Διατροφή Kefir "3-3-3". Διατροφή "3 ημέρες - 3 κιλά": αποτελέσματα και κριτικές

Το πολυαναμενόμενο καλοκαίρι δεν είναι πολύ μακριά.Και το καλοκαίρι είναι η εποχή των διακοπών, μια παραλία στην ακτή της ζεστής θάλασσας. Και η παραλία είναι μια δικαιολογία για να αναδείξετε το νέο σας κομψό μαγιό. Εκτός αν το χειμώνα, για κάποιο ανεξήγητο λόγο, δεν έχει μειωθεί σε μέγεθος.

Πώς να επιστρέψετε στις προηγούμενες φόρμες σας σε σύντομο χρονικό διάστημα;

Το δίκαιο σεξ ξεκινάεπιλύστε πυρετωδώς και δοκιμάστε καλοκαιρινά ρούχα, εξετάστε κριτικά τον εαυτό σας από όλες τις πλευρές στον καθρέφτη. Για μερικούς, ένα τέτοιο «τσεκάπ» τελειώνει με τη διάθεση να πέφτει κάτω από το μηδέν και καυτά δάκρυα δυσαρέσκειας βράζουν στα μάτια τους. Αυτο-δυσαρέσκεια. Κατά τη διάρκεια του χειμώνα μαλάκωσα τα ντόνατς, τη μπορς και τις πίτες της μητέρας μου! Η κοιλιά είναι στρογγυλεμένη και κατάφυτη με πτυχώσεις. Ιερέα ... Είναι καλύτερα να μείνεις σιωπηλός σε αυτό. Τα μάγουλα σαν σκίουρος! Πρέπει επειγόντως να κάνουμε κάτι για αυτό, ενώ υπάρχει ακόμα χρόνος. Το πρώτο και μερικές φορές το μόνο πράγμα που έρχεται στο μυαλό είναι να μαζέψω τη θέληση σε μια γροθιά και να κάνουμε μια δίαιτα. Λοιπόν, η διατροφή είναι τόσο διατροφή.

Αρκετές ημέρες στο κεφίρ. Είσαι αδύναμος;

Η διατροφή κεφίρ είναι πολύ δημοφιλής.για απώλεια βάρους. Ας μιλήσουμε για αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες. Το Kefir είναι ένα από τα λίγα τρόφιμα που αντιμετωπίζουν εξίσου καλά οι ενήλικες, τα παιδιά και ακόμη και οι διατροφολόγοι. Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία από δίαιτες στο κεφίρ, επιλέξτε αυτό που φαίνεται το πιο αποδεκτό. Αλλά να γνωρίζετε και τις παρενέργειες κάθε διατροφής.

Ποιο είναι το κύριο πράγμα για όσους θέλουν να χάσουν βάρος;

Κρίσιμο στοιχείο που υποστηρίζειη υγιής λειτουργία του σώματός σας είναι το ασβέστιο. Είναι αυτός που επηρεάζει τις ορμόνες που ρυθμίζουν το μεταβολισμό των λιπών στο σώμα. Το ασβέστιο απορροφάται γρηγορότερα, χάνουμε βάρος πιο γρήγορα. Υπάρχει πολύ ασβέστιο στο κεφίρ. Αλλά το σώμα το αφομοιώνει καλύτερα τη νύχτα. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να πίνετε κεφίρ τη νύχτα. Και όχι από το ψυγείο, διαφορετικά η κεφίρ δεν θα απορροφηθεί πλήρως. Φροντίστε να δείτε την ημερομηνία λήξης του προϊόντος. Εάν το κεφίρ είναι μεγαλύτερο από 7 ημέρες, πετάξτε το χωρίς έλεος! Συγνώμη? Στη συνέχεια, δώστε το στη μαμά σας για ψήσιμο. Όχι όμως μια λέξη για τα ντόνατς και τις πίτες Σε τελική ανάλυση, δεν έχει επινοηθεί ακόμη μια δίαιτα πίτας. Έτσι, χάνουμε βάρος με τη βοήθεια του κεφίρ.

