L'un des principaux critères d'une alimentation saineest sa diversité. Cela signifie qu'il est nécessaire de manger à la fois des aliments d'origine animale et végétale. N'oubliez pas le goût des aliments.
Parfois, même en suivant un régime strict, vous voulezchouchoutez-vous avec quelque chose de savoureux, mais beaucoup ont peur d'une panne, après quoi il peut être très difficile de revenir sur la bonne voie. Pour éviter que cela ne se produise, il vous suffit d'apprendre à combiner travail et plaisir, et la prune de cerise est le meilleur choix à cet effet. Les bienfaits de ses fruits sont incontestables, tandis que le chiffre n'en souffrira en aucun cas, car la teneur en calories de 100 grammes de ce produit ne dépasse pas 43 kilocalories.
D'une manière différente l'arbre qui apporte tantle fruit merveilleux s'appelle mirabelle. Au printemps, il fleurit très joliment et magnifiquement, donc dans certaines villes du sud, il est utilisé comme haie. Vous pouvez également entendre le nom de prune cerise comme prune cerise.
Les avantages et les dommages de la prune de cerise dépendront dedans quelles conditions est-il cultivé. Si nous parlons de jardins situés dans une zone écologiquement propre, loin des grandes villes et des usines, alors ses fruits, à usage modéré, ne pourront causer aucun dommage au corps, sauf en cas d'allergie ou d'intolérance individuelle. Mais lors d'une exacerbation de l'ulcère gastrique, il vaut la peine d'abandonner la prune de cerise en raison du fait qu'elle augmente l'acidité du suc gastrique.
Comprendre les bienfaits de la prune cerise etdommage, vous devez tenir compte de la composition de ses fruits. Il s'avère que c'est un véritable réservoir de vitamines et micro-éléments. Ainsi, par exemple, 100 grammes du produit contiennent 0,94 milligramme de vitamine E; 5,40 milligrammes de vitamine C ainsi que 0,01 milligramme d'iode.
Il est sûr de dire que les avantagesles prunes de cerise et les dommages sont dans un tel rapport qu'il ne vaut même pas la peine de prêter attention à la seconde. En fait, c'est une véritable "pomme rajeunissante", puisque les vitamines C et E sont de puissants antioxydants qui ralentissent le vieillissement de l'organisme. L'iode, qui fait partie de la mirabelle, a une bonne digestibilité, ce qui est une autre raison pour laquelle il est nécessaire de l'introduire dans l'alimentation des personnes souffrant d'un manque de ce micro-élément. Les fruits sont consommés crus, en outre, diverses sauces, garnitures pour la cuisson et même un plat d'accompagnement pour la viande sont fabriqués à partir de ceux-ci.
Mais les propriétés ci-dessus, quiLa prune cerise possède, les avantages et les inconvénients de ses fruits ne sont pas limités. Pendant longtemps, ils ont été utilisés par les marins pour le traitement et la prévention du scorbut, et maintenant beaucoup préparent une liqueur de mirabelle, qui aide à se débarrasser de la toux, des maux de gorge et des rhumes. Les fleurs de la plante sont également utilisées en médecine traditionnelle. L'infusion qui en est faite élimine l'indigestion et la constipation.
Il semblerait que les avantages de la prune de cerise et les méfaits du sucre,qui en fait partie sont incompatibles et de nombreuses personnes, en particulier celles qui souffrent de diabète sévère, devront l'abandonner. En fait, ce n'est pas le cas. Il n'y a pas tellement de sucres simples dans les fruits, tandis que les fibres neutralisent complètement leur effet négatif sur la glycémie.
