Keď sa človek rozhodol schudnúť, človek začne platiťpozor na kalorický obsah všetkých potravín zahrnutých v jeho strave. Vynikajúcou možnosťou v tomto prípade by bola strava melónu. Koniec koncov, taký „bobule“, ako je vodný melón, má nielen nízkokalorické, ale aj v mnohých ohľadoch užitočné pre naše telo.
Diéta z melónu: čo potrebujete vedieť
Koľko kalórií je v melóne? Jeho obsah kalórií je iba 28 kcal na 100 g produktu. Pre porovnanie: obsah kalórií čerešní - 49 kcal, jabĺk - 46. Ako vidíte, vodný melón možno bezpečne pripísať výrobkom z potravy. A pred začatím diéty melónu musíte zvážiť niekoľko nuancií.
Po prvé, koľko kalórií je v melóne,ovplyvňuje stupeň jeho splatnosti. Neponáhľajte sa kúpiť melóny zrelé pred sezónou. Zrelé vyzerajú iba kvôli veľkému množstvu dusičnanov, s ktorými boli veľkoryso oplodnené. Preto, ak si chcete zachovať svoje zdravie, počkajte do augusta, keď začne dozrievať melóny. Spracovateľnosť melónu môžete určiť tupým zvukom, ktorý zaznie, ak naň zaklepete a na matný povrch.
Po druhé, nemôžete jesť súčasne s melónom.slané jedlo - sušienky, hranolky, solené ryby atď. Soľ v nich obsiahnutá zadržiava tekutinu v tele a buničina z melónu, z ktorej zostane iba voda, spôsobí ďalšie zaťaženie srdca alebo vyvolá opuchy.
A nakoniec, po tretie. Strava melónu má svoje vlastné kontraindikácie. Ak trpíte chorobami gastrointestinálneho traktu, žalúdočného vredu alebo dvanástnikového vredu, nezvodzujte, koľko kalórií je v melóne. Pri týchto chorobách, ako aj pri vrodených anomáliách genitourinárneho systému a pooperačných adhéziách je strava vodného melónu kontraindikovaná. A samozrejme, že pokiaľ ide o stravu a množstvo spotrebovaného melónu, mali by ste sa poradiť s odborníkom.
Na čo je dobrý melón?
Koľko kalórií je v melóne, samozrejme, niejeho jediná zásluha. Obsahuje kyselinu listovú, glukózu a fruktózu, ako aj veľa vitamínov. Šťava melónu vďaka svojim diuretickým vlastnostiam dokonale odstraňuje toxíny z obličiek. Neobsahuje takmer žiadne soli a prírodné kyseliny, ktoré dráždia močový systém. A alkálie v ňom rozpustené majú upokojujúci účinok na ložiská podráždenia.
Lekári často odporúčajú jesť melón vo veľkommnožstvá pre choroby obličiek a močového ústrojenstva. Je tiež užitočný pre pečeň: vodný melón z nej dokonale odstraňuje toxíny - pri chronických ochoreniach aj pri otrave. Horčík obsiahnutý v melóne spolu s vápnikom pomáha zvyšovať kapacitu krvných ciev a zvyšuje ich pružnosť. Okrem toho horčík pomáha telu vstrebávať vitamín D a zlepšuje fungovanie svalov. Vynikajúca absorpcia tohto vitamínu bráni výskytu osteoporózy u žien a krivice u detí. Muži budú páčiť druhú vlastnosť melónu viac. Na doplnenie zásob horčíka v tele stačí jesť iba 150 g buničiny denne.
Pitný melón bude prospešný pre budúcnosť aj predojčiace matky. Okrem doplnenia strát tekutín melón dopĺňa aj nedostatok železa. Tým sa zabráni vzniku anémie z nedostatku železa u matky a dieťaťa. Pokiaľ ide o tehotné ženy, melón je schopný uspokojiť ich potrebu sladkostí bez nebezpečných následkov. Koniec koncov, má sladkú chuť vďaka fruktóze, ktorá nespôsobuje rozvoj diabetes mellitus. Existujú však aj obmedzenia - melón nemôžu jesť tí, ktorí v druhej polovici tehotenstva trpia opuchmi.
Ako vidíte, koľko kalórií sa nachádza vo vodnom melóne, nie je jeho jediným plusom. Jedná sa o veľmi užitočný produkt, ktorý môže výrazne pomôcť nášmu telu, ak je konzumovaný s mierou a bez fanatizmu.
