샐러드 체중 감량을 위해 "털어 내기". 창자를 청결하게하는 샐러드 "털썩"

창자가 때때로시간을 깨끗이해야합니다. 실제로 독소와 독소가 축적되면 소화 장애가 관찰되어 신체 상태와 체중에 영향을 미칩니다. 그리고 오늘날 체중 감량을위한 "Whisk"샐러드가 점점 더 인기를 얻고 있습니다.

"휘스크"샐러드 : 구성 및 칼로리 함량

이 요리는 준비하기 쉽습니다. 또한 창자를 정화하려면 거의 모든 주방에 항상있는 제품이 필요합니다.

Итак, основными ингредиентами салата являются 양배추, 당근, 사탕무. 이들은 섭취하기 어려운 저칼로리 음식입니다. 그리고 연료 보급을 위해 레몬 주스를 사용하십시오. 일부 전문가들은 샐러드에 약간의 마늘을 더할 것을 권장합니다.

따라서이 요리 100g의 칼로리 함량은 32kcal에 불과하며 보시다시피 상당히 많습니다.

샐러드가 체중 감량에 도움이되는 이유는 무엇입니까? 접시의 귀중한 속성

사실,이 요리는 매우 귀중한 특성을 가지고 있습니다. 장을 정화하기 위해 가장 자주 사용되는 샐러드 "Whisk". 사실은 실제로

모든 구성 성분은 섬유질이 풍부하고펙틴 물질. 섬유는 장 연동 운동의 자연적인 기계적 자극제입니다. 식물 섬유 함량이 높은 식품이 독소로부터 장을 정화하고 소화를 정상화한다는 것은 비밀이 아닙니다.

따라서 상추를 정기적으로 섭취하면 연동 운동이 정상화되고 소화가 가속화되며 신체의 신속한 정화가 촉진됩니다. 그러나 이것들이 요리의 모든 귀중한 속성은 아닙니다.

결국 샐러드의 일부는체중 감량. 첫째, 대변 및 기타 독소 방출로 인해 체중이 감소합니다. 둘째, 일부 음식에는 소위 부정적인 칼로리가 있습니다. 이것은 신체가 그들이 포함하는 것보다 훨씬 더 많은 칼로리를 동화하는데 소비해야 함을 의미합니다.

따라서 식사 중 하나를 교체하면이 샐러드를 사용하면 (대부분 전문가 가이 요리를 저녁 식사로 권장합니다) 피하 지방을 태워 체중을 줄일 수 있습니다. 그리고 식물 섬유가 부풀어 위장과 내장을 채우고 포만감을 느끼기 때문에 배고픔에 시달릴 필요가 없습니다.

반면에 사탕무, 당근, 양배추비타민과 미네랄이 풍부하여 신체에 매우 유익합니다. 이 요리를 규칙적으로 섭취하면 피부 상태가 개선되고 회춘을 촉진하며 기분이 좋아집니다.

체중 감량을위한 "휘스크"샐러드 : 레시피

언급했듯이이 요리는 거의 노력이 필요하지 않습니다. 체중 감량을위한 "Whisk"샐러드는 다음과 같이 준비됩니다.

• 먼저 신선한 양배추를 자릅니다.
• 이제 신선한 사탕무와 당근을 잘게 빻습니다.
• 제품의 양적 비율은 3 : 1 : 1이어야합니다.
• 야채가 주스를 시작하도록 조금 기억하십시오.
• 선택적으로 마늘 한 쪽을 추가합니다 (선택 사항).
• 약간의 레몬 주스로 샐러드에 간을하십시오.
• 그건 그렇고, 연료를 보급하려면식물성 기름을 사용하지만 정제되지 않은 것입니다. 지방 분해 과정을 돕기 때문에 접시에 약간의 아마씨 기름을 첨가하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 올리브 오일은 권장하지 않습니다.
• 모든 야채가 주스를 마실 시간을 갖도록 샐러드를 10 분 동안 그대로 두십시오.

소금과 다른 향신료는 접시에 넣을 수 없습니다. 체중 감량을위한 "Panicle"샐러드는 단식 일에 섭취 할 수 있으므로 킬로그램을 감량하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.

위액의 산도가 낮은 사람들을위한 "휘스크"샐러드

불행히도 체중 감량을위한 "Whisk"샐러드는모두를위한 것은 아닙니다. 결국 많은 사람들이 소화관 질환으로 고통 받고 있습니다. 산도가 낮은 위염이 있으면 레시피를 약간 변경할 수 있습니다. 특히 신선한 흰 양배추 대신 소금에 절인 양배추를 사용할 수 있습니다.

제 산성 위염을 앓고 있다면위액에 함유 된 염산의 양이 적 으면 신선한 비트 대신 절인 비트를 사용할 수도 있습니다. 그리고 레몬 주스를 아끼지 마십시오.

산도가 높은 사람들을위한 샐러드 레시피

위염으로 고통받는 경우산도, 레몬 주스를 포함한 자연 산성 식품은 금기입니다. 그러나 약간 수정 된 샐러드는 고전적인 샐러드보다 더 나쁘지 않을 것이기 때문에 화를 내지 마십시오.

요리를 준비하려면 신선한 것이 필요합니다양배추, 생 당근, 삶은 사탕무. 그러나 제품의 비율은 1 : 1 : 2로 변경해야합니다 (양배추 감소, 비트 증가). 또는 소량의 자두를 쪄서 샐러드에 추가 할 수 있습니다. 삶은 사탕무와 자두는 장에 유익한 영향을 미치고 독소를 정화하며 변비 예방에 탁월한 것으로 간주됩니다. 레몬 주스와 마늘이없는 식물성 기름으로 샐러드를 채워야합니다.

체중 감량을위한 샐러드 "Whisk": 리뷰

오늘은이 요리를 준비하는 데는 많은 옵션이 있습니다. 그러나 어쨌든 체중 감량을 원하는 많은 사람들은 정확히 "빗자루"샐러드를 선택합니다. 이 요리에 대한 리뷰는 정말 고무적입니다.

남성과 여성은일상적인 식단을 포기하고 엄격한 식단을 따르지 않고도 체중을 감량 할 수 있습니다. 어떤 사람들은이 샐러드를 저녁으로 먹은 지 한 달 만에 4 ~ 5 파운드를 추가로 없앨 수 있다고 말합니다. 동시에 아침에는 과자를 포함하여 무엇이든 먹을 수 있습니다.

또한 일주일에 한 번이 요리 만 허용되는 단식 일 : 결과도 고무적입니다. 많은 사람들은 또한 웰빙의 상당한 개선과 피부의 새로 발견 된 신선함과 탄력을보고합니다. 어떤 사람들은 아침에 샐러드를 먹으면 낮 동안의 추가 에너지와 활동이 보장된다고 주장합니다.

정말로 살을 빼고 싶다면이 샐러드의 신체 활동을 잊지 마십시오. 결국, 규칙적인 운동과 신선한 공기 속에서 걷기는 근육을 조이고 조직을 산소로 포화시키는 데 도움이됩니다.