Játra jsou jedním z nejdůležitějších orgánů.lidské tělo. Má úžasnou schopnost regenerace: během tří týdnů jsou jaterní buňky téměř úplně aktualizovány. Pokud odstraníte fragment tohoto orgánu, brzy na tomto místě poroste chybějící část. To umožňuje játkům účinně neutralizovat toxiny a regenerovat, a to i přes jejich destruktivní účinky.
Často se ale stává, když játra prostěona nemá čas neutralizovat všechny negativní účinky, kterým je naše tělo vystaveno, a pak se sama začne bolet. Hlavními projevy onemocnění jater jsou těžkost v boku, nevolnost, hořkost v ústech, vyrážky na kůži atd. Abychom pomohli tělu pracovat, musíte jíst potraviny prospěšné pro játra.
Doporučená jaterní jídla
Nadřazenost mezi správnými produkty platídýně. Všechna dýňová jídla jsou užitečná - dušená dýně s jinou zeleninou, dýňová polévka, palačinky, kaše, atd. Pokud není dýně, můžete jíst dýňový olej nebo dýňová semínka.
Velmi důležité pro zdraví jater jsou všechnyzelenina, kterou je třeba jíst v jakékoli formě - vařené, dušené, čerstvé saláty s olejem. Šťávy ze zeleniny jsou neuvěřitelně užitečné - mrkev, dýně, červená řepa, rajče. Doporučuje se také použití beztukových mléčných výrobků.
Jaterní potraviny, které jsou také velmi zdravé- jedná se o horká tekutá jídla: zeleninové polévky a všechny polévky připravené bez přidání smažené. Můžete do nich hodit libové maso z hovězího, krůtího, kuřecího, králíka.
Z masa jsou nejužitečnější hovězí maso, hovězí maso a krůta.Je lepší maso smažit, ale jíst vařené a dušené. Neměli byste se úplně vzdát mastných potravin. V malých porcích takové jídlo nejen neškodí, ale naopak je velmi užitečné.
Rostlinné oleje, na rozdíl od živočišných tuků,velmi zdravá výživa pro játra. Jsou dokonale absorbovány a mají choleretický účinek. Není však také nutné to přehánět, je vhodné konzumovat maximálně 3 polévkové lžíce oleje denně.
Je vhodné používat zdravá jídla pro játra pravidelně, a to nejen tehdy, když se zdravotní problémy již cítí.
Výrobky škodlivé pro játra
Kromě obecné výhody, některé produkty majíškodlivé účinky na játra. Prvním nebezpečným by měl být alkohol. Pokud nejste lhostejní ke svému zdraví, měli byste jej používat v co nejmenším množství.
Margarin není bezpečný pro játra, je to umělý produkt se značným obsahem barviv a konzervačních látek. Měli byste zkusit jíst jídla, která neobsahují konzervační látky.
Výrobky škodlivé pro játra jsou také cibule,česnek a hořčice kvůli jeho dráždivému účinku. Česnek má však selen, což je dobré. Proto při absenci problémů s tímto orgánem můžete použít 1-2 stroužky česneku denně.
U onemocnění jater je lepší dočasně opustit vejce, jídlo obsahující hodně živočišných tuků a smažené. Místo toho můžete jíst mořské plody - mají příznivý účinek na játra.
Je také lepší odmítnout kávu a silný černý čaj a nahradit je zeleným čajem nebo heřmánkovým vývarem.
Produkty pro čištění jater
Které výrobky by se měly konzumovatčištění tohoto orgánu? Odpověď je jednoduchá: hlavními produkty, které čistí játra, jsou zelenina, ovoce a celá zrna. Pokaždé, když jíte, musíte jíst alespoň jednu čerstvou zeleninu nebo ovoce. Je nezbytné, aby ve stravě bylo přítomno dostatečné množství vlákniny, což zvýhodňuje čištění těla.
Z nejlepších bílkovin - luštěnin, ořechů a ryb.Drůbež a maso lze konzumovat, ale tyto produkty by neměly být vařeny na vysoké teplotě, protože během smažení se uvolňují toxické chemické prvky, které musí játra neutralizovat. Během období čištění jater se doporučuje pít nejméně pět sklenic zeleného čaje denně.