Οι πιο δημοφιλείς επιλογές για τη διατροφή κεφίρ

Διατροφή Kefir "3 ημέρες - 3 κιλά".Συνιστάται να πίνετε 1,5 λίτρα κεφίρ χαμηλών λιπαρών και τις 3 ημέρες. Δεν μπορείτε να φάτε. Πιείτε, αν θέλετε πραγματικά, μόνο καθαρό νερό. Δεν είναι εύκολο να αντέξουμε αυτές τις 3 μέρες, αλλά η ομορφιά απαιτεί θυσία, και για πολλούς, μόνο η λεπτότητα είναι συνώνυμη με την ομορφιά! Για να επιτύχετε τουλάχιστον αυτό το αποτέλεσμα: 3 ημέρες - 3 κιλά. Και τελικά, υπάρχουν τυχερές γυναίκες που βοηθούνται πολύ από τη διατροφή κεφίρ "3 ημέρες". Οι κριτικές είναι πολύ κολακευτικές.

Μερικά κορίτσια μετά το πρώτο μπλοκχάνοντας βάρος επιστρέψτε ξανά στη διατροφή "3-3-3". Φυσικά, η διαδικασία απώλειας βάρους είναι ατομική και εξαρτάται από το μεταβολισμό και το σωματικό βάρος κάθε απώλειας βάρους. Βασικά, στο πρώτο στάδιο, το βάρος θα μειωθεί πιο αποτελεσματικά από ό, τι στο δεύτερο και τρίτο. Πολλές γυναίκες αποκαλούν αυτή τη διατροφή την ασφαλέστερη και πιο αποτελεσματική.

Αλλά υπάρχουν εκείνοι που θεωρούν αυτή τη διατροφήπραγματική εξάντληση και βασανισμός για το σώμα. Λόγω του γεγονότος ότι το σώμα δεν λαμβάνει τις ουσίες που χρειάζεται, μπορείτε εύκολα να ξεφύγετε από το καθεστώς και να αυξήσετε το βάρος σας και μερικές φορές παρατηρείται περίσσεια ...

Διατροφή για 3 ημέρες, κριτικές των οποίων, όπως μπορείτε να δείτε,πολύ διαφορετικό, μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες. Επομένως, εάν αισθανθείτε αδιαθεσία κατά τη διάρκεια της δίαιτας, ξεκίνησε η ζάλη, είστε αδύναμοι και λιποθυμείτε κατά καιρούς - σταματήστε αμέσως τη δίαιτα! Η υγεία είναι πιο ακριβή. Απλά μην αρχίσετε να τρώτε πολλά ταυτόχρονα. Εισαγάγετε σταδιακά την κανονική σας διατροφή. Το βέλτιστο είναι οι διατροφικές σούπες και οι σαλάτες λαχανικών. Πίνετε επίσης όσο το δυνατόν περισσότερο νερό, αλλά, φυσικά, όχι ένα λίτρο σε έναν κόλπο, αλλά χωρίστε το σε 8 ποτήρια όλη την ημέρα.

Ένας πιο ήπιος τρόπος διατροφής κεφίρ

Διατροφή Kefir "3-3-3". Η ουσία αυτής της διατροφής έχει ως εξής:
καταναλώνετε μόνο έναν τύπο κάθε τρεις ημέρεςπροϊόν. Για παράδειγμα, 3 ημέρες - μόνο κεφίρ. Πρέπει να πίνετε 1,5 λίτρα την ημέρα. Αλλά όχι σε μία συνεδρίαση, αλλά χωρίζοντάς το σε ίσες μερίδες. Τις επόμενες 3 μέρες, θα έχουμε λίγο κοτόπουλο. Πρέπει να τρώτε 500 γραμμάρια βραστό κοτόπουλο κάθε μέρα. Είναι πολύ νωρίς για να ρίξετε τα μάτια σας εν αναμονή της απόλαυσης, γιατί το κρέας πρέπει να είναι εντελώς αλατισμένο. Έτσι είναι, η δίαιτα κεφίρ "3-3-3"! Και τις τελευταίες τρεις ημέρες, αλλάξτε σε λαχανικά. Δεν είναι δύσκολο να ξεπεραστούν 500 γραμμάρια διαφόρων λαχανικών την ημέρα, έτσι δεν είναι; Αλλά και χωρίς αλάτι. Αλλά μπορείτε να πίνετε κατά τη διάρκεια αυτής της διατροφής όσο επιθυμεί η καρδιά σας.

