Ποια είναι αυτή η τεχνική απώλειας βάρους;
Η Άννα Γιόχανσον - Σουηδική διατροφολόγος - έχει αναπτυχθείγρήγορη διατροφή "Έξι πέταλα". Βασίζεται στον σωστό συνδυασμό μονοφωνικών δίαιτων. Η διατροφή με έξι πέταλα σάς επιτρέπει να απαλλαγείτε εύκολα από 500-800 γραμμάρια βάρους την ημέρα. Η διάρκεια ολόκληρου του μαθήματος είναι 6 ημέρες, καθεμία από τις οποίες αντιστοιχεί στη δική της μονο-δίαιτα. Τα βασικά συστατικά είναι ψάρια, δημητριακά, λαχανικά, κοτόπουλο, τυρί cottage και φρούτα. Τα ψάρια, η περιεκτικότητα σε λιπαρά των οποίων είναι ασήμαντη, βράζονται ή ψήνονται με την προσθήκη αλατιού, βοτάνων, φυσικών μπαχαρικών. Μια ημέρα ψαριών θα επιτρέψει στο σώμα να ανακινείται και να αντιστέκεται στο σωματικό λίπος. Τα λαχανικά μπορούν να καταναλωθούν σε οποιαδήποτε μορφή. Το ποικίλο μαγείρεμα κοτόπουλου ενθαρρύνεται την ημέρα του κοτόπουλου. Το μενού φρούτων και δημητριακών δεν διαφέρει στην πολυπλοκότητα της προετοιμασίας. Την ημέρα της στάρπης, επιτρέπεται να πίνει μια μικρή ποσότητα γάλακτος χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Μια μεγάλη διατροφή τροφίμων είναι μια δίαιτα έξι πετάλων. Οι κριτικές για εκείνους που έχουν βιώσει αυτή τη μέθοδο για να απαλλαγούμε από επιπλέον κιλά είναι απλά καταπληκτικές. Οι άνθρωποι χάνουν βάρος πολύ γρήγορα χωρίς πολλή προσπάθεια.
Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, το υγρό δεν περιορίζεταισε ποσότητα. Τα συνιστώμενα ποτά για πέντε μονόδεντρα είναι πράσινο τσάι χαμηλής περιεκτικότητας ή τσάι από βότανα, νερό. Την έκτη ημέρα, οι φρέσκοι χυμοί θα είναι χρήσιμοι. Κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους, θα πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς γλυκά, συντηρητικά, ψημένα προϊόντα, λάδια.
Πριν προχωρήσετε στην εξέταση των μονο-δίαιτων,θα πρέπει να αποφασίσετε για κάποιες αποχρώσεις και να μάθετε λεπτομερέστερα τι είναι η δίαιτα με έξι πέταλα. Οι κριτικές για πολλά χάνοντας βάρος υποστηρίζουν ότι πρέπει να τρώτε σε μικρές μερίδες, αλλά συχνά. Τα τρόφιμα πρέπει να μασήσουν καλά, δεν χρειάζεται να το πιείτε. Πιείτε υγρό μεταξύ των γευμάτων.
Η διατροφή των έξι πετάλων. Μενού για κάθε μέρα
Η πρώτη μέρα είναι απίθανη
Δεν τρώμε περισσότερα από 300-500 γραμμάρια ψαριών.Παρασκευάζεται σύμφωνα με τις διατροφικές απαιτήσεις. Με άλλα λόγια, δεν τηγανίζουμε τα ψάρια, αλλά μόνο τον ατμό, το στιφάδο, ψήνουμε. Επιτρέπεται ζωμός ψαριού με μπαχαρικά και βότανα.
Τρώμε απολύτως οποιαδήποτε λαχανικά σε ποσότητα 1-1,5 kgωμά, βραστά, βρασμένα. Για να αποφευχθεί η στασιμότητα των αλάτων στο σώμα, θα είναι χρήσιμοι χυμοί φρέσκων λαχανικών με μια μικρή προσθήκη αλατιού, βοτάνων και φυσικών μπαχαρικών.
Τρίτη ημέρα - κοτόπουλο
Τρώμε στήθος κοτόπουλου χωρίς δέρμα σε ποσότητα που δεν υπερβαίνει τα 500 γραμμάρια. Μαγειρεύουμε με τον ίδιο τρόπο όπως το ψάρι. Ο ζωμός κοτόπουλου θα είναι χρήσιμος.
Τέταρτη (δημητριακά) ημέρα
Τρώμε χυλό σε ποσότητα 200 γραμμάρια ανάστεγνός. Τα μαγειρεύουμε με λογική ποσότητα καρυκεύματος και αλατιού. Πίτουρο, πατατάκια δημητριακών, βλαστημένοι σπόροι, νερό και ελαφρώς γλυκό kvass θα είναι επίσης ευεργετικά.
Προβλέπει τη χρήση τυριού cottage με χαμηλά λιπαρά (περίπου 500 γραμμάρια), αποκαθιστά τέλεια την παροχή ανόργανων συστατικών στο σώμα. Φυσικά, πίνουμε γάλα.
Έκτη ημέρα - φρουτώδες
Πίνουμε φρέσκους χυμούς φρούτων, τρώμε ψητά και ωμά φρούτα. Θεωρούνται οι κύριες πηγές βιταμινών και μετάλλων. Ο κατά προσέγγιση κανόνας είναι 1-1,5 kg.
Την έβδομη ημέρα, μπορείτε να φάτε όλα τα μη λιπαρά τρόφιμα σε λογικές ποσότητες.
Ελπίζουμε ότι η δίαιτα με έξι πέταλα θα σας βοηθήσει - οι κριτικές μιλούν για την άνευ προηγουμένου αποτελεσματικότητά της.
