אנשים רבים סובלים מבעיה של עודף משקל. הם יושבים על דיאטות, מתעללים בסמים שונים ואינם מבינים איך לשרוף שומן תת-עור, ולא רק להסיר מים מהגוף.
הטעות החשובה ביותר לאבד משקל תהיה ירידה בתזונה של מזון הנצרך. אנשים הולכים לאכול, המאפשר לך לאכול רק עד אלף קלוריות ומספק ימי צום.
קודם כל, לענות על השאלה איךלשרוף שומן תת עורי, מומחים ממליצים להפחית את התפריט הרגיל שלה רק שלוש מאות קלוריות לא לשכוח על פעילות גופנית. כאשר הדיאטה משתנה בדרך זו, מטבוליזם מתרחשת מהר מספיק, כך הרצוי הוא מגולם האמיתי. בנוסף כזה "דיאטה", זה חובה לנקוט מאמץ פיזי - אנרגיה מסייעת במאבק נגד קילוגרמים מיותרים. רק עם אפשרות זו היא באמת אפשר לשרוף שומן.
קודם כל, זוכר מה להפחיתצריכת הקלוריות של מזון יכולה להיות רק חמישה עשר אחוזים, ובשום מקרה אי אפשר לרעוב. יש צורך לאכול לפחות חמש פעמים ביום במרווחים של שלוש שעות. מים פשוטים צריך להיות שיכור בכמויות גדולות - זה יעזור להאיץ את חילוף החומרים. אל תשכח גם כי עדיף לקבל ארוחת בוקר מלאה מאשר ארוחת צהריים טובה. אתה גם צריך לדעת מה הם מוצרים לשריפת שומן תת עורי. החשובים ביותר הם: מים, צנוברים, מוצרי חלב, תפוזים, אננס וביצים. כמובן, רצוי לקחת L- קרניטין עם מבערי שומן. ובכן, אחד הכללים החשובים: שינה בריאה נחוצה לתיקון של הדמות - לתת לו לפחות 7 שעות.
המסקנה ניתן להסיק כדלקמן: אם אדם רוצה לשרוף שומן תת עור, הוא חייב לזכור כי העוזרים העיקריים בנושא זה יהיה תזונה נכונה הכשרה נכונה.
של השני, הרבה נכתב, אבל כל כך הרבהזה לא לגמרי נכון. התשובה לשאלות על איך להיפטר שומן על הישבן, הרגליים, הידיים, איך להסיר את הבטן בחינם בבית היא פשוטה מאוד! Resort כדי cardio. ביניהם יש את האפשרויות הטובות ביותר: ריצה, צעד ורכיבה על אופניים.
פעמיים בשבוע, לשים לב וכוחאימון שאמור להימשך ארבעים דקות, ולהשאיר עשרים דקות על cardio. בתנאים אלה, מערכת השרירים שלך יהיה בסדר מושלם. נקודה חשובה מאוד בהכשרה היא המשכיות ההדרכה. רק אם הפסקות בין הגישות הן לטווח קצר, אתה יכול להשיג את התוצאה הרצויה.
יושב על דיאטה פשוטה כל כך, עושהאימון כוח ו cardio, אתה יכול לשרוף שומן תת עורי ולהשאיר, ולפעמים להוסיף, מסת שריר. לכו לקראת החלום שלך ואת דמות מושלמת.
כל האמור לעיל יאפשר לך לשכוח איך לשרוף שומן תת עורי. תמיד יהיה לך גוף הפתעות עם הפרמטרים שלו.
