Ifølge eksperter, en diett med en øktSukker er den vanligste sunne maten, som ekskluderer alt stekt og salt, samt fettstoffer. For at den nødvendige mengden karbohydrater skal flyte jevnt gjennom dagen, bør du spise små måltider og ofte. I denne artikkelen vil vi snakke om dette problemet mer detaljert.
Сегодня многие удивляются, как может повлиять diett med høyt sukker på den generelle helsen til en bestemt person. La oss forstå dette problemet. Så når mat kommer inn i kroppen, er det samtidig inntrenging av sukker i blodet. Også hormonet insulin begynner å bli produsert i bukspyttkjertelen, som i sin tur direkte assimilerer sukker og glukose. Deretter produserer sistnevnte energien som er nødvendig for normal implementering av alle metabolske prosesser i kroppen vår. Hvis denne energien ikke er nok, blir alle metabolske systemer (fett, karbohydrat, etc.) forstyrret, noe som deretter fører til at organene fungerer ukorrekt. Så gradvis utvikler diabetes. Men eksperter hevder at rettidig diagnose, samt et spesielt diett med forhøyet sukker kan "bremse" sykdommen.
Først og fremst bør det bemerkes at ernæringmed denne plagen, bør det under ingen omstendigheter begrense strømmen av næringsstoffer direkte inn i kroppen. På den annen side bør det totale daglige kaloriinntaket imidlertid reduseres noe. Den fulle begrensningen påvirker bare søtsaker og bakverk. Et kosthold med høyt blodsukker gir tvert imot en økning i andelen tilgjengelige proteinprodukter, siden takket være dem vil kroppen motta næringsstoffene som er nødvendige for å opprettholde immunitet. Generelt sett bør antallet måltider hver dag ikke være mindre enn fem til seks.
Tillatte produkter
Leger tillater bruk i en hvilken som helst mengdekjøtt, fisk, sjømat. Karbohydrater er en nødvendig del av det daglige kostholdet, men de bør velges riktig. Så, frokostblandinger og søt og sur frukt regnes som et utmerket alternativ. Visse grønnsaker (hvitkål, asparges, salat, selleri, etc.) kan bidra til å redusere høyt blodsukker. Mat generelt, ifølge eksperter, bør være så balansert og variert som mulig.
Forbudte matvarer
Det anbefales å ekskludere alle søtsaker fra dietten,muffins, pasta, kullsyreholdige drikker, meieriprodukter, fett kjøtt og fisk. Hvis du rett og slett ikke kan forestille deg livet ditt uten søtsaker, lar en diett med høyt sukker deg erstatte dem med honning (men i små mengder).
konklusjon
Det bør bemerkes at denne maten erheller rådgivende i naturen. Imidlertid, hvis dine kjære har blitt diagnostisert med diabetes mellitus, og du ikke vil møte denne plagen, er det fortsatt bedre å følge reglene for et sunt kosthold for å unngå negative konsekvenser.
