Det er tonnevis av svar på spørsmålet:hvordan våkne på jobb hvis øynene er lukket? Hver av oss følte minst en gang denne trege, ikke i det hele tatt muntre tilstanden og ønsket å komme ut av den så snart som mulig. Så du bør snakke om flere av de mest effektive måtene å hjelpe deg med å komme til fornuft og starte fruktbart arbeid.
Generiske metoder
Det finnes et stort antall forskjellige slekter.aktiviteter. Og stillinger – hhv. Noen har større frihet på jobben, for eksempel kontorprogrammerere. De kan reise seg, strekke seg, helle seg kaffe - generelt spre blodet. Og det er lærere som på grunn av de spesifikke aktivitetene deres må holde en forelesning i en og en halv time. De har en mulighet til å muntre opp bare i en kort pause. Hva skal man da gjøre, hvordan våkne på jobb hvis øynene er lukket?
Heldigvis finnes det universelle måter.Du kan selvmassere håndflatene. Faktum er at det er mange aktive punkter på deres indre sider. Med raskt og selvsikkert trykk på tommelen er det nødvendig å påvirke dem, som et resultat av at personen vil føle en bølge av energi. Det er mange flere aktive punkter på ørene - på lappene og skjellene. 1-2 minutter med toningsmassasje vil bidra til å muntre opp.
Det anbefales heller ikke å stå stille. Bevegelse hjelper deg å holde deg i god form. Å gestikulere, gå rundt i rommet, skifte fra fot til fot - alt dette hindrer kroppen i å sovne.
Tidlig handling
Mange begynner å tenke på hvordan de skal våkne.på jobb, hvis du lukker øynene, fortsatt hjemme. Det skjer - en person har nettopp reist seg, men skjønte allerede at dagen ville bli treg. Det er enda bedre fordi det er tid til å fikse det.
Naturligvis må du ha en kopp kaffe.Ikke løselig, men malt, sterk. Helst uten sukker og absolutt ingen fløte. Sterk grønn eller svart te med høyt tannininnhold kan også være gunstig. Forresten, sitrusjuice vil styrke enda bedre. Også verdt å spise en mørk sjokoladeplate. Det viktigste er ikke å spise frokost, fordi metthetsfølelsen vanligvis fører til ønsket om å sove.
Og, selvfølgelig, må du definitivt ta en kontrastdusj. Dessverre er det sjelden noen arbeidsplasser utstyrt med dusj, så det ville være mulig å skjemme bort deg selv med denne styrkende prosedyren ved lunsjtid. Men ingen avbrøt vask med kaldt vann.
Det er lurt, hvis du har tid, før du går i dusjen.gjøre øvelser. Knebøy, armhevinger, magemuskler – over hele tilnærmingen. Dette vil bidra til å varme opp og varme opp kroppen. Etter et slikt kompleks av prosedyrer vil en person komme på jobb i en munter ånd.
Hvordan opprettholde tonen
Når du kommer på jobb, bør du umiddelbart åpne vinduet. Frisk luft vil strømme inn i rommet, og personen vil unngå oksygen sult, som oftest er årsaken til døsighet.
Det er også verdt å huske at den rolige atmosfærendisponerer for hvile. Hvordan våkne på jobb hvis øynene er lukket, og det også er stillhet og fred rundt? I dette tilfellet bør du slå på musikken i hodetelefonene. Eller, hvis det er tid og mulighet, start en samtale med kolleger. En interessant samtale driver automatisk vekk ønsket om å sove, ettersom kjedsomheten forsvinner umiddelbart.
Det er også veldig viktig at rommet er lyst. Og gjerne kjølig. Når det ikke er god belysning og det er varmt, oppstår ikke bare døsighet, men også en følelse av tretthet og avslapning.
Pauser
Arbeidet er utmattende. Hvilken som helst, uansett hva det måtte være.I tillegg, hvis du hele tiden sitter og jobber, vil kvaliteten på det utførte arbeidet stupe. Ta en liten pause en gang i timen. I løpet av den kan du gå for å vaske, sitte på huk, massere nakken, håndflatene, drikke en kopp kaffe, til slutt, eller puste frisk luft ute. Å ta en kort pause vil hjelpe hjernen med å tømme. En endring i yrke hjelper deg til å se på arbeidet ditt på en ny måte.
Det er også verdt å snakke om noenhjelpeøvelser. For å våkne på jobb må du ... puste. Men ikke som vanlig. Diafragmatisk pust er det som vil hjelpe deg å muntre opp. Personen skal sitte rett og legge den ene hånden på magen, rett under ribbeina. Plasser den andre håndflaten på brystet. Etter - ta et dypt pust med nesen. Etter det vil personen føle hvordan magen "skyver" håndflaten. Og brystet må på sin side forbli urørlig. Pust ut gjennom munnen. Men ikke brått. Dette bør gjøres sakte, fold leppene dine i et rør, som for en fløyte. Det er verdt å sette av ett minutt i timen til en slik øvelse, og du vil selv føle at drømmen er løftet for hånd.
Tanker er hovedassistenten
Mange mennesker er ikke i de mest livskraftige øyeblikkene i livet.bare tenke på hvordan du våkner på jobb. Belaster du hodet med slike tanker, så blir saken bare verre. Tross alt, som vanlig: Studenten ser på klokken hvert minutt og drømmer om at forelesningen skal avsluttes så snart som mulig. Og tiden trekker bare enda lenger. Det er det samme med tanker. En person vil prøve å overbevise seg selv om at han ikke vil sove, men faktisk vil søvnighet bare øke.
Bedre å tenke på noe annet.Du må motivere deg selv. Og drøm. For eksempel at før eller senere vil denne dagen ende, og du kan gå hjem, glemme jobben, pliktene dine, kolleger, og bare nyte fritiden. Bedre å tenke på en deilig middag, en myk seng, en kjær. Eller at du om kvelden kan ta en pause, for så å gå på kino eller i parken. Generelt må du ikke tenke på hvordan du raskt våkner på jobb, men på noe hyggelig og inspirerende. Tiden vil gå fortere, og gode tanker vil hjelpe deg å muntre opp.
Andre triks
Hva du skal gjøre for å våkne på jobb hvis altEr det ovenfor prøvde og du trenger en annen, ny måte? Så du må vente på middag og spise godt. Det er lurt å lade opp med energi fra ferske grønnsaker, sitrusfrukter, juice, nøtter, meieriprodukter og kjøtt. Karbohydrater, fett, aminosyrer og vitaminer vil virkelig gi vitalitet og gi kroppen den ernæringen den trenger.
Du bør forresten tygge myntetyggegummi i løpet av dagen.For det første er mentol forfriskende. For det andre vil magesaft skilles ut under tygging. Følgelig vil kroppen fortsette å jobbe, noe som vil forhindre en person i å sovne. Pluss kjevebevegelser er fysisk aktivitet, om enn ubetydelig, ved første øyekast.
Hjerneaktivitet
Og det siste tipset som kan hjelpe hvisen person tenker på hvordan du våkner på jobb hvis du sovner. Det er veldig enkelt. Du må bare ... jobbe. Selvfølgelig gjør ikke alle det han vil. Men du må fylles med interesse. Hvis du lar deg rive med, vil drømmen ta av med hånden din, og tiden vil fly raskere. Vi sover tross alt ikke om natten på en fest, når det er morsomt og interessant. Her er det samme prinsippet.
Og selvhypnose vil hjelpe. Til syvende og sist er det ingen annen utvei! Når en person først er på jobb, må han jobbe og oppfylle sine plikter. Alt er enkelt og logisk. Og du kan overvinne deg selv.
