У нас на кухне имеется большой ряд продуктов, Les nutritionnistes se réfèrent aux aliments utiles. Toutefois, les arachides, dont les dommages et les avantages sont constamment discutés, ne figurent pas dans cette liste, car elles le considèrent comme un produit de ballast destiné au métabolisme humain.
Mais il apporte des avantages tangibles.À proprement parler, les cacahuètes ne peuvent pas être qualifiées de noix, car elles sont le fruit d’une plante tropicale et il n’apparaît pas comme des noix mais dans le sol comme des tubercules. Dans les graines de cette plante, beaucoup de protéines, de graisses et de minéraux, ainsi que des vitamines. Comme les cacahuètes sont toutes appelées noix, elles l’appellent ainsi.
Arachides: mal et avantages
La composition des arachides comprend une quantité énormedes substances antioxydantes qui assurent une protection fiable de nos cellules contre l'influence des radicaux nocifs. Dans les arachides, il y a des polyphénols, qui causent les propriétés antioxydantes de ce produit. Ces composés se caractérisent par une structure similaire avec des composants contenus dans le vin rouge, car nous savons tous que le vin rouge est un excellent moyen de prévention des maladies des vaisseaux sanguins et du cœur. Les avantages des cacahuètes deviennent nettement plus importants s'ils sont grillés. C'est pourquoi ils recommandent de les faire rôtir dans une poêle jusqu'à ce qu'ils aient une couleur dorée avant d'être consommés. La quantité d'antioxydants dans les arachides ne peut être comparée qu'à la grenade, qui est le leader parmi tous les produits. Les arachides, dont on discute constamment les avantages et les inconvénients, peuvent être ajoutées en petites quantités à n’importe quel plat, de sorte qu’elles ne peuvent nuire ni à la santé ni à la silhouette.
Des dégâts aux arachides peuvent être constatés dans certainescertains cas. Par exemple, il s’agit de produits à base d’allergènes, vous devez donc être prudent lors de son utilisation. Les caractéristiques d'une allergie à celle-ci sont les suivantes: démangeaisons, enflure de la bouche et du larynx, éruptions cutanées et douleurs à l'estomac. Un autre danger de ses calories considérées élevées, qui devient souvent la cause de l'excès de poids. Mangez des cacahuètes, dont les effets néfastes et les avantages dépendent du nombre et des caractéristiques individuelles de l’organisme.
Une personne normale ne peut plus utiliser150-200 grammes de noix par jour. Si vous dépassez ce taux, le gonflement intestinal peut commencer après quelques heures. Et en raison de la grande quantité de protéines qu’elles contiennent, des douleurs à l’estomac peuvent être ressenties. Ce sera un signe clair de trop manger et de l’incapacité du corps à digérer autant d’arachides. Pour une meilleure assimilation, il est nécessaire de diviser ce volume de produit en deux repas, sinon votre corps ne pourra pas absorber une grande quantité d'arachides.
Il y a des moments où les nutritionnistesrecommande de manger des cacahuètes - le matin. À ce stade, cela aura un effet positif sur votre niveau d'énergie, mais cela ne devrait pas être plus tôt que 9 heures. Avant cela, il vaut la peine de manger une pomme, une banane ou un autre fruit, et il n'est pas recommandé de mélanger les noix avec d'autres aliments contenant des protéines. Si vous avez mangé des graines de tournesol ou des noix le matin, les cacahuètes seront alors superflues. De telles combinaisons sont autorisées à l'heure du déjeuner. Après six heures du soir, il est strictement interdit de manger des cacahuètes. Il s'avère que si vous suivez ces recommandations simples, alors ce produit n'en bénéficiera que.
Il est recommandé d’utiliser les arachides exclusivement dansséché, car rôti peut contenir une grande quantité de toxines. Lorsque vous achetez des arachides sèches, vous devez regarder attentivement les noix. Il est important d'acheter un produit frais sans moisissure ni insecte. Il est préférable de choisir un produit sans enveloppe, sur un tel mildiou visible. Soyez prudent - et alors tout sera en ordre.
