Luumujen hyödylliset ominaisuudet on tunnettu jo kauan.Tietysti tätä kuivattua hedelmää käytetään laajalti erilaisten ruokien ja juomien valmistukseen. Mutta sillä on myös parantava vaikutus, joka vaikuttaa kehoon hellävaraisesti ja säätelee ruuansulatuskanavan ja immuunijärjestelmän toimintaa.
Luumut: koostumus ja kalori
Luumien luumujen hyödylliset ominaisuudet johtuvat täysin sen koostumuksesta. Tässä tuotteessa on todellakin joukko elimistölle tärkeitä aineita. Prune sisältää:
- Yksinkertaisia sokereita ovat sakkaroosi, fruktoosi ja laktoosi.
- Orgaaniset hapot, mukaan lukien sitruuna-, omena-, salisyyli- ja oksaalihapot.
- Pektiinit.
- Karkea ravintokuitu.
- Provitamiini A, B1-, B2- ja P-vitamiinit sekä suuri määrä askorbiinihappoa.
- Hyödyllisiä mineraaleja - fosforia, kalsiumia, kaliumia, rautaa, natriumia ja magnesiumia.
Voidaan huomata, että melkein jokaisella aineosalla on tavalla tai toisella positiivinen vaikutus kaikkien elinjärjestelmien toimintaan.
Mitä energia-arvoon tulee, niinTämä luku on korkea. Kalorihelmien lujuus on 264 kcal sataa grammaa tuotetta. Muuten, sitä käytetään usein paitsi hoidossa myös liikalihavuuden torjunnassa.
Luumujen hyödylliset ominaisuudet
Ensinnäkin on syytä huomata, että luumutsävyttää vartaloa täydellisesti, sen käytöllä on positiivinen vaikutus sydämen ja verisuoniston toimintaan. Lisäksi tämä tuote parantaa ihon tilaa, lisää tehokkuutta ja torjuu kroonista väsymystä. Tutkijat ovat osoittaneet, että kuivattujen hedelmien säännöllinen kulutus (maltillisesti) estää syöpää.
Luumut sisältävät tietyn määrän antioksidantteja, jotka neutraloivat vapaat radikaalit ja poistavat nopeasti myrkylliset aineet. Tämä selittää sen anti-aging-vaikutuksen.
Toisaalta tämä tuote sisältääsuuria määriä kaliumia. Ei ole mikään salaisuus, että luumut ovat vastuussa lihaskudoksen supistumisesta ja hermoimpulssien siirtymisestä. Lisäksi se parantaa immuunijärjestelmän toimintaa ja lisää kehon vastustuskykyä ympäristötekijöille.
Hyödyllisiä ominaisuuksia luumuja laihtuminen
Monet ihmiset tietävät, että luumut ovat ihania.luonnollinen lääke ummetukseen. Tällä tuotteella on todellakin suuri vaikutus ruoansulatuskanavan työhön. Ensinnäkin on syytä huomata, että kuivattujen luumujen säännöllinen käyttö normalisoi munuaisten toimintaa ja poistaa ylimääräisen nesteen kehosta, lievittää turvotusta ja vähentää painoa.
Lisäksi luumut parantavat peristaltiaasuolisto, taistelu ummetusta vastaan. Se puhdistaa myös ruoansulatuskanavan toksiinista, toksiinista ja muista limakalvoille kertyvistä haitallisista aineista. Siten keho puhdistuu ja aineenvaihduntaprosessit kiihtyvät.
Ruokavalion aikana luumut ovat korvaamattomia.herkku, jolla on miellyttävä tuoksu ja makea maku. Kehon palauttamiseksi riittää, että syöt 5-6 hedelmää päivässä - sinulle taataan erinomainen terveys, koska tämä tuote on myös luonnollinen masennuslääke.
Voit aina (jopa tiukan ruokavalion aikana)tehdä herkullinen vähäkalorinen luumu jälkiruoka. Se voidaan sekoittaa pähkinöiden, hunajan, smetanan, kotitekoisen raejuuston ja muiden terveellisten tuotteiden kanssa tai käyttää yksinkertaisesti kompottien valmistamiseen.
