Γιατί λυγίστηκε το πόδι σου τη νύχτα;Περισσότερες γυναίκες κάνουν μια τέτοια ερώτηση από τους εκπροσώπους του ισχυρότερου σεξ. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι οι άντρες δεν ενοχλούνται ποτέ από αυτήν την ενόχληση. Είναι απλώς ότι τα κορίτσια, λόγω των φυσιολογικών τους χαρακτηριστικών, είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από αυτό το πρόβλημα.
Γιατί έσπρωξε το πόδι μου τη νύχτα: οι πιθανοί λόγοι
Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορούν να προκαλέσουν κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια ενός νυχτερινού ύπνου. Ποιο από αυτά είναι τα πιο συνηθισμένα, θα το εξετάσουμε λίγο πιο πέρα.
1. Μυϊκή καταπόνηση
Η απάντηση στο ερώτημα γιατί το πόδι μου συμπίεσε τη νύχτα,Είναι αρκετά ικανό να χρησιμεύσει ως υπερβολικό φορτίο στους μυς των κάτω άκρων. Αυτό μπορεί να συμβεί ως αποτέλεσμα της φθοράς δυσάρεστων παπουτσιών και ως αποτέλεσμα της παραμονής σας στα πόδια σας για μεγάλο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμη και στον ύπνο στην ίδια θέση.
2. Επίπεδα πόδια
Με μια τόσο κοινή διάγνωση, οι άνθρωποι είναι αρκετάσυχνά έχουν κράμπες τη νύχτα. Το γεγονός είναι ότι οι μύες των ποδιών είναι έντονα τεταμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, προσπαθώντας έτσι με κάθε δυνατό τρόπο να αντέξουν το φορτίο που τους επιβάλλεται. Για να εξαλείψετε αυτό το πρόβλημα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ποδίατρο και να επιλέξετε τα σωστά παπούτσια.
3. Εγκυμοσύνη
Τις περισσότερες φορές, το ερώτημα είναι γιατί τη νύχτα το πόδι μου πιέζεται,ακούγεται από τα χείλη των γυναικών σε "ενδιαφέρουσα" θέση. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, καθώς το σώμα τους υφίσταται διπλό φορτίο. Προκειμένου να ελαχιστοποιηθεί η πιθανότητα επιληπτικών κρίσεων, είναι εξαιρετικά σημαντικό για το δίκαιο φύλο να αναπληρώσει τα αποθέματα στοιχείων όπως ασβέστιο, κάλιο και μαγνήσιο. Αυτές οι ουσίες είναι υπεύθυνες για τη χαλάρωση των μυών μετά από σημαντικό στρες και την ομαλή λειτουργία του νευρικού συστήματος.
4. Υποθερμία των ποδιών ή των ποδιών
Το κρύο μπορεί να προκαλέσει ένα τόσο προστατευτικό αντανακλαστικό όπως τρόμο στους μυς. Μπορείτε να το ξεφορτωθείτε με τη βοήθεια της συνηθισμένης θέρμανσης.
5. Ανεπάρκεια μικροθρεπτικών συστατικών
Εάν αναρωτιέστε συχνά γιατίμειώνει τους μυς των ποδιών τη νύχτα, τότε θα πρέπει να σκεφτείτε εάν το σώμα σας έχει αρκετά ιχνοστοιχεία όπως μαγνήσιο, ασβέστιο και κάλιο. Για να μάθετε σίγουρα, θα πρέπει να κάνετε μια βιοχημική εξέταση αίματος και μόνο τότε να λάβετε όλα τα απαραίτητα μέτρα.
6. Αγγειακή αθηροσκλήρωση ή φλεβική ανεπάρκεια
Οι παρουσιαζόμενες ασθένειες μπορούν να διαγνωστούν μόνο από έμπειρο γιατρό. Ωστόσο, θα πρέπει να προκαλούνται από συχνές εκδηλώσεις όπως κράμπες στα μοσχάρια.
7. Σοβαρό άγχος
Μια αδρεναλίνη, καθώς και ένταση καιη κατάθλιψη οδηγεί σε σημαντική μείωση του επιπέδου ασβεστίου και άλλων στοιχείων στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, οι μυϊκές συσπάσεις μειώνονται και η εργασία του νευρικού συστήματος διακόπτεται.
8. Αυξημένη εφίδρωση
Κατά τη διάρκεια της θερινής περιόδου, η άφθονη εφίδρωση μειώνει σημαντικά το επίπεδο μαγνησίου στο σώμα. Από αυτήν την άποψη, είναι αυτή τη στιγμή του έτους η συχνότητα των κράμπες των κάτω άκρων να αυξάνεται σημαντικά.
Μειώνει τα πόδια τη νύχτα: τι να κάνω;
Συνήθως η κρίση συνοδεύεται από αρκετά σοβαρήπόνος. Για να αποκαταστήσετε την κανονική κατάσταση των ποδιών, θα πρέπει να πιάσετε τα δάχτυλα των κάτω άκρων με τα χέρια σας και στη συνέχεια να τα τραβήξετε προς το μέρος σας ή να τα τσαλακώσετε έντονα. Συνιστάται επίσης να κάνετε κουνιστές κινήσεις ή μασάζ (τρίψιμο, τσίμπημα, χτύπημα κ.λπ.). Εάν η κράμπα είναι σοβαρή και δεν εξαφανιστεί μετά από φυσική έκθεση, τότε θα πρέπει να την απαλλαγείτε με κρέμες θέρμανσης, ξύδι μήλου μηλίτη ή βότκα.