Πώς σας αρέσει η διατροφή κεφίρ "3-3-3";Φαίνεται πιο ελκυστική, έτσι δεν είναι; Ας δούμε τι σηματοδοτεί τη διατροφή κεφίρ για την απώλεια βάρους που ελήφθη. Οι κριτικές για εκείνους των οποίων η διατροφή έχει ήδη τελειώσει είναι πολύ διαφορετικές. Κάποιος κατά τη διάρκεια του χρόνου που πέρασε για μια δίαιτα απαλλάχθηκε από 3-4 κιλά. Είναι πολύ συνηθισμένο ότι τις τελευταίες ημέρες το βάρος ουσιαστικά δεν υποχωρεί. Οι γυναίκες που είναι περισσότερο υπέρβαρες μπορούν να χάσουν 6-10 κιλά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αλλά μετά από μια τέτοια δίαιτα, πολλοί από αυτούς δεν μπορούν να δουν κοτόπουλο και κεφίρ. Για όσους θέλουν να γιορτάσουν καλούδια, η διατροφή κεφίρ "3-3-3" γίνεται μια πραγματική πρόκληση. Προτάσεις όπως είναι ότι είναι καλύτερο να κρεμάσετε ένα λουκέτο στο ψυγείο από το να τρώτε κρέας χωρίς αλάτι και κεφίρ με χαμηλά λιπαρά είναι αρκετά συνηθισμένες, αλλά όσοι αντέχουν αυτό το βασανισμό μπορούν να απονεμηθούν με ασφάλεια τον τίτλο του ήρωα.

Πρέπει να πιστεύετε τις κριτικές σχετικά με τη διατροφή κεφίρ;

Υπάρχουν πολλές κριτικές για τις δίαιτες κεφίρ στο Διαδίκτυο.Μερικοί είναι ενθουσιώδεις, άλλοι περιέχουν μόνο αρνητικό. Αλλά μην κατηγορείτε το κεφίρ για τα πάντα. Είναι σίγουρα ένα υγιεινό ποτό. Εάν ξεχάσετε τις δίαιτες και πίνετε κεφίρ κάθε μέρα, τότε δεν θα σας φέρει τίποτα παρά καλό. Τα εντερικά προβλήματα θα εξαφανιστούν, καθώς το κεφίρ ομαλοποιεί την πέψη. Θα κοιμηθείς καλά. Το Kefir θα τακτοποιήσει τα σπασμένα νεύρα και θα ενισχύσει την ασυλία σας. Και το πιο σημαντικό, η τακτική κατανάλωση κεφίρ αποτελεί εγγύηση ότι η παχυσαρκία θα σας παρακάμψει.

Κάθε δίαιτα είναι ένα σοκ για το σώμα.Σε τελική ανάλυση, η απώλεια βάρους συμβαίνει κυρίως λόγω της αφυδάτωσης. Και εξαιτίας αυτού, εμφανίζεται η πείνα οξυγόνου του εγκεφάλου. Ίσως δεν πρέπει να υποβάλετε το σώμα σας σε τέτοια θεραπεία σοκ; Συχνά συμβαίνει ότι έχοντας αναρρώσει κατά 1-2 κιλά, μια γυναίκα σε πανικό αρχίζει να βιώνει διάφορες δίαιτες στον εαυτό της, αν και η σωματική δραστηριότητα και ο αθλητισμός θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση του φυσιολογικού βάρους χωρίς αυτές. Ξεκινήστε να τρώτε σωστά και τα προβλήματα βάρους σας θα εξαφανιστούν σταδιακά. Μην κυνηγάτε τη μόδα, σκεφτείτε την υγεία. Σε τελική ανάλυση, δεν μπορεί να επιστραφεί από καμία δίαιτα.