Banaani on uskomaton hedelmä, joka on ollut jo kauan sittenkertaa pidetään suosituin ja hyödyllisin. Sen kotimaa on Kaakkois-Aasian metsät. Tällä hetkellä banaanit ovat toisella sijalla vain vehnä, maissi ja riisi. Tätä hedelmää kasvatetaan kaikkialla maailmassa; lajikkeita on yli 500. Maassamme käytetään jälkiruoka banaaneja.
Muihin tuotteisiin nähden, nämä hedelmätmelko korkea kalori. Keskimäärin yksi tuore banaani sisältää 90 - 140 kk. Kilokalorien lukumäärä riippuu sen kypsyysasteesta ja hedelmien painosta. Mielenkiintoista on, että kuivattujen banaanien kaloripitoisuus ylittää tuoreiden banaanien kaloripitoisuuden viisi kertaa!
Vain sata grammaa kuivattuja banaaneja sisältääjopa 285 kaloria. Eniten korkeakalorisia siruja on näistä hedelmistä. Kaloripitoisuus sataa grammaa kohti on 530, mikä on paljon tavanomaiselle herkulliselle. Huolimatta siitä, että banaanien kaloripitoisuus on niin korkea ja niiden ravintoarvo ylittää keitettyjen perunoiden kaloripitoisuuden lähes puolitoista kertaa, ne ovat kuitenkin ihanteellinen tuote laihduttamiseen. Kaikki tämä on mahdollista hedelmien ravinto- ja ominaisuuksien ansiosta. Kuivatut banaanit, joiden lämpöarvo on erittäin korkea, on parempi syödä ennen työtä, jotta et tunteisi nälkää puolitoista tuntia ja et häiritsisi tehtäviensä suorittamista.
Дело в том, что бананы состоят из трех видов luonnollinen sokeri: fruktoosi, glukoosi, sakkaroosi. Ihmisten suuren määrän hiilihydraattien kanssa tapahtuvan vuorovaikutuksen seurauksena ilmenee välitön merkittävä ja jatkuva energian virtaus. Siksi ne ovat erittäin hyödyllisiä ihmisille, jotka harjoittavat aktiivista fyysistä työtä.
Banaanit sisältävät valtavan määrän vitamiineja,kuten PP, B6, A, C, B2, E. Hedelmien koostumus sisältää myös kalsiumia, fosforia, natriumia, kuitua ja muita hyödyllisiä hivenaineita. Banaanien kaloripitoisuus ja energia-arvo eivät ole ainoat hedelmille ominaiset hyödylliset ominaisuudet. Korkea kaliumpitoisuus vahvistaa sydänlihaa ja minimoi siten verenpaineen riskin. Hyödyllisimmät banaanit tytöille ja naisille, koska ne estävät masennusta, lisäävät mielialaa. Kaikki tämä johtuu tryptofaaniproteiinin läsnäolosta, joka muuttuu onnellisuushormoniksi kehossa. Tämä hormoni rentouttaa, rauhoittaa, antaa onnellisuuden tunteen.
Как видно, калорийность бананов отходит на второй suunnitelma. Tärkeimmät ovat niiden ravinto- ja energiaominaisuudet. Jotta ruokavalio olisi tehokasta, siitä on tultava pysyvä elämäntapa. Jos menet ruokavalioon määräajoin, mutta voit vahingoittaa kehoa, koska se tulee painoon. Noin kaksikymmentä minuuttia ennen ateriaa, yksi banaani tulisi syödä. Korkean kaloripitoisuuden vuoksi ruokahalu vähenee voimakkaasti eikä keho halua kuluttaa paljon ruokaa. Mutta ennen nukkumaanmenoa niitä ei pidä syödä, koska ne sulavat pitkään ja suolet toimivat.
Banaanien kaloripitoisuus on joka tapauksessa paljonvähemmän kalori kakku, makeiset, suklaa, joten on parempi käyttää hedelmiä näiden makeisten sijasta. Yleensä on parasta siirtyä terveelliseen elämäntapaan ja syödä oikein. Tässä tapauksessa sinun ei tarvitse rajoittaa itseäsi valita suosikkiruoka.
Lisäksi nämä eksoottiset hedelmät auttavatpuhdistaa kehon haitallisista toksiineista, vahvistaa immuunijärjestelmää, rauhoittaa hermoja. Banaaneja määrätään monien sairauksien hoitoon. Joissakin tapauksissa ne auttavat lopettamaan tupakoinnin: banaanissa olevat B12- ja B6-vitamiinipitoisuudet sekä kalium ja magnesium vahvistavat kehoa nikotiinin torjunnassa.
Banaaneja voidaan käyttää kosmetologiassa, lääketieteessä. Ne eivät ole vain terveellisiä, vaan myös herkullisia! Syö hedelmiä ja nauti elämästä!
