Η αρχική δίαιτα για την απώλεια βάρους

Η παρούσα ώρα χαρακτηρίζεται από το πρόβλημα της περίσσειαςβάρος, και είναι εγγενές σε πολλούς ανθρώπους. Γρήγορα σνακ, άγχος, έλλειψη σωστής διατροφής - όλα αυτά οδηγούν στο γεγονός ότι το βάρος είναι αργά αλλά σίγουρα υπερβαίνει το φυσιολογικό. Πώς να το αντιμετωπίσετε; Ένα αγαπημένο φάρμακο είναι η διατροφή. Υπάρχουν πολλά από αυτά. Ένα από αυτά είναι ζυμαρικά.

Περιγραφή

Ναι, ήταν αυτή.Παραδόξως, αλλά μια δίαιτα με ζυμαρικά για απώλεια βάρους σάς επιτρέπει να μειώσετε το σωματικό βάρος χωρίς περιττές προσπάθειες και αυστηρούς διατροφικούς περιορισμούς. Απλώς μην νομίζετε ότι με ένα τέτοιο σύστημα διατροφής, θα χρησιμοποιείτε συμβατικά ζυμαρικά με χοιρινό, βόειο κρέας και ζύμη. Αυτός ο συνδυασμός απορροφάται ελάχιστα από το στομάχι.

Ωστόσο, η διατροφή ζυμαρικών βοηθά στην απώλεια βάρους.Το μενού του δεν αποτελείται από συνηθισμένα προϊόντα, αλλά από διαιτητικά προϊόντα που παρασκευάζονται σύμφωνα με ειδικές συνταγές. Το πιο σημαντικό είναι το ποσοστό περιεκτικότητας σε θερμίδες του πιάτου και εξαρτάται από τη γέμιση. Για παράδειγμα, μπορείτε να προσθέσετε κιμά κοτόπουλου. Είναι ένα διαιτητικό, πλούσιο σε πρωτεΐνες κρέας. Εάν προσθέσετε λαχανικά σε αυτό, τότε οι ίνες σε αυτά θα βοηθήσουν να κορεστούν γρήγορα και να διευκολυνθεί η διαδικασία πέψης. Ζυμαρικά (ζυμαρικά) με γέμιση μανιταριών είναι επίσης κατάλληλα για απώλεια βάρους.

Πολλοί εξακολουθούν να αμφισβητούν την αποτελεσματικότηταδιατροφή. Εξάλλου, τα ζυμαρικά δεν είναι τίποτα περισσότερο από ζύμη. Φυσικά, δεν πρέπει να μιλάμε για προϊόντα που αγοράζονται καθόλου. Έχουν πολύ λίπος και θερμίδες. Μόνο ό, τι προετοιμάζεται με τα χέρια σας. Επιπλέον, το άπαχο κρέας, τα λαχανικά, τα μανιτάρια ταιριάζουν καλύτερα στη γέμιση. Προτιμήστε το κρέας πουλερικών: κοτόπουλο, γαλοπούλα, πάπια.

Θεμέλια και αρχές

Τι είναι η διατροφή ζυμαρικών για απώλεια βάρους;Όπως καταλαβαίνετε, αυτό είναι ένα μάλλον μη τυποποιημένο σύστημα διατροφής με μικρή ποσότητα θερμίδων. Λόγω του ότι το σώμα αρχίζει να τρέφεται με τα δικά του αποθέματα και συμβαίνει απώλεια βάρους. Η διατροφή ζυμαρικών για απώλεια βάρους περιλαμβάνει τη χρήση τροφών με χαμηλές θερμίδες Τότε δεν θα προστεθεί το υπερβολικό βάρος. Φυσικά, κανείς δεν ακύρωσε τον περιορισμό των γλυκών, της άσκησης και της ενεργού ζωής.

Έρχεται η στιγμή και λέτε στον εαυτό σας: "Χάνω βάρος."Η διατροφή ζυμαρικών είναι σωστή για όσους αρέσουν τα νόστιμα φαγητά και όσους φοβούνται το υπερβολικό βάρος. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές συνταγές για ζυμαρικά με χαμηλές θερμίδες. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε παρόμοια γαλακτοκομικά προϊόντα, φρούτα και λαχανικά.

