadbytočnými kilogramami a dá sa odporučiť tým, ktorí bojujú s nadváhou.
Najskôr je potrebné starostlivo zvoliť melón.Aby ste sa vyhli problémom, mali by ste si naplánovať svoj čistiaci cyklus na konci leta - začiatkom jesene: počas tohto obdobia melónová diéta nepredstavuje žiadne nebezpečenstvo. V tejto dobe už melóny prirodzene dozrievajú a šanca, že narazíte na ovocie plné dusičnanov, je oveľa menšia. Ranné melóny kúpené na trhu začiatkom júla vám pravdepodobne nepomôžu zlepšiť zdravie - ich dozrievanie sa zjavne umelo urýchlilo.
Pri výbere melónu dávajte pozor na jeho chvost:keď je zrelý, mal by byť suchý. Môžete tiež určiť jeho zrelosť klepnutím na kôru: ako hovoria odborníci, zvuk zrelého vodného melónu je tlmený. Mierne praskanie po stlačení navyše naznačuje jeho zrelosť. Bohužiaľ je možné určiť, že vodný melón je naplnený dusičnanmi až po jeho zakúpení. Pozorne sa pozrite na rez: pre prirodzene vyzretý melón je zrnitý a pomocou dusičnanov hladký. Mali by byť ostražité a tmavo červené s fialovým odtieňom buničiny. Prebytok dusičnanov vo vodnom melóne naznačuje aj žltá alebo červená farba vlákien, ktoré sú zvyčajne biele. Ak máte čo i len najmenšie podozrenie, že je melón „presýtený“ dusičnanmi, je lepšie ho nepoužívať: melónová diéta v tomto prípade nielenže nepomôže zlepšiť vaše zdravie, ale poškodí aj vaše telo.
Existuje niekoľko možností pre melónovú stravu.Najjednoduchšie a najšetrnejšie je nahradiť ním jedno z jedál (najlepšie večer). Ľahká melónová diéta môže vyzerať takto: zjete ako obvykle, ale pred každým jedlom (asi pol hodiny) zjedzte 300 - 500 gramov melónovej dužiny. Toto by sa malo robiť 7 dní. Táto metóda sa odporúča aj ako príprava na prísnejšiu melónovú diétu.
Základná melónová strava znamená kompletnúodmietnutie jedla a jeho nahradenie melónovou dužinou. Nie každý to dokáže, takže by ste mali triezvo zhodnotiť svoju silu a pochopiť, či také obmedzenia vydržíte. Ak máte vysoký alebo nízky krvný tlak, ťažkosti s obličkami alebo akýkoľvek typ gastrointestinálneho ochorenia, mali by ste sa najskôr poradiť so svojím lekárom. Pri obezite spôsobenej cukrovkou akéhokoľvek typu je melónová diéta tiež kontraindikovaná. Ak ho budete dodržiavať, môžete dosiahnuť zníženie hmotnosti, ale môžete vážne poškodiť svoje telo.
S ohľadom na dennú hodnotu výrobkov za todiéta, potom je tu potrebný presný výpočet: v ideálnom prípade by sa hmotnosť melónovej buničiny konzumovanej denne mala rovnať vašej hmotnosti vydelenej desiatimi (napríklad s hmotnosťou 70 kg - 7 kg). Toto množstvo by sa malo rozdeliť 5-6 krát. Ak je pre vás ťažké zjesť toto množstvo, jedzte čo najviac.
Môžete sa držať hlavnej melónovej stravy vdo 3-5 dní. Prijateľnejšou verziou je strava založená na vodových melónoch a čiernom chlebe: do každého jedla sa pridajú 1 - 2 kúsky (do 200 gramov). Najmä takúto možnosť čistenia obličiek ponúka známa ľudová liečiteľka Nadežda Semenová. Trvanie takejto stravy by malo byť najmenej 7 dní. Pre tých, ktorí dodržiavajú túto verziu, Semenova tiež odporúča každý deň, asi o tretej hodine ráno (čas, keď obličky pracujú najaktívnejšie), melón v teplom kúpeli - týmto spôsobom močový systém je uvoľnený a je z neho odstránený piesok. Bez konzultácie s lekárom je však lepšie túto metódu nepoužívať, najmä u tých, u ktorých bola diagnostikovaná urolitiáza.
