Όποιος ξέρει τι είναι οι κράμπες. Αυτές είναι επώδυνες μυϊκές συσπάσεις στα άκρα που δεν μπορούν να ελεγχθούν. Οι περισσότεροι άνθρωποι σημειώνουν ότι κρατούν τα πόδια τους τη νύχτα πολύ πιο συχνά από ό, τι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, αυτή η οδυνηρή κατάσταση είναι γνωστή σε τουλάχιστον το 70% του πληθυσμού και την βιώνουν τακτικά. Πρέπει να σημειωθεί ότι αυτό το πρόβλημα είναι γνωστό όχι μόνο σε ενήλικες, αλλά και σε πολύ μικρά παιδιά.
Πιθανές αιτίες
Για να απαντήσετε στην ερώτηση "τι να κάνετε,εάν τα πόδια σφίγγουν ", είναι απαραίτητο πρώτα απ 'όλα να προσδιοριστούν οι αιτίες αυτού του φαινομένου. Μια τέτοια κατάσταση μπορεί να ενοχλήσει ένα άτομο μόνο από καιρό σε καιρό. Σε αυτήν την περίπτωση, οι παράγοντες που προκαλούν σπασμούς είναι αρκετά προφανείς: σφιχτά, άβολα παπούτσια ή μια ανεπιτυχής κίνηση που γίνεται όταν περπατάτε. αλλά αν τα πόδια σας υποφέρουν συνεχώς, υπάρχει λόγος να σκεφτείτε.
Episodic συστολές
Κράμπες στο πόδι, τι να κάνω; Αυτός είναι ο αριθμός των ασθενών που ξεκινούν την επίσκεψή τους στο γιατρό. Πρώτα απ 'όλα, ο ειδικός θα προσπαθήσει να ανακαλύψει εάν φταίει η υπέρταση των μυών. Για φυσιολογική συστολή των μυών, η ισορροπία των ιχνοστοιχείων είναι πολύ σημαντική. Για παράδειγμα, η μυϊκή σκλήρυνση προκαλείται από έλλειψη καλίου. Σε αυτήν την περίπτωση, η απάντηση στην ερώτηση "τι να κάνετε αν τα πόδια κράμπες" είναι να αλλάξετε τη διατροφή. Η υπερβολική σωματική άσκηση οδηγεί σε εξάντληση της παροχής υγρού, η οποία προκαλεί επίσης συνεχείς επώδυνες συσπάσεις των μυών. Εάν, για παράδειγμα, προετοιμαστείτε για έναν διαγωνισμό και προπονηθείτε σκληρά, πρέπει να πιείτε όσο το δυνατόν περισσότερο.
Εξάρτηση θερμοκρασίας
Η σωματική δραστηριότητα συνοδεύεται απόΗ αυξημένη θερμοκρασία περιβάλλοντος μπορεί επίσης να είναι η απάντηση στην ερώτηση "τι να κάνετε εάν τα πόδια είναι κράμπες." Επιπλέον, η τοπική υποξία προκαλείται από ένα συνεχές φορτίο στο ίδιο μέρος του ποδιού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι επιληπτικές κρίσεις είναι ένα φαινόμενο γνωστό στους επαγγελματίες χορευτές.
Τακτικές συστολές
Εάν οι κράμπες στα πόδια δεν επαναλαμβάνονται κατά καιρούςχρόνο, αλλά συνεχώς, αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους. Μεταξύ των πιο συνηθισμένων είναι οι μεταβολικές διαταραχές, το τραύμα, οι ιογενείς λοιμώξεις, τα αγγειακά προβλήματα και οι νευρολογικοί παράγοντες. Το πρώτο από αυτά συνδέεται συνήθως με δυσλειτουργίες του ενδοκρινικού συστήματος. Οι βλάβες του θυρεοειδούς αδένα, εκτός από τις επιληπτικές κρίσεις, χαρακτηρίζονται από τρόμο στα άκρα, μετατρέποντας σε πραγματικές κρίσεις με απότομη πτώση των επιπέδων γλυκόζης.
Αφυδάτωση
Τι πρέπει να κάνετε αν τα πόδια σας είναι κράμπες; Ελέγξτε την ισορροπία υγρών του σώματός σας και εξετάστε εάν παίρνετε αρκετό μαγνήσιο. Είναι επίσης λογικό να σκεφτείτε εάν έχετε αγγειακή νόσο. Οι ασθενείς που πάσχουν από κιρσούς συχνά παραπονιούνται για ακούσιες συσπάσεις των προσβεβλημένων άκρων. Πρέπει να τονιστεί ότι αυτή η ασθένεια πρέπει να αντιμετωπιστεί καθώς μπορεί να εξελιχθεί σε θρομβοεμβολισμό και να οδηγήσει σε θάνατο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λαϊκές θεραπείες μόνο ως προσθήκη. Η βάση της θεραπείας πρέπει να είναι τα φάρμακα που συνταγογραφούνται από τον γιατρό. Για να απαλλαγείτε μόνιμα από τις επιληπτικές κρίσεις, ίσως χρειαστεί να κάνετε βιοχημεία. Τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα καρύδια, πίτουρο και όσπρια. Εάν ο γιατρός έχει αποδείξει ότι το όλο θέμα είναι στο μεταβολισμό, ένα ποτήρι συνηθισμένο κεφίρ με μέλι, που θα πιω πριν τον ύπνο, θα σας βοηθήσει.
