Για όλη της τη ζωή, η Alla Borisovna δεν της αρέσειΈνας άλλος έπρεπε να δοκιμάσει πολλές διαφορετικές δίαιτες για να διατηρήσει τη φόρμα του. Οι προσπάθειες της ντίβας δεν ήταν μάταιες, κατάφερε να αναπτύξει ένα μοναδικό πρόγραμμα για την καταπολέμηση της περίσσειας κιλών. Έγινε επίσης η συγγραφέας της φυτικής διατροφής, η οποία είναι γνωστή σε πολλούς ως διατροφή Pugacheva.
Πίσω από τα αστέρια, σημαντική πρακτική εμπειρία στοσχετικά με τις δίαιτες. Αλλά οι πιο αποτελεσματικές ήταν δύο μέθοδοι απώλειας βάρους, οι οποίες δεν απαιτούν ειδικά έξοδα ή πολύ χρόνο. Εάν σε σύντομο χρονικό διάστημα πρέπει να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος, τότε η δίαιτα Pugacheva θα γίνει ο καλύτερος βοηθός αυτής της διαδικασίας.
Είναι πιθανό ότι η φυτική διατροφή αστέριΑυτή τη στιγμή χρησιμοποιεί ρωσική ποπ, γιατί για πολλά χρόνια αυτή η μέθοδος βοήθησε την Pugacheva να είναι σε φόρμα. Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους είναι αρκετά απλή και αποτελεσματική, όλα τα απαραίτητα προϊόντα είναι σχεδόν πάντα διαθέσιμα σε όλους. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για ημέρες νηστείας.
Το Diet Pugacheva αποτελείται από τα ακόλουθα προϊόντα:κεφίρ χωρίς λιπαρά, χόρτα και αγγούρια. Η παρασκευή ποτών κεφίρ είναι πολύ απλή. Η ημερήσια μερίδα αποτελείται από ενάμισι λίτρο κεφίρ, στο οποίο αγγούρι αλέθεται σε τρίφτη και ψιλοκομμένα χόρτα - άνηθος, μαϊντανός, κόλιαντρο. Όλα αυτά αναμιγνύονται καλά και καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν υπάρχει αίσθημα πείνας.
Πρέπει να σημειωθεί ότι την επόμενη μέρα αυτό το κοκτέιλ δεν μπορεί να καταναλωθεί, είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε φρέσκο. Η δίαιτα δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από τρεις έως τέσσερις ημέρες. Μπορείτε να χάσετε από 1 έως 1,5 κιλά την ημέρα.
Μια δίαιτα με ποτό κεφίρ όχι μόνο προάγει την απώλεια βάρους, αλλά έχει επίσης ευεργετική επίδραση στο σώμα. Και οι λάτρεις αυτού του γαλακτοκομικού προϊόντος, θα είναι μόνο χαρά.
Στην πρακτική του, το prima donna χρησιμοποίησε επίσης άλλους τύπους δίαιτας, για παράδειγμα, λαχανικά, μήλο, χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και ιαπωνικά.
Η διατροφή άνθρακα είχε επίσης επιτυχία.Pugacheva. Δεν κέρδισε λιγότερο δημοτικότητα από την προηγούμενη. Ακόμα και μετά από πολύ κουραστικές δίαιτες, όταν πριν από μια συναυλία ή ένα σημαντικό γεγονός ήταν απαραίτητο να σφίξουμε το σχήμα και να απαλλαγούμε από μερικά επιπλέον κιλά, χρησιμοποιήθηκε ενεργά η δίαιτα Pugacheva, άνθρακας στον οποίο ήταν αναπόσπαστο στοιχείο.
Υπάρχει μια άλλη αποτελεσματική δίαιτα Pugacheva, συχνάχρησιμοποιείται από ένα αστέρι, είναι αγγούρι. Βασίζεται σε μια σαλάτα αγγουριών με βότανα. Για να το προετοιμάσετε, θα χρειαστείτε 1 κιλό αγγούρια, τα οποία πρέπει να κοπούν σε μεγάλα κομμάτια, κρέμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Μπορείτε να προσθέσετε χόρτα - σέλινο, άνηθο, βασιλικό, μαϊντανό ή εστραγκόν, ανάλογα με το γούστο σας. Το αλάτι δεν πρέπει να είναι. Η σαλάτα πρέπει να καταναλώνεται τρεις φορές την ημέρα σε συγκεκριμένη ώρα:
- 1η φορά - από 12 έως 14 ώρες.
- 2ο - από 16 έως 17 ώρες
- 3η - από 19 έως 20 ώρες.
Η διάρκεια μιας τέτοιας δίαιτας δεν υπερβαίνει τις 10 ημέρες. Μπορείτε να χάσετε έως και 4 κιλά την εβδομάδα.
Η Alla Borisovna προτείνει με κάθε γεύμαπροσθέστε μια φέτα καφέ ψωμί στη σαλάτα. Το βράδυ, μπορείτε επίσης να φάτε ένα πορτοκάλι ή ένα μήλο. Το ποπ σταρ επίσης δεν αρνείται τσάι ή καφέ με ζάχαρη για πρωινό.
