Η διατροφή Kefir για 3 ημέρες δημιουργήθηκε ειδικά για εκείνους τους ανθρώπους που θέλουν να χάσουν επιπλέον κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα και για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα να μην το θυμούνται.
Το κεφίρ είναι το πιο καταναλισκόμενογαλακτικού οξέος. Στη βιομηχανία τροφίμων, είναι κατασκευασμένο από γάλα με την προσθήκη μυκήτων από κεφίρ. Αυτό το ποτό γάλακτος απορροφάται εύκολα στο σώμα μας, τονώνει και ενισχύει το έργο των εσωτερικών οργάνων. Εάν το πίνετε τακτικά, το σώμα καθαρίζεται από τοξίνες, η μικροχλωρίδα του γαστρεντερικού σωλήνα βελτιώνεται, εξαιτίας της οποίας έρχεται η πολυαναμενόμενη επίδραση της απώλειας βάρους.
Τα κύρια πλεονεκτήματα της διατροφής με κεφίρ
Η καλή πεπτικότητα των πρωτεϊνών, η χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες,μια μικρή ποσότητα λίπους και καλή απορρόφησή τους, ένας σχετικά χαμηλός δείκτης περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, η πρόληψη του οιδήματος λόγω της απομάκρυνσης της περίσσειας του υγρού από το σώμα, η εξομάλυνση της εντερικής μικροχλωρίδας και η πρόληψη του στρες.
Κλασική διατροφή με κέφι 3 ημερών
Το ταχύτερο και πιο αποτελεσματικό κλασικόkefir monodiet. Μπορεί να θεωρηθεί με ασφάλεια μια από τις καλύτερες δίαιτες, επειδή είναι η πιο αποτελεσματική και απλή. Από το όνομα της διατροφής είναι σαφές ότι διαρκεί ακριβώς 3 ημέρες, όχι μια μέρα περισσότερο, και όχι μια μέρα λιγότερο.
Έως δύο λίτρα κεφίρ θα απαιτούνται ανά ημέρα.Η ημερήσια δόση πρέπει να διαιρείται σε περίπου πέντε δόσεις και να καταναλώνεται σε τακτά χρονικά διαστήματα (περίπου 200 γραμμάρια κεφίρ μετά από 2,5 ώρες). Δεν μπορείτε να προσθέσετε ζάχαρη και άλλα γλυκά στο κεφίρ.
Σε τρεις ημέρες, μπορείτε να χάσετε έως και τέσσερα κιλά. Εάν ασκείτε άσκηση ενώ ακολουθείτε μια δίαιτα, το μέγιστο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται.
Η διατροφή με βάση το τυρί με βάση το τυρί
Μια από τις ποικιλίες αυτής της διατροφής είναιδίαιτα τυρί-κεφίρ για 3 ημέρες. Ανήκει επίσης στην κατηγορία μονο-διατροφής, αν και περιλαμβάνει δύο συστατικά. Εάν ακολουθήσετε αυτή τη δίαιτα, σε 3 ημέρες μπορείτε να χάσετε έως και πέντε επιπλέον κιλά.
Το τυρόπηγμα περιέχει πολύ ασβέστιο, το οποίοαπό μόνο του είναι ήδη ευεργετικό για το σώμα, δηλαδή για τα δόντια, τα οστά, τα μαλλιά και τα νύχια. Επιπλέον, μια δίαιτα τυροκομείου-κεφίρ θα κορεστεί το σώμα με μεθειονίνη που περιέχεται στο τυρί cottage, το οποίο επηρεάζει ευνοϊκά το συκώτι και βοηθά στην απομάκρυνση του λίπους. Οι πρωτεΐνες τυρπών απορροφούνται εύκολα. Όλα τα άλλα, τυρί cottage συνδυάζει καλά με άλλα προϊόντα.
Διατροφή κεφίρ με λεμόνι
Υπάρχει άλλη επιλογή για γρήγορη απώλεια βάρους.Αυτή είναι μια δίαιτα λεμόνι-κεφίρ για 3 ημέρες. Πιστεύεται ότι προέκυψε χάρη στους αθλητές που έχαναν βάρος αμέσως πριν από τον αγώνα. Αυτό το σύστημα τροφίμων είναι πολύ αποτελεσματικό - μέχρι 2,5 κιλά υπερβολικού βάρους μπορεί να χαθεί ανά ημέρα συμμόρφωσης.
Δεν είναι μυστικό ότι στο λεμόνι υπάρχουν πολλάβιταμίνες, ειδικά βιταμίνη C. Έτσι, η δίαιτα κεφίρ-λεμονιού βοηθά στην ενίσχυση της ανοσίας, προστατεύοντας το σώμα από τις επιπτώσεις διαφόρων επιβλαβών βακτηρίων. Εκτός από το ασκορβικό οξύ, περιέχει βιταμίνες των ομάδων A, B, P. Επίσης, το λεμόνι είναι πλούσιο σε ιχνοστοιχεία όπως νάτριο, κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο και σίδηρο. Το κιτρικό οξύ, το οποίο είναι μέρος του λεμονιού, βοηθά στη διάσπαση των λιπών, επιταχύνει το μεταβολισμό και μειώνει την πείνα.
Χάρη στις ευεργετικές ιδιότητες που έχειKefir, δημιουργούνται καθημερινά νέες παραλλαγές δίαιτας με βάση αυτό. Αυτό δεν είναι μόνο ένα υγιεινό ποτό, αλλά και επούλωση: οι βιταμίνες που περιέχονται σε αυτό σε συνδυασμό με τα αμινοξέα παρέχουν εύκολη απορρόφηση. Σε συνδυασμό με λεμόνι, το κεφίρ επιταχύνει το μεταβολισμό, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και ανακουφίζει από χρόνια αϋπνία και κόπωση.
Ο καθένας αποφασίζει για τον εαυτό του τι είδους δίαιτα κεφίρ να χρησιμοποιήσει. Αλλά μην ξεχνάτε ότι όλα πρέπει να είναι ένα μέτρο, γιατί ακόμη και η πιο απλή διατροφή μπορεί να έχει ανεπιθύμητες συνέπειες για το σώμα.
