Во все времена существовали свои каноны красоты, ונשים תמיד ניסו להיראות מושכות. אם בעידן של ימי קדם, נחשבו ירכיים צרים שלא באו לידי ביטוי, שדיים לא מפותחים ובטן מלאה ומעוגלת כאידיאל היופי הנשי, ובימינו אישה יפה עם מותניים דקות, רגליים דקות וחזה מפואר נחשבת יפה. וגם נוכחות של בטן במקרה זה הוא מאוד לא רצוי. יותר ויותר נשים היום לחשוב על איך להסיר במהירות את הבטן בבית.
מתחיל בעיות משקל - הריון הראשון ולידה
אנחנו הנשים קשה מאוד לשמור על רזהלאורך כל חייו. כמובן, נערות צעירות לא צריך לעשות הרבה מאמץ על זה: מטבוליזם טוב, מנגנון מתואמת היטב של המערכת האנדוקרינית, ואת היעדר בעיות בריאות מאפשרות לשמור על דמות מדויקת. בעיות בדמות מופיעות מיד לאחר הלידה הראשונה. בשלב מסוים בזמן, אתה פתאום שם לב הפקדות עודף על המותניים והמותניים, בטן שקועה, צורה החזה לאבד ולהתחיל לחפש בקדחתנות תשובות לשאלות על איך לרדת במשקל במהירות וכיצד להסיר במהירות את הבטן בבית. כמובן, אל תתייאש מייד. רוב הביטויים האלה נעלמים בתוך שישה חודשים לאחר הלידה. הטבע יטפל הדמות שלך לחזור הפרמטרים המקוריים שלה. אבל יש פעמים כאשר זה לא קורה, ואתה מתחיל לדאוג ולחפש את כל המידע על איך להסיר את הבטן sagging בבית.
תזונה נכונה היא המפתח לנתון טוב
הכלל בראש ובראשונה שאתה צריךלבצע - לאזן את הדיאטה שלך. "אבל אני רוצה לדעת איך להסיר במהירות את הבטן בבית. מה הקשר לאוכל? " - אתה אומר. אך אי אפשר להיפטר משומן בבטן מבלי לשנות את התזונה היומית שלך. אני לא מייעץ לדיאטה. כן, הם נותנים אפקט מוחשי - סנטימטרים נוספים נעלמים במהירות. אבל היה סמוך ובטוח שהם יחזרו באותה מהירות ברגע שתפסיק לעשות דיאטה. בנוסף, לעיתים קרובות לאחר דיאטה כזו, ישנה הידרדרות במצב הגוף בצורה של בעיות במעיים וחולשה פיזית. אנחנו מבטלים דיאטות, מה נשאר? אנו מפתחים את הדיאטה הבאה:
ארוחת בוקר קלה של פחמימות. דגנים ופירות וירקות טריים הם האופציה הטובה ביותר.
ארוחה מלאה המורכבת משלוש מנות: סלט פירות, מרק או מרק, השנייה, המורכבת מדגים או בשר מבושל ותבשילים, וכוס מיץ.
יוגורט דל שומן או כוס קפיר במקום ארוחת ערב.
היו בטוחים כי לאחר שבועיים של תזונה כזו תקבלו השפעה טובה בדמות כמה קילוגרמים שאבדו במשקל, תחושת קלילות בכל הגוף ומצב רוח טוב.
התחל לטעון!
אם תוסיפו לדיאטה זו גםתרגיל על העיתונות והמותניים, האפקט יהיה מורגש יותר. פעילות גופנית היא גם טובה מכיוון שהיא לא משפיעה רק על שומן בגוף, אלא גם מחזקת את השרירים. הדמות נעשית מתוחה, הבטן הרפויה נעלמת, המותניים דקים. אל תדאג יותר איך להיפטר מהבטן ומהצדדים שלך בעוד שבוע. עשו את קבוצה זו של תרגילים באופן קבוע, ובקרוב תשכחו מעודף משקל. אז תרגילים לעיתונות ולמותניים:
פיתול החישוק סביב המותניים במשך 10-15 דקות ביום.
מרימים את הגופה ממצב שכיבה על הרצפה.
מתכופף לצדדים ממצב עמידה, הידיים במותניים.
תרגילי "אופניים" ו"מספריים "ממצב שכיבה על הרצפה.
