Onko sinulla rasvaa banaaneista? Myytit ja todellisuus

Бананы - продукты, некогда являющиеся eksoottisia, löytyy nyt minkä tahansa kaupan hyllyiltä. Niitä voidaan käyttää erilaisten ruokien valmistukseen tai yksinkertaisessa muodossa. Mutta monien tämän hedelmän faneiden tärkein kysymys on "Saako rasvaa banaaneista?" Tässä artikkelissa tarkastellaan banaanien hyödyllisiä ja haitallisia ominaisuuksia, poistetaan myytejä banaanien ruokavaliosta ja paljon muuta.

Mitä hyötyä näistä hedelmistä on?

Banaanin hyödylliset ominaisuudet keholle:

• Ne sisältävät erilaisia ​​hyödyllisiä mikroelementtejä (kalium, magnesium, kalsium) ja vitamiineja (C, B₁, In₂, In₃, In₆, In₉, E).
• Banaanikuitujen rakenne stimuloi ruuansulatuksia.
• Palauttaa nopeasti ihmisvoimat ja antaa lisäkuorman fyysisen toiminnan aikana.
• Lähde antioksidantteja.
• Banaanien kuori on erinomainen työkalu matojen torjuntaan.

Negatiivinen puoli

Kaukana banaanien positiivisista ominaisuuksista:

• Jos kärsit sairauksista, jotka liittyvätruuansulatuksessa, älä väärinkäytä banaaneja. Ne imeytyvät pitkään ihmiskehoon, joten sulaminen ja kaasun kertyminen ovat mahdollisia, toisin sanoen turvotusta.
• Banaanit lisäävät veren viskositeettia, sakeuttavat sitä, joten ihmisille, joilla on ollut sydänkohtaus tai aivohalvaus tai joilla on sydän- ja verisuonitauteja, on parempi hylätä suuri joukko banaaneja.
• Jos olet allerginen näille hedelmille, olet raskaana oleva nainen tai alle 3-vuotias lapsi, tämä herkku ei myöskään ole sinulle.
• Kemiallisesti käsitellyt banaanit voivat aiheuttaa syöpää useissa elimissä, joten pese hedelmät huolellisesti juoksevan veden alla ennen ateriaa.

Edellä mainitun jälkeen on syytä huomataBanaani on korkeakalorinen tuote. Kuinka monta kaloria yhdessä isossa banaanissa? Vihreät, vielä kypsymättömät hedelmät sisältävät noin 100-120 kaloria. Jo kypsissä banaaneissa 70–100 kaloria. Kuivatut hedelmät - 300 kaloria. Kuten huomaat, kuivatut banaanit eivät ole terveellisempää vaihtoehtoa siruille. Ne auttavat nesteitä poistumaan ihmisen kehosta.

Banaani ruokavalio

Joten siirtyimme sujuvasti kaloreista kysymykseen:"Onko sinulla rasvaa banaaneista?" Katsotaanpa banaanivalmisteita. Mikä on sen ydin? Ja mitkä ovat tämän syömistavan haitat? Minkälaisille ihmisille tämä ruokavalio on vasta-aiheinen, ja kenelle päinvastoin, se ei haittaa?

Jane Griffin, ravitsemusterapeutti Iso-Britanniasta, kerrallaankehitti ruokavalion laihtumiseen olympiaurheilijoille ja kutsui sitä banaanidietiksi. Olkoot banaanit ja viinirypäleet hedelmät, joita ei esiinny tyypillisissä ruokavalioissa, mutta silti voit menettää painon kilon päivässä.

Tärkeitä vinkkejä

Ensinnäkin kannattaa syödä banaaneja, joissa tärkkelyspitoisuus on alhaisempi (Japanista peräisin olevien tuotteiden tai vihertävän kuorettoman kypsä tuotteiden tulee jättää kypsymään pimeässä paikassa).

Jos sinulla on verenpainetauti, diabetes, munuaissairaus, liikalihavuus tai ruuansulatushäiriöt, tällä ruokavaliolla on myönteinen vaikutus kehosi.

Toiseksi ruokavalio perustuu murto-osaan ravitsemukseen.Syömme kaikki kolme päivää banaaneja yksin, mutta pieninä annoksina ja usein. Emme nälkää, mutta emme myöskään kuormita vartaloa. Meijerituotteet, sokeriton tee ja puhdas vesi ovat sallittuja. Tällaisen ravinnon yhteydessä kysymys "Saako rasvaa banaaneista?" on kielteinen vastaus.

Kolmanneksi, ruokavalion lopussa sinun ei pitäisi alkaa äkillisesti syödä kaikkea peräkkäin, kuten yleensä tapahtuu. Paino palaa, vatsa kärsii stressistä, ja sitten työsi varmasti menevät turhaan.

Jotkut tutkijat ja lääkärit uskovat kuitenkintällainen ruokavalio ei ole kovin hyödyllinen keholle, vaikka se kestää kolme päivää, ja on suositeltavaa tehdä itsellesi banaanipäivät (paastopäivät banaaneilla) kerran viikossa tai kuukaudessa. Tärkeintä ei ole olla fanaatikko ja tietää mitta kaikessa, niin sinua ei koskaan häiritse kysymys: "Saako rasvaa banaaneista?"

Levitetään huhua, että banaanien syöminen yöllä on hyödyllistä keholle. Myös tällä tavalla voit laihtua. Katsotaanpa uudelleen tällaisen aterian etuja ja haittoja.

Iltapalat

Voinko syödä banaaneja yöllä? Hyödyt näiden hedelmien syömisestä ennen nukkumaanmenoa:

• Vitamiinilla ja mineraaleilla on myönteinen vaikutus kehoon, jos haluat palauttaa voiman ja herätä hyvällä tuulella, banaani auttaa normalisoimaan unen.
• Se nopeuttaa aineenvaihduntaa, poistaa ylimääräisen veden kehosta, auttaa siis laihtumaan.
• Jos sinulla on migreeni, turvotus, gastriitti, sydänsairaus, keltainen trooppinen tuote toimii sinulle lääkityksenä.

Miinat syömällä banaaneja yöllä:

• Yliannostus verensokeri. Täydellisyyden tunteen jälkeen ihminen saa voimakkaan nälän. Ja ihminen ei voi syödä, koska on nukkumassa.
• Keltaista tuotetta on syytä nauttia erittäin huolellisesti, koska siinä on paljon kaloreita.
• Diureettinen vaikutus, koska tuotteessa on paljon kaliumia.

Siksi tosiasioiden ja ominaisuuksien perusteella mevoimme antaa yksiselitteisen vastauksen kysymykseen: "Onko mahdollista syödä banaaneja yöllä?" Voit syödä hedelmiä aamulla, lounaalla, yöllä, istua banaaninruokavalioilla. Tärkeintä on ottaa huomioon kaikki hienoukset, seurata terveyttäsi, unohtaa kehosi ominaisuudet, nähdä selkeästi tavoite (jota varten aloitit tällaisen tekoa) ja Älä liioittele tehdyistä toimenpiteistä liikaa.