Με την έναρξη της άνοιξης, πολλές γυναίκες είναι ευχαριστημένεςδοκιμάζοντας νέα ρούχα κατασκευασμένα από "ιπτάμενα" υλικά, ελαφριά και σχεδόν διαφανή. Αλλά η χαρά διαρκεί ακριβώς μέχρι τις στιγμές που οι γυναίκες της μόδας ρίχνουν την πρώτη τους ματιά στον καθρέφτη και ανακαλύπτουν ότι ένας καθιστικός χειμερινός τρόπος ζωής και ένας μεγάλος αριθμός προϊόντων γλυκών και αλευριού έχουν κάνει τη βρώμικη δουλειά τους. Η μέση έχει εξαφανιστεί τελείως ή τείνει να το κάνει, έχουν σχηματιστεί εναποθέσεις λίπους στο στομάχι και δεν υπάρχει τίποτα να πει κανείς για την υγεία - όχι μόνο τεμπέλης για να κάνετε ασκήσεις το πρωί, ακόμη και να σηκωθείτε από το κρεβάτι.
Μόνο άτομα έκτακτης ανάγκης μπορούν να βοηθήσουν σε αυτήν την περίπτωση.μέτρα που δεν έχουν καμία σχέση με τη σωματική δραστηριότητα. Δηλαδή, με απλούστερους όρους, για να ακολουθήσετε μια δίαιτα, το όφελος τόσοι πολλοί έχουν επινοηθεί, για κάθε γούστο, θέληση και πορτοφόλια. Η διατροφή ρυζιού για απώλεια βάρους έχει γίνει η πιο δημοφιλής στη χώρα μας τελευταία. Με αυτό, όπως και με οποιονδήποτε άλλο περιορισμό της διατροφής, πρέπει να θυμόμαστε για τη ζωτική ανάγκη του σώματος για πρωτεΐνη, η οποία πρέπει πάντα να είναι αρκετή. Όσο για όλα τα άλλα - απόλυτη ελευθερία φαντασίας.
Η διατροφή ρυζιού δίνει αποτελέσματα λόγωσημαντική μείωση της ενεργειακής αξίας της καθημερινής διατροφής, η οποία δεν υπερβαίνει τις 800 θερμίδες. Επιπλέον, το αδυνάτισμα επιτυγχάνεται επίσης λόγω της πλήρους απόρριψης του αλατιού, το οποίο θα οδηγήσει σε μεγαλύτερη έκκριση νερού από το σώμα. Είναι πολύ φυσικό ότι σε μια τόσο μικρή διατροφή ένα άτομο δεν θα είναι σε θέση να λειτουργήσει πλήρως, ως εκ τούτου, δεν μπορεί κανείς να ακολουθήσει αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους για άσκοπα μεγάλο χρονικό διάστημα.
Μιλώντας για περιορισμούς διατροφής, δεν μπορεί παρά να βοηθήσειαναφέρετε τα μειονεκτήματα της διατροφής ρυζιού, καθώς και πολλά άλλα παρόμοια με αυτήν: μια τέτοια διατροφή αφαιρεί ενεργά το νερό από το σώμα, το οποίο μπορεί να προκαλέσει πολλές χρόνιες ασθένειες, να διεγείρει υψηλή αρτηριακή πίεση, γαστρίτιδα και ανεπάρκεια καλίου. Πρώτα απ 'όλα, τέτοια τρόφιμα απαγορεύεται για γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, καθώς και για άτομα που έχουν τα παραπάνω προβλήματα.
Γενικά, πριν λάβετε μια απόφαση για παρακολούθησηοποιεσδήποτε δίαιτες, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να μάθετε εάν θα κάνουν περισσότερο κακό από το αξιοσημείωτο όφελος. Εάν το σώμα σας είναι νέο και δυνατό, τότε όλα είναι εντάξει - η διατροφή ρυζιού για απώλεια βάρους θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε ακριβώς το είδος της φιγούρας που δεν ονειρευτήκατε ποτέ. Αλλά ακόμη και σε αυτήν την περίπτωση, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε υπερβολικά το ρύζι - η διάρκεια του "καθίσματος" σε αυτό δεν πρέπει να υπερβαίνει τις δύο εβδομάδες. Η ιδανική επιλογή είναι από δύο έως δέκα ημέρες, κατά τη διάρκεια της οποίας η δίαιτα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και οι κόκκοι που τρώγονται από ρύζι θα καθαρίσουν το γαστρεντερικό σωλήνα και θα ομαλοποιήσουν την εργασία του.
Εάν έχετε πάρει μια αποφασιστική απόφαση ότι το ρύζιΗ διατροφή για απώλεια βάρους είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε, τότε μπορείτε να πάτε στο πλησιέστερο κατάστημα και να επιλέξετε τις καλύτερες ποικιλίες ρυζιού. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να επιλέξουν ακατέργαστους κόκκους ρυζιού, που περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών Β. Μετά από αυτό, μπορείτε να επιλέξετε μία από τις προτεινόμενες συνταγές - και να χάσετε βάρος με την ευχαρίστησή σας.
Μια συνταγή: Διατροφή μίνι ρυζιούΗ καθημερινή του σύνθεση περιλαμβάνει 300 γραμμάρια ρυζιού, μαγειρεμένα χωρίς αλάτι, το οποίο πρέπει να τρώτε σε μικρές μερίδες. Μπορείτε να πιείτε δημητριακά με φρέσκο χυμό μήλου (χωρίς ζάχαρη!), Ή να φάτε ένα ή δύο πράσινα μήλα. Μια τέτοια μέτρια διατροφή ρυζιού για απώλεια βάρους μπορεί να διαρκέσει από μία έως τρεις ημέρες ή μπορεί να είναι νηστεία περιόδους μιας ημέρας μία φορά το μήνα.
Η δεύτερη συνταγή: για τους λάτρεις του κουάκερ.Η καθημερινή διατροφή περιλαμβάνει 500 γραμμάρια ρυζιού, βρασμένο και συμπληρωμένο με φέτες άπαχου κρέατος ή ψαριού, φρέσκα λαχανικά (καρότα, καλαμπόκι, κρεμμύδια) και φρούτα. Μια τέτοια δίαιτα επιτρέπει κάποιο πειραματισμό, ωστόσο, η συνολική ποσότητα νόστιμων πρόσθετων δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 200 γραμμάρια ημερησίως. Για να έχει η δίαιτα ευεργετική επίδραση, θα χρειαστούν επτά έως έντεκα ημέρες για να φάει με αυτόν τον τρόπο, επαναλαμβάνοντας τη "διαδικασία" κάθε δύο μήνες, αν θέλετε. Καλή όρεξη!