Μπουλέττες κρέατος

Μια κατά προσέγγιση συνταγή για ειδικά ζυμαρικά.Προσθέστε ψιλοκομμένο κρεμμύδι και μπαχαρικά στο κιμά (200 γραμμάρια). Θα πρέπει επίσης να πάρετε το πίτουρο θρυμματισμένο σε κατάσταση αλευριού. Περίοδος με αλάτι, ρίχνουμε σε λίγες κουταλιές νερό και ένα αυγό. Ζυμώνουμε τη ζύμη μέχρι να παχιά. Φτιάξτε ζυμαρικά προσθέτοντας τον καθορισμένο κιμά σε μορφή γέμισης. Τα προϊόντα διατροφής είναι έτοιμα.

Γιαούρτι

Εάν σας ενδιαφέρει μια διατροφή ζυμαρικών γιαχάνοντας βάρος, προσφέρουμε μια άλλη συνταγή για προϊόντα. Παρασκευάζονται από στάρπη. Δύο αυγά και άμυλο πρέπει να προστεθούν σε τετρακόσια γραμμάρια τυριού cottage. Στη συνέχεια, πρέπει να ζυμώσετε τη ζύμη. Στη συνέχεια, κολλήστε τις μπουλέττες (ζυμαρικά), χρησιμοποιώντας τυρί cottage ως γέμιση.

Γνώμη των ανθρώπων

Ένα άλλο πλεονέκτημα μιας τέτοιας διατροφής είναι ότι όλατα πιάτα της είναι μαγειρεμένα, τα οποία είναι πιο υγιεινά από τα τηγανητά. Ωστόσο, η διατροφή ζυμαρικών είναι πολύ από τον μοναδικό τρόπο για να χάσετε βάρος. Οι κριτικές για αυτήν είναι πολύ αμφιλεγόμενες.

Βοηθάει κάποιον να βρει την επιθυμητή αρμονία,ενώ άλλοι, χρησιμοποιώντας ζύμη, κερδίζουν επιπλέον κιλά ή παραμένουν στο βάρος τους. Όλα εξαρτώνται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος, καθώς και από το εάν παρέχεται πρόσθετη βοήθεια στον οργανισμό για την καταπολέμηση των επιπλέον κιλών σε μορφή αθλητισμού.

Τι είναι καλό για τη διατροφή ζυμαρικών για απώλεια βάρους;

Δεν είναι τόσο σκληρό όσο άλλα είδη. Και επομένως, δεν οδηγεί σε βλάβες λόγω λιμοκτονίας ή απότομου περιορισμού στη διατροφή. Μπορείτε να απολαύσετε νόστιμα διαιτητικά προϊόντα ανά πάσα στιγμή.

Έτσι, το αναμφισβήτητο πλεονέκτημα των ζυμαρικώνΤο διατροφικό σύστημα είναι η εύκολη ανοχή του, καθώς δεν επιτρέπει την αίσθηση της πείνας. Τα ζυμαρικά λαχανικών, μανιταριών ή κρέατος της δικής μας παραγωγής είναι επίσης πολύ χρήσιμα για το σώμα.

Τι πιστεύουν οι γιατροί για αυτήν τη διατροφή;

Οι απόψεις των διαιτολόγων σχετικά με αυτήν τη διατροφή είναι επίσης διχασμένες. Μερικοί από αυτούς το θεωρούν πολύ παραγωγικό και κατάλληλο για τους περισσότερους ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος.

Ένα άλλο, δύσπιστο μέρος, υποδηλώνει ότι είναι αναποτελεσματικό λόγω της δοκιμής που χρησιμοποιήθηκε. Αλλά, όπως λένε, πόσους γιατρούς, τόσες πολλές απόψεις.

Ένα μικρό συμπέρασμα

Αν θα εφαρμόσετε την καθορισμένη διατροφή, αξίζει να αποφασίσετεατομικά για το άτομο που θέλει να μειώσει το υπάρχον βάρος του. Συμβαίνει ότι κάποιος δεν ανέχεται το πνεύμα των ζυμαρικών. Φυσικά, αυτό δεν θα λειτουργήσει για ένα τέτοιο άτομο. Αλλά οι περισσότεροι λατρεύουν τα ζυμαρικά, ειδικά σπιτικά, και, φυσικά, θα συμφωνήσουν ευχαρίστως σε ένα τέτοιο πείραμα.