בטן שטוחה אינה רק אסתטית.מעולה, בטן שטוחה מבטיחה בריאות טובה. לכן, כל אחד שאכפת לו על הבריאות שלהם צריך לחשוב על איך להסיר את הבטן sagging. לסיכום, אנו יכולים לומר כי כל רקמת השומן בבטן היא גם שומן תת עורית (הממוקם בין העור לבין הקיר של חלל הבטן) או שומן הקרביים (הממוקם סביב איברי הבטן). קיים קשר הדוק בין השומן הקרבי לבין גורמי הסיכון כגון ירידה בחסינות, תהליכים דלקתיים, סוכרת.
מחקרים הראו כי תאי השומן, וכןתכונות תאי השומן של האזור הקרביים פעילים ביולוגית. בפרט, שומן זה פועל כמו בלוטת אנדוקרינית המייצרת הורמונים המשפיעים על בריאות האדם. אחד ההורמונים האלה הוא leptin, אשר משוחרר לאחר אכילה ומדכא תיאבון. תאי השומן גם מסנתזים אדיפונקטין - הורמון שמשפיע על התגובה של תאים לאינסולין. עודף שומן הקרביים משבש את האיזון והתפקוד הנורמלי של ההורמונים. השומן הקרבי יותר, פחות adiponectin מיוצר. עודף שומן יכול גם לסחוט את הריאות, מה שהופך את הנשימה קשה. כיצד להסיר את הבטן sagging? אין שיטה קסומה להיפטר רקמת השומן, למעט תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ושינה טובה.
כיצד להסיר את הבטן sagging בעזרת שינה ועירנות נכונה
מחקרים הראו כי השינה הגוברת עולהרמת הרלין, הורמון הרעב ומגבילה את רמת הלפטין, את הורמון השובע. אנחנו חייבים לנסות לישון לא היה קצר יותר משבע וחצי שעות בקיץ ושמונה שעות בחורף.
כיצד להסיר את הבטן sagging עם דיאטה
תה ירוק. המנגנון המדויק של פעולתו טרם נחקר. קשרים פיטוכימיים מאיצים את חילוף החומרים, מה שגורם לפיצול ושריפת שומן.
דובדבניםעל פי מחקר שנערך באוניברסיטת מישיגן, הכללת בתזונה של אפילו מספר מינימלי של דובדבנים מאיצה שריפת שומן באזור הבטן. יש להניח שזה קורה בהשפעת האנתוציאנינים.
אגוזים תן תחושה של שובע. בנוסף, חומצות שומן חד בלתי רוויות למנוע את התצהיר של שומן על הבטן. כל סוג של אגוז הוא מתאים, אבל להיזהר של אגוזים מלוחים.
אבוקדו וזרעי פשתן. מספק רמות גבוהות של חומצות שומן חד בלתי רוויות (כמו גם אגוזים).
דגנים מלאים. אלה הם שיבולת שועל (שיבולת שועל מגולגל), אורז חום ופסטה גרגר כולו. דגנים מלאים לשמור על אינסולין נמוך, אשר מסייע לשרוף שומן.
שמן קוקוס. זה ברכה לנשים מנסה לאבד שומן מהבטן ולהפחית את רוחב המותניים.
חומץ תפוחים חומץ עם תוספת של מים עוזר לאבד בטן גדולה (עד 3-4 כפיות ליום).
גבינת פרמזן. נמוך קלוריות עשיר בסידן, זה מפעיל הורמונים לשרוף שומן.
Малина.הוא עשיר בסיבים, המאפשר לך לשמור על תחושה של מלאות. אחד של נוגדי חמצון, המכונה קטון פטל, מסייע לשרוף רקמת שומן. אנתוציאניאנוס הוא נוגד חמצון נוסף הפטל את רמת הסוכר בדם לאחר ארוחה עשירה בעמילן, אשר מסייעת לשלוט בתיאבון.
כיצד להסיר את הבטן sagging עם תרגיל
זה ידוע כי על מנת להפוך את הבטןשטוח, אתה צריך להוריד את העיתונות. עם זאת, כדי להשיג את ההשפעה של התרגילים האלה, זה ייקח בערך שישה שבועות. עבור אלה אשר מודאגים כיצד להסיר את העור sagging בזמן מהיר יותר, יש תרגילים אחרים. יש צורך לבחור אישי, מתאים לאדם מסוים מורכב. פעילות גופנית תסייע להסיר את הבטן התחתונה ואת העור השקוע ללא התערבות של מנתח פלסטי.
